Sağlık

Bacak Şişmesinin 8 Nedeni: Kalp Hastalığı Yaralanmasına Neden Olabilir

Şişmiş ayaklar yaygındır ve özellikle çok fazla ayakta duruyorsanız veya yürüyorsanız, genellikle şiddetli değildir. Bununla birlikte, başka semptomlar eşlik ediyorsa, tıbbi faktörlere bağlı olarak ayak şişmesinin bir nedeni olabilir.

Şişmiş ayaklarla karakterize edilen birkaç tıbbi durum veya hastalık vardır. Bu nedenle, şişmiş ayakların her belirtisini ve nedenini anlamalısınız. Gelin hep birlikte ayak şişmesinin nedenlerine bir göz atalım.

Ayrıca okuyun: Ölümcül Olabilir, Aşağıdaki İlaç Alerjilerinin Belirtilerini Tanıyın

1. Ödem

Ödem, sıvı vücut dokularında sıkıştığında ortaya çıkan şişmenin tıbbi terimidir. Bu durum genellikle bacaklarda, yüz ve karın gibi vücudun diğer bölgelerinde görülür.

Ödem belirtileri şunları içerir:

  • Şişmiş bölgede parlak görünen cilt yüzeyi
  • Basıldığında, cilt içi boş bir iz bırakacaktır.
  • Aktivitelere müdahale eden rahatsızlık
  • Yürüme zorluğu

Ödem genellikle kendi kendine geçer. İyileşme sürecini hızlandırmak için bacaklarınızı göğsünüzün üzerine kaldırırken uzanabilirsiniz.

Ayrıca yüksek tuz içeren yiyecek veya içeceklerin tüketimini de azaltmalısınız. Geçmezse, hemen doktorunuzu arayın.

2. Hamilelik ayak şişmesine neden olur

Gebeliğin yaygın belirtilerinden biri ayak bileklerinin ve ayak tabanlarının şişmesidir. Bu şişme, damarlarda sıvı tutulması ve artan basınçtan kaynaklanır.

Hamilelik nedeniyle şişmiş bacaklar durumu, özellikle bütün gün ayakta kaldıktan sonra genellikle geceleri daha da kötüleşir. Doğuma kadar beşinci hamileliğinize başladığınızda da belirtiler daha belirgin olacaktır.

Bunu yaşarsanız, semptomları aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde hafifletebilirsiniz:

  • Uzun süre ayakta durmaktan kaçının
  • Rahat ve destekleyici ayakkabılar giyin
  • Dinlenirken ayaklarınızı yükseltin
  • Ağrıyan bölgeye soğuk kompres
  • Su alımını artırın
  • Tuz alımından kaçının veya azaltın

3. Ayak veya ayak bileği yaralanması

Ayak veya ayak bileği yaralanması şişmeye neden olabilir. En yaygın neden burkulan bir ayak bileğidir.

Bu genellikle yanlış bir adım attığınızda ve ayak bileğinizi tutan bağların çok fazla gerilmesine ve şişmeye neden olduğunuzda olur.

Ayak veya ayak bileği yaralanmasından kaynaklanan şişmeyi azaltmak için şunları yapabilirsiniz:

  • Yaralı bacağınızı kullanarak daha fazla dinlenin ve daha az yürüyün
  • Soğuk kompres kullanın
  • Ayak veya ayak bileğini bir kompresyon bandajı ile sarın
  • Ayaklarınızı bir bank veya yastık üzerine kaldırın.

4. Lenfödem

Lenfatik sistem, vücudun bakteri ve toksinler gibi istenmeyen maddelerden kurtulmasına yardımcı olur. Lenfödem, lenf damarlarıyla ilgili problemler sonucu lenfatik sıvının vücut dokularında toplanmasıyla oluşur.

Şişmiş ayaklara ek olarak, aşağıdakiler gibi başka semptomlar da yaşayabilirsiniz:

  • Gerginlik veya ağırlık hissi
  • Sınırlı hareket aralığı
  • Hasta
  • tekrarlayan enfeksiyon
  • Derinin kalınlaşması (fibrozis)

Lenfödem tedavi edilemez, ancak semptomlar bastırılabilir. Akut aşamada cerrahi işlemler gerekebilir.

5. Venöz yetmezlik

Şişmiş bacaklar ayrıca kronik venöz yetmezliğin (CVI) bir işareti olabilir. Bu durum, bacaklardan kalbe giden kan akışının düzgün çalışmamasına neden olur.

