Sağlıklı sperm, çiftlerin yavru üretmesi için önemli bir faktördür. Spermin kaliteli olduğu sağlıklı spermin özellikleri.
Kaliteli sperme sahip olmak, erkekler için iyi bir doğurganlığın işaretidir. Ayrıca iyi sperm kalitesi de hamilelik sırasında bebeğin sağlığı için belirleyici bir faktördür.
Haydi, sağlıklı spermin özellikleriyle ilgili aşağıdaki incelemelere bir göz atın!
sperm nedir?
Sperm, boşalma sırasında erkek üreme hücreleridir. Ortalama sperm sayısı, mililitrede 40 milyon ila 300 milyon sperm arasındadır. Bir doktor, semen analizi adı verilen bir test kullanarak bir erkeğe sperm sayısı hakkında bilgi verebilir.
Sperm sayısını test etmek için doktor, kişiden bir numune kabına boşalmasını isteyecektir.
Bu örneği, tahmini sperm sayısını ve diğer faktörleri ölçmek için laboratuvar personelinin örneği değerlendireceği bir laboratuvara göndereceklerdir.
Sperm muayenesi ve teşhisi
Semen analizinizin sonuçlarının sağlıklı mı yoksa normal mi olduğunu öğrenmek için, Dünya Sağlık Örgütü (WHO), gerçekleştirilen semen analizi sonuçları aracılığıyla kaliteli sperm türü için kılavuzlar sağlamıştır.
WHO'dan normal semen analizi için aşağıdaki referanslar:
- Bir boşalmadaki toplam sperm sayısı 39-928 milyon
- Bir boşalmadaki sperm hacmi 1.5 ila 7.6 mL'dir.
- Bir boşalmadaki sperm konsantrasyonu, mL başına 15 ila 259 milyondur.
- Hem progresif hem de progresif olmayan toplam hareketlilik yüzde 40 ila 81'e ulaştı.
- Sperm morfolojisi yüzde 4 ila 48'e ulaşır
Aşamalı hareketlilik, çok geniş bir alanda düz bir çizgide hareket edebilen ve yüzebilen spermleri ifade eder. Bu arada, ilerleyici olmayan sperm motilitesi, hareket edebilen ancak geniş ve dar alanlarda yüzemeyen spermleri ifade eder.
Sperm kalitesini etkileyen faktörler
Sperm kalitesini etkileyen birkaç faktör vardır, örneğin:
- Yaş faktörü
- Psikolojik faktörler
- İlaç tüketimi faktörleri
- Anabolik steroid kullanma faktörleri
- Adamın sigara içip içmemesi gibi yaşam tarzı faktörleri
- Adamın bir yaralanma geçirip geçirmediği gibi travma faktörleri
- Erkeğin cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyonu olup olmadığı gibi sağlık faktörleri
- Kilo faktörü, çünkü fazla kilolu olmak erkeğin sperm kalitesini düşürebilir ve ereksiyonla ilgili sorunlara neden olabilir.
Tüm erkeklerin sağlıklı spermlere sahip olmadığını bilmelisiniz, bazılarında sulu sperm de vardır.
Sağlıklı spermin özellikleri
Sağlıklı ve kaliteli sperm aşağıdaki özelliklere sahiptir:
Sağlıklı sperm rengi
Kaliteli sperm genellikle beyaz veya gri renktedir. Sağlıklı sperm dokusu genellikle kalın olmakla birlikte 30 dakika sonra sperm erir.
Miktar (hacim)
Sağlıklı bir sperm, her mililitre (mL) meni için yaklaşık 15 milyon veya daha fazlasını içerir. Ne kadar çok sahipseniz, dişi üreme sisteminden geçmeleri o kadar olasıdır.
Hareket (hareketlilik)
Her sperm etkili bir şekilde hareket etmez. Bununla birlikte, yumurtaya doğru hareket edebilen ve yüzebilen spermin yaklaşık yüzde 40'ını alır.
Şekil (morfoloji)
Hamilelik programı için sperm almak istiyorsanız, sağlıklı sperm yuvarlak bir kafaya ve uzun ve güçlü bir kuyruğa sahiptir.
Seyreltilmiş sperm özellikleri
sıvı doku
Spermin sulu olup olmadığını bilmeniz gerekir, bu spermin sağlıklı olmadığı anlamına gelir. Ve seyreltik sperm, kalın olmayan ve yapışkan olmayan, hatta sıvı olma eğiliminde olan bir dokuya sahiptir.
