Şişmiş bacak burkulmalarının üstesinden gelmek, durumu daha da kötüleştirmemek için uygun şekilde yapılmalıdır. Ayak burkulması genellikle ayağın kemiklerini ayağa bağlayan ve çevreleyen sert doku veya bağ bandının yaralanmasıdır.
Bileği yanlışlıkla garip bir şekilde bükerken yaralanmalar meydana gelebilir. Pekala, burkulan, şişmiş ayaklarla nasıl başa çıkılacağını öğrenmek için, aşağıda daha eksiksiz bir açıklama görelim.
Ayrıca okuyun: Hala İdrar Taşları ve Böbrek Taşları ile Kafanız mı Karışık? Farkı Anlayalım!
Şişmiş ayak burkulmasının nedenleri
Healthline tarafından bildirilen, ayak bileği burkulmaları genellikle eklemi normal konumundan aniden bükerken veya zorlarken ortaya çıkar. Fiziksel aktivite sırasında ani veya beklenmedik hareketler nedeniyle ayak bileği içe dönebilir.
Bu durum, ayak bileği çevresindeki bağların bir veya daha fazlasının gerilmesine veya yırtılmasına neden olabilir. Tendonlar, kıkırdak ve kan damarları gibi vücudun bazı kısımları da burkulmalardan zarar görebilir.
Bacaklarda burkulma nedeniyle oluşan şişlikler herhangi bir yaş grubundaki herkeste ortaya çıkabilir. Spor yapmak, düz olmayan yüzeylerde yürümek ve hatta uygun olmayan ayakkabılar giymek bile bu tür yaralanmalara neden olabilir.
Burkulan şişmiş ayaklarla nasıl başa çıkılır?
Şişmiş bir bacak burkulmasını tedavi etmek, iyileşmeyi hızlandırmaya ve daha fazla rahatsızlığı önlemeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, burkulan bir ayak bileğinden iyileşme döneminde yaralı bölgeye yük bindirilmemesi önemlidir.
Genellikle, burkulan ve şişmiş ayaklarla başa çıkmak için yapılabilecek birkaç yol vardır. Burkulan şişmiş ayaklarla başa çıkmanın önerilen yolları, aşağıdakiler de dahil olmak üzere daha ciddi komplikasyonlardan kaçınmaktır:
İlk yardım
Burkulma nedeniyle şişmiş bacaklar, biri rahat bir pozisyonda otururken veya yükseltilmiş ayak bileklerinde ilk yardım almalıdır. Bu yöntem şişmeyi önlemek veya azaltmak için yapılır.
Bundan sonra, şişliği ve ağrıyı hafifletmek için ibuprofen gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar veya NSAID'ler verilebilir. Mümkünse eklemi desteklemek ve hareket etmesini önlemek için geçici bir destek veya bandaj kullanın.
Bazı insanlar, ayak bileğinin dinlenmesine izin verirken denge ve hareketliliğe yardımcı olmak için varsa koltuk değneklerini de kullanabilir.
Semptomlara dayanarak ayak bileği burkulmasını teşhis etmek zordur, bu nedenle hemen bir doktora danışmak önemlidir.
Evde bakım
Burkulan şişmiş ayaklarla nasıl başa çıkılacağı, özellikle yaralanma oldukça küçükse, evde bağımsız olarak yapılabilir. Şişmiş ayakları tedavi etmek için önerilen ev ilaçlarından bazıları, şişmeyi azaltmaya yardımcı olmak için bölgeye buz uygulamaktır.
İlk gün, günde üç ila dört kez her 20 ila 30 dakikada bir buz uygulamanız gerekir. Bundan sonra, sonraki iki gün boyunca her üç ila dört saatte bir buz uygulayın.
Hafif burkulmalar için, tamamen iyileşmesi bir hafta ila 10 gün sürebilir. Bununla birlikte, burkulma yeterince şiddetliyse, tamamen iyileşmesi genellikle birkaç hafta kadar sürer.
Ameliyat veya ameliyat
Burkulan veya burkulan ayak bilekleri için cerrahi aslında nadirdir.
Genellikle, ameliyat yalnızca bağdaki hasar şiddetli olduğunda ve instabilite kanıtı olduğunda veya cerrahi olmayan tedavi ile yaralanma düzelmezse gerçekleştirilir. Yapılabilecek cerrahi seçenekler şunlardır:
- atroskopi. Cerrah, herhangi bir kemik veya kıkırdak parçasının çıkıp çıkmadığını belirlemek için eklemin içine bakacaktır.
- Yeniden yapılanma. Genellikle cerrah yırtık bağı dikişlerle onarır.
Ameliyattan sonra rehabilitasyon, iyileşme sürecinin önemli bir parçasıdır. Ayak bileği burkulmasının boyutuna ve ameliyatın türüne bağlı olarak rehabilitasyon haftalar veya aylar sürebilir.
Burkulma nedeniyle ayak şişmesine karşı herhangi bir önlem var mı?
Bir kişinin ayak bileğini kolayca burkmasına veya incitmesine neden olan çeşitli aktiviteler vardır. Bu nedenle, burkulma riskini azaltmak için, yani aşağıdaki şekillerde önlem alınması gerekir.
- Yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçının.
- Egzersiz yapmadan önce ısının.
- Sağlam ve kaliteli ayakkabılar giyin.
- Yürüdüğünüz yüzeye dikkat edin.
Yaralanmayı tetikleyebilecek çeşitli durumlar nedeniyle ayak bileğinizi burktuğunuzu düşünüyorsanız hemen doktorunuzu arayın. Ayak bileği burkulmaları tedavi edilmezse uzun süreli ağrıya ve vücudu kendi başına desteklemede dengesizliğe neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Şeker Hastaları Tatlı Yiyecekler Yiyebilir mi? Evet, bu bir dizi menü
Good Doctor 7/24 aracılığıyla sağlığınızı ve ailenizi düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Şimdi Good Doctor uygulamasını indirin, bu bağlantıya tıklayın, tamam!