Normalde damarlar, tek yönlü valflerle kanın yukarı doğru akmasını sağlar. Bu kapakçıklar hasar gördüğünde veya zayıfladığında kan damarlara geri sızar ve sıvı, özellikle ayak bileklerinde olmak üzere alt bacakların yumuşak dokularında toplanır.

Kronik venöz yetmezlik cilt değişikliklerine, cilt ülserlerine ve enfeksiyona neden olabilir. Venöz yetmezlik belirtileri yaşıyorsanız, bir doktora görünmelisiniz.

6. Ayak şişmesine neden olan enfeksiyonlar

Bacaklarda şişme de enfeksiyon belirtisi olabilir. Diyabetik nöropati veya diğer ayak sinir problemleri olan kişilerde ayak enfeksiyonları geliştirme riski daha yüksektir.

Şeker hastalığınız varsa, ayaklarınızı günlük olarak kontrol etmeniz ve su toplama ve yara olup olmadığını kontrol etmeniz önemlidir.

Çünkü sinir hasarı ağrı hissini köreltebilir ve siz fark etmeden yaralanmalar olabilir. Enfekte olmuş gibi görünen şişmiş ayaklar veya kabarcıklar fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzu arayın.

7. İlaç yan etkileri

Bazı ilaçlar yan etki olarak ayaklarda şişmeye neden olabilir çünkü bunlar özellikle alt bedeninizde sıvı toplanmasına neden olabilir.

Ayak şişmesine neden olabilecek bazı ilaç türleri şunlardır:

  • Östrojen ve testosteron gibi hormon ilaçları
  • Kalsiyum kanal blokerleri (bir tür tansiyon ilacı)
  • steroidler
  • antidepresanlar
  • ACE inhibitörü
  • Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler)
  • diyabet ilacı

8. Ayak şişmesine neden olan hastalıklar

Yukarıdaki koşullara ek olarak, ayak şişmesine neden olabilecek başka hastalıklar da vardır.

Semptomlarından birinin ayak şişmesine neden olduğu hastalıkların bir listesi:

  • Kalp yetmezliği: Kalbin kanı gerektiği gibi pompalayamadığı durumlarda ortaya çıkar. Bu, kanın kalbe düzgün şekilde akmaması nedeniyle şişmiş bacaklara neden olabilir.
  • Karaciğer hastalığı: Düzgün çalışmayan bir karaciğer, bacaklarda aşırı sıvı oluşmasına ve şişmeye neden olabilir.
  • Böbrek hastalığı: Düzgün çalışmayan böbrekler kanda yüksek tuz seviyelerine yol açabilir. Tuzun kendisi su bağlayıcıdır ve bacak şişmesini tetikleyebilir.

Şişmiş ayaklar için ev ilaçları

Kontrolsüz bırakılan ayakların şişmesi, aktiviteler sırasında ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir. Bu nedenle, aşağıdakiler gibi şişmiş ayaklar için bazı ev ilaçları bilmeniz gerekir:

Yeterince su tüketin

Her gün 8-10 bardak su içmek bacaklardaki şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Vücut yeterince su almadığında şişmeye neden olan suyu tutacağını unutmayın.

Sıkıştırma çorapları kullanın

Varis çoraplarını eczanelerden veya çevrimiçi mağazalardan alabilirsiniz. 12 ila 15 mm veya 15 ila 20 mm cıva içeren kompresyon çoraplarıyla başlayın.

Bu çoraplar çeşitli ağırlıklarda ve kompresyonlarda mevcuttur. Bu nedenle istenilen sonucu elde etmek için daha hafif çoraplar tercih etmelisiniz.

Epsom tuzu banyosunda bekletin

Bacak şişmesini azaltmak için yapılabilecek ev ilaçlarından biri, Epsom tuzu banyosuna dalmaktır. Ayaklarınızı düzenli olarak 15 ila 20 dakika bekletin.

Unutmayın, Epsom tuzu veya magnezyum sülfat sadece şişliği azaltmakla kalmaz, aynı zamanda kas ağrısını da giderir. Bunun nedeni, Epsom tuzunun vücuttaki toksinleri atması ve gevşemeyi teşvik etmesidir.

Ayaklarınızı kalbinizin üzerine kaldırın

Uyurken şişmeyi azaltmak için yastık destekleri kullanarak bacaklarınızı kaldırabilirsiniz. Hamilelik sırasında meydana gelen bacak şişmesi için, maksimum sonuç için bacağınızı günde birkaç kez kaldırmayı deneyin.