Bu durum, tıbbi durumlar veya iyi olmayan yaşam tarzı nedeniyle ortaya çıkabilir.
Sperm sayısı
Boşalma sağlıklı spermden kesinlikle çok farklı olduğunda, seyreltik sperm sayısı daha az olma eğilimindedir.
Çoğu erkek, akan spermleri olduğu, kolayca halsiz oldukları ve bağışıklığı azaldığı için kendilerini güvensiz hissederler.
sperm kokusu
Seyreltilmiş spermi olan tüm erkeklerin hoş olmayan bir sperm kokusu yoktur. Spermin hoş olmayan bir kokusu varsa, belirli hastalıkların varlığını belirlemek için hemen bir doktora danışın.
Sperm nasıl sağlıklı tutulur
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından yayınlanan kılavuzlara dayanarak, kılavuzdaki uzmanlar sağlıklı bir sperm sayısının mililitrede (ml) 15 milyon veya ejakülatta 39 milyon olduğunu söylüyor.
Bunun altında kısırlık sorunu ile karşı karşıya kalacaksınız. Sperm kalitesini artırmak için birkaç yol yapabilirsiniz. En önemli faktör, aşağıdakiler gibi yaşam tarzı değişiklikleridir:
Sağlıklı yemek ye
Sağlıklı bir diyet sürdürmek, sperm kalitesini büyük ölçüde etkileyecektir.
Stresi iyi yönetin
Stresi iyi yönetmeyi öğrenin. Kötüleşen stres koşulları erkeklerde sperm kalitesini büyük ölçüde etkileyecektir. Stresinizi tek başınıza yönetemiyorsanız bir profesyonele görünün.
Sigara ve alkol tüketmeyi bırakın
Sık sık alkol ve sigara tüketirseniz, erkeklerde sperm kalitesini büyük ölçüde kötüleştirir.
6.000'den fazla katılımcıyla yapılan 20 araştırmadan oluşan 2016 tarihli bir çalışmanın, sigara içmenin sürekli olarak sperm sayısını azaltabileceği gerçeğini bulduğunu bilmeniz gerekir.
Araştırmacılar, aktif ve yoğun sigara içen katılımcıların, az miktarda sigara içenlere göre daha düşük sperm kalitesine sahip olduğunu buldular.
Düzenli ve sağlıklı egzersiz yapın
Düzenli egzersiz, daha iyi sperm kalitesini büyük ölçüde etkiler.
İlaç kullanmaktan kaçının. Sperm üretimini ve gelişimini geçici olarak azaltabilecek ilaçlar şunları içerir:
- antibiyotikler
- anti-androjen
- Antienflamatuvar
- antipsikotik
- antidepresanlar
- Anabolik steroidler, onları almayı bıraksanız bile, sperm sayısı üzerindeki etkileri bir yıla kadar devam edecektir.
- Testosteron güçlendirici
- metadon
Aldığınız ilacın sperm sayınızı veya doğurganlığınızı etkilediğini düşünüyorsanız, bir doktora danışmalısınız.
Ayrıca şunu da okuyun: Jöle Şeklinde Sperm, Normal mi? Nedenini buradan öğrenin
Antioksidan içeren besinler tüketin
Antioksidan alımını artırmanın spermi artırmanın bir yolu olabileceğini bilmelisiniz. Bu, 2019 yılında İran'da yapılan bir araştırmaya dayanmaktadır.
Antioksidanlar, serbest radikaller olarak adlandırılan bileşenleri zayıflatabilen moleküllerdir.
Bazı vitaminler ve mineraller, sperminizi artırabilecek antioksidanlar olarak işlev görebilir. Diğerleri arasında:
- Beta karoten
- beta kriptoksantin
- Lutein
- C vitamini
Soya fasulyesi yemekten kaçının
Son olarak, bazı gıdaların, özellikle işlenmiş soya ürünlerinin bitki bazlı östrojenler içerdiğini unutmamalısınız. Bu, testosteron bağlanmasını ve sperm üretimini azaltabilir.
2019'da Çin'de 1.319 erkek üzerinde yapılan bir araştırma, menide yüksek konsantrasyonlarda bitki bazlı östrojenlerin sperm kalitesindeki düşüşü etkilediğini buldu.
Böylece spermin özellikleri ve sperm kalitesinin nasıl korunacağı hakkında bilgi verilir. Bununla ilgili bir sorun bulursanız hemen doktora gidin, evet!
Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Doktor ortaklarımıza danışmak için buradan indirin.
