Sawo, Endonezya halkının aşina olduğu bir meyvedir. Sapodilla manila olarak da bilinen bu meyvenin sağlığa da faydaları var biliyorsunuz.
Aşağıda, vücut için sapodilla meyvesi tüketmenin bir dizi faydasının gözden geçirilmesi yer almaktadır.
Manila sapodilla meyvesi nedir?
Manila sapodilla veya daha iyi bilinen adıyla sapodilla, yumuşak etli lezzetli bir tropikal meyvedir. Etin dokusu mango gibi sindirimi kolaydır.
Sawo aslen Orta Amerika, Meksika ve Karayipler'den geldi, ancak şimdi dünyanın birçok yerinde yaygın olarak yetiştiriliyor. Tayland, Hindistan, Kamboçya ve Endonezya dahil.
Başlatma sayfası açıklaması Sağlıklı Odaklanma, sapodilla, ağacın meyvesinin ortak adıdır ve genellikle mayıs ile eylül ayları arasındaki mevsimdedir. Sapodilla meyvesi oval şekilli ve soluk sarıdan kahverengiye kadar değişen renktedir.
Sapodilla meyve besin içeriği
Sawo, 100 gramında 83 kalori olan yüksek kalorili bir meyvedir. Bu meyve, aşağıdakiler gibi çeşitli özelliklere sahip olan tanen polifenol bileşiklerinin bir güç merkezidir:
- büzücü
- Antienflamatuvar
- Anti Virüs
- Antibakteriyel
- parazit önleyici
Ayrıca sapodilla'nın hemoroid ve gastrointestinal sorunları tedavi ettiği de bilinmektedir.
Sapodilla meyvesi ayrıca göz sağlığına iyi gelen, enfeksiyonu önleyen ve bağışıklığı artıran A ve C vitaminleri açısından da oldukça zengindir.
Ayrıca, göre ağlar Manila sapodilla ayrıca aşağıdakiler gibi bir dizi başka önemli besin içerir:
- Potasyum
- Bakır
- Demir
- Vücuttaki normal metabolik süreçleri sürdürmek için önemli olan folat, B1 ve B5 vitaminleri
Vücut sağlığı için sapodilla meyvesinin faydaları
Sapodilla tüketmenin sağlığa faydaları nelerdir? İşte liste:
Enerji temini sağlar
Sawo, fruktoz ve sakaroz gibi kolayca sindirilebilir şekerlerden oluşan, kalorisi yoğun bir meyvedir.
Doğal bir şeker kaynağı olan sapodilla, enerji seviyelerini anında yenileyebilir. Sawo, spor aktiviteleri sırasında da iyi bir atıştırma seçeneği olabilir.
Sindirim sağlığını koruyun
Sapodilladaki doğal tanen bileşiklerinin varlığı, bağırsak yolundaki asit salgısını nötralize etmeye yardımcı olur. Ayrıca bağırsak hareketlerini düzenlemeye, kabızlığı tedavi etmeye ve diğer tüm sindirim problemlerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek
A, C vitaminleri, polifenoller ve antioksidan bileşiklere sahip olan sapodilla, güçlü bir bağışıklık sistemi oluşturmada, zararlı toksinlerle savaşmada ve hastalık riskini azaltmada fayda sağlar.
Kan basıncını düzenler
Sawo, yüksek tansiyonu kontrol etmek için tercih edilen meyvelerden biridir. Sapodilladaki potasyum, sodyum seviyelerini düşürmeye yardımcı olur, kasları gevşetir, kan dolaşımını iyileştirir ve kan basıncını korur.
Antienflamatuvar
Sawo, iltihap önleyici veya iltihap önleyici olarak işlev gören yüksek tanen içeriğine sahiptir. Bilindiği gibi inflamasyon, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi çeşitli hastalıklara neden olabilir.
Sapodilla meyvesi şeker hastaları için tüketilebilir mi?
7 gram şeker içeren 100 gram sapodilla meyvesinin içeriği hakkında daha önce açıklama yapılmıştı. Sawo ayrıca oldukça yüksek karbonhidrat içeriğine sahiptir ve şeker hastaları için tehlikelidir.
Bu nedenle şeker hastalarının büyük miktarlarda sapodilla tüketmemeleri tavsiye edilir, evet.
Ayrıca okuyun: Sadece Odun Değil Maun Meyvesi de Sağlık İçin Etkili!
Sapodilla meyvesini yemenin doğru yolu
İşte doğru sapodilla meyvesini yemenin bazı yolları:
- Soğuk akan su ile yemeden önce kumlu dış kabuğu yıkayın
- Tamamen olgunlaşmış meyveler yumuşadıktan sonra tüketilebilir.
- Meyveyi iki parçaya kesin, ardından eti bir kaşıkla kazıyın ve tohumları çıkarın.
Sapodilla, mango gibi tropikal etli bir meyvedir ve meyvenin eti direkt olarak tüketilebilir. Ayrıca diğer meyveler gibi sapodilla da meyve salatalarına ek olarak uygundur. milkshake'lerve hatta dondurma.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirinBurada!