Bir sırtlık veya sandalye üzerinde bile, bacaklarınızı yaklaşık 20 dakika kaldırmayı hedefleyin. Bacak şişmesinin geri dönmesine neden olabileceğinden çok uzun süre ayakta durmaktan kaçının.

Devam et

Uzun süre aynı pozisyonda oturmak veya ayakta durmak bacakların şişmesine neden olabilir. Bu durum, her gün masalarında çalışan ofis çalışanları arasında çok yaygındır.

Bunun için sadece bir odadan diğerine yürüseniz bile her saat başı biraz hareket etmeye özen gösterin. Bu, dizlerinizi ve kaslarınızı esnetmeye yardımcı olarak kramp riskini önleyebilir.

Magnezyum açısından zengin yiyecekler yiyin

Magnezyum içeriği yüksek gıdaların şişmiş ayakları azaltmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Diyetinize ekleyebileceğiniz magnezyum açısından zengin besinler arasında badem, fasulye, kaju fıstığı, ıspanak, bitter çikolata, brokoli ve avokado bulunur.

Bacaklardaki şişlik 200 ila 400 miligram magnezyum tüketilerek aşılabilir.

Ancak magnezyum takviyesi almak istiyorsanız önce doktorunuza danışın. Magnezyum takviyeleri, özellikle böbrek veya kalp hastalığınız varsa, herkes için uygun değildir.

Diyetinizde değişiklikler yapın

Bacaklardaki şişliğin azalmasını hızlandırmak için diyet değişiklikleri uygulanmalıdır. Söz konusu diyet değişikliklerinden biri, yani sodyum alımını azaltmak.

Buna bağlı kalmak istiyorsanız, düşük sodyumlu bir diyet uyguladığınızdan emin olun. Ayrıca ayaklarınızdaki şişliğin daha da kötüleşmemesi için yemeğinize çok fazla tuz eklememeye çalışın.

Obezseniz kilo verin

Aşırı kilo, kan dolaşımının azalmasına neden olabilir, böylece alt ekstremitelerde şişme meydana gelir. Ayrıca fazla kilolu olan bir kişi, bacaklara fazladan yük bindirme ve yürürken ağrıya neden olma riski altındadır.

Bu durum kişinin hareketsiz kalmasına ve ayaklarda sıvı birikmesine neden olur. Bu nedenle, kilo vermek bacaklardaki gerginliği hafifletmeye ve muhtemelen şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.

İdeal olmak için kilo vermenin güvenli yollarını arayın. Ayrıca kilo vermeniz gerekip gerekmediği ve bunu yapmanın sağlıklı yolları hakkında doktorunuzla konuşun.

Düzenli ayak masajı

Düzenli ayak masajı, şişliği azaltmak ve rahatlamayı teşvik etmek için harikadır. Ayaklarınıza kendiniz masaj yapmayı deneyin veya başka birinden yardım isteyin.

Ayaklarınız kalbinize doğru bakıyor, böylece onlara sert hareketler ve az baskı ile masaj yapabilirsiniz. Bu, bölgedeki sıvıyı boşaltmaya ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.

Potasyum alımını artırın

Potasyum eksikliği yüksek tansiyona ve su tutulmasına neden olabilir. Herhangi bir diyet kısıtlamanız yoksa, yeterince yüksek potasyumlu yiyecekler yemeyi düşünün.

Tatlı patates, muz, somon ve tavuk gibi tüketilebilecek bazı potasyum açısından zengin besinler. Ayrıca soda yerine portakal suyu veya az yağlı süt tüketmeye çalışın.

Herhangi bir tıbbi durumunuz, özellikle böbrek problemleriniz varsa, derhal doktorunuzla konuşun. Ayrıca diyetinize çok fazla potasyum eklemeden önce doktorunuzla konuşun.

Ayak şişmesinin nedenine bağlı olarak, bu ev ilaçlarından bazıları her zaman herkes için işe yaramayabilir. Biri işe yaramazsa, başka bir tane denemekten çekinmeyin veya aynı anda yapın.

Ayrıca okuyun: Eczane Reçetelerinden Doğal Malzemelere Alerji Kaşıntısı İlaçları!

Good Doctor 7/24 aracılığıyla sağlığınızı ve ailenizi düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Şimdi Good Doctor uygulamasını indirin, bu bağlantıya tıklayın, tamam!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found