Sağlık

Kan Grubu O İçin Sağlıklı Bir Diyet Yaşamanın İpuçları

Mayo diyetini, keto diyetini veya OKB diyetini duymuş olabilirsiniz. Peki ya kan grubu diyeti?

Daha spesifik olarak, kan grubu O olan insanlar için özel olarak tasarlanmış diyetler olduğunu biliyor muydunuz?

Kan grubu diyeti nedir?

Bu diyet ilk olarak 1996 yılında naturopatik veya doğal bir terapist olan Peter D'Adamo tarafından tanıtıldı. Yazdığı kitapta okuyuculara kan gruplarına göre besinleri seçmeleri tavsiye ediliyor.

kitap yüzünden En çok satan kitap ayrıca insanlar onun kan grubunu bilmekle ilgilenmeye başladı. Ayrıca alışveriş listelerini iyileştirin. Bu, diyet ve egzersiz alışkanlıklarını değiştirmek anlamına gelir.

Bu yazıda, kan grubu O diyeti için doğru diyetin neye benzediğini tartışacağız.

Kan grubu O diyeti için hangi besinler önerilir?

şimdi, O kan grubuna sahip olanlar için birkaç yemek önerisi örneği var.

İyi bir sindirim sisteminiz olduğu için et ve balık gibi yüksek proteinli yiyecekler yiyin. Çünkü balık, beyne iyi gelen ve kandaki kötü kolesterolü düşüren omega 3 içerir.

Yeşil sebze ya da fasulye tüketmeyi de unutmayın. Çünkü vücuda iyi gelen antioksidanlar var.

Ayrıca aktivitelerde enerji kaynağı olabilecekleri için süt, peynir ve yoğurt da içilmelidir.

Kan grubu O diyeti nasıl yapılır?

Diyetin daha etkili olması için hangi yiyecekler, sebzeler ve meyveler yemek ve kaçınmak için iyidir? Haydi göreceğiz.

1. Balık ve et

Daha önce de belirtildiği gibi balık ve et O kan grubuna iyi gelir. Ancak deniz ürünleri ve kırmızı et kilo vermenize yardımcı oldukları için şiddetle tavsiye edilir. Örneğin, sığır eti, koyun eti, kümes hayvanları, morina, uskumru.

Kaçınılması gereken etler domuz pastırması, somon füme ve havyar dahil domuz etidir.

2. Meyve ve sebzeler

O kan grubu için çok faydalı olan meyveler muz ve mangodur. Ballı kavun, kavun, durian ise tüketiminde sınırlandırılması gereken meyve türleri arasındadır.

Sebzeler için kereviz, pırasa, ıspanak, fasulye, brokoli ve lahana yiyebilirsiniz.

Ancak lahana, karnabahar, shintake mantarı, patates ve mısırdan kaçının.

3. Fındık

Mısır, buğday, lacivert, barbunya gibi sınırlandırılması gereken birkaç çeşit fasulye vardır.

4. Spor

Uygun bir diyetin ardından egzersiz yapılmalıdır çünkü kilo vermek ve sağlıklı bir vücudu korumak için maksimum sonuçları sağlayacaktır.

Size uygun sporlar aerobik, koşu veya kendini savunma gibi fiziksel aktiviteler yapabilirsiniz.

5. Takviyeler

Bağışıklık sistemini desteklemek için ihtiyaç duydukları için takviyeleri alın. Özellikle B vitaminleri, kalsiyum ve C vitamini içeren takviyeler, böylece vücut kondisyonunuz her zaman canlı ve her türlü aktiviteye hazır olacaktır.

İyi şanslar!

Ayrıca okuyun: Gıda Zehirlenmesinin Belirtilerini ve Nasıl Üstesinden gelineceğini öğrenin

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found