Hamilelik sırasında, anne adaylarının beslenmeye ve vücuda giren gıda alımına dikkat etmesi gerekir.Toplumda, hamile kadınların durian yemesinin yasak olduğu gibi çeşitli efsaneler de yayılır. Ama aslında, hamile kadınlar durian yiyebilir mi?
Hamilelik sırasında anne ve bebeğin sağlığı en önemli şeydir. Meyve ve sebze tüketimini artırmak hamile kadınlar için çok iyidir.
Ayrıca okuyun: Bu, hamile kadınlar için sağlıklı yiyeceklerin bir listesidir.
Hamile kadınlar durian yiyebilir mi?
Durian, Güneydoğu Asya'da yaygın olarak bulunan tropikal bir meyvedir. Bu egzotik meyvenin büyük bir boyutu ve yemesi için yumuşak ve yumuşak eti vardır. Keskin bir aroması olmasına rağmen, bu meyve birçok kişinin favorisi, biliyorsunuz!
Birçok insan durian'ın hamile kadınlar için bir tabu olduğunu söylüyor çünkü vücutta ısıya neden olduğuna inanılıyor ve bu da fetüs üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Hamile kadınlar durian yerse, düşük yapmaktan da korkulur. Bu doğru mu?
Bildirildi Bebek Merkezi, kadın doğum uzmanı Dr Patrick Chia, durian'ın fazla tüketilmediği sürece hamile kadınların tüketmesi için güvenli olduğunu söyledi.
Durian'ın kendisi, antioksidan etkileri olan bileşikler olan organosülfür ve triptofan içerir. Sadece bu değil, bu iki bileşik de hamilelik için faydalı olan antimikrobiyal, antibakteriyel, antifungal özelliklere sahiptir.
Hamile kadınlar durian yemeden önce dikkat edilmesi gerekenler
Hamileyken durian yemeye izin verilir, ancak durian'ın çok fazla şeker ve karbonhidrat içerdiğini anlayın. İki orta boy durian tohumu yaklaşık 60 kaloriye sahiptir. Bu nedenle durian, yüksek glisemik indeksli bir gıda olarak kabul edilir.
Gestasyonel diyabetli hamile kadınlar, yüksek şeker içeriği nedeniyle durian yemekten kaçınmalıdır.
Hamileyken fazla durian yemek, bu potansiyel olarak bebeğin ağırlığını aşırı derecede artırabilir.
Ayrıca yüksek kalorili içeriği nedeniyle çok fazla durian tüketmek kan şekerinde ani bir yükselmeye neden olabilir.
Durian meyvesinin hamile kadınlar için faydaları
Durian, hamile kadınlar tarafından aşırı tüketilmeden doğal olarak tüketilirse, aslında sağlığa pek çok faydası vardır. Bildirildi İlk Ağlama Ebeveynliği, işte elde edilebilecek faydalar:
1. Lif açısından zengin
Birçok hamile kadın, vücutlarındaki hormonal değişiklikler nedeniyle kabızlık yaşar. Durian'ın kendisi doğal bir müshil görevi görebilir ve bağırsaklardan zararlı kimyasalların atılmasına yardımcı olabilir.
Toksinlere maruz kalma süresini azaltabilen lif içeriği nedeniyle mukoza zarlarının korunmasına da yardımcı olabilir.
2. Folik asit kaynağı
Durian folik asit açısından zengindir ve bebeklerde doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olabilir. Hamile kadınlar günlük folik asit ihtiyacının yüzde 9'unu 100 gram duriandan alabilirler.
3. B vitamini açısından zengin
Durian yiyen hamileler başka faydalar da elde edebilirler, yani durian, B vitamini alımını karşılamaya yardımcı olabilir. Durian, ribloflavin (B2), niasin (B3) ve tiamin (B1) açısından zengindir. İçeriği bir bütün olarak hamile kadınların sağlığı için faydalıdır.
4. Antioksidanlar açısından zengin
Durian, antioksidan etkileri olan çinko, triptofan ve organo-kükürt içerir. Bu bileşikler, anneyi ve fetüsü serbest radikal saldırılarından ve kirleticilerden korumaya yardımcı olabilir.
5. C vitamini açısından zengin
C vitamini sadece bağışıklık sistemi için faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda anne ve doğmamış fetüsün kalsiyum ve demiri emmesine de yardımcı olabilir.
İşte, durian yiyen hamile kadınlar hakkında bilmeniz gereken bazı bilgiler. Hamileyken durian yemek sorun değil, ama aşırıya kaçmayın, tamam mı?
Sadece bu değil, belirli bir tıbbi durumunuz varsa, neden olabilecek yan etkilerden kaçınmak için durian yemeden önce doktorunuza danışmalısınız.
Good Doctor'da 7/24 hizmet veren uzman doktorlara sağlık konsültasyonları istenebilir. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
