Normal cenin ağırlığı, düzenli olarak doktor kontrolüyle ve hamilelikte diyete dikkat edilerek elde edilebilir, biliyorsunuz! Sağlıklı ve dengeli beslenen hamile kadınların fetüsün doğru beslenmesine yardımcı olacağını unutmayın.
Hamilelik sırasında, bir kadın tüketilecek yiyecekleri gerçekten dikkatli bir şekilde düşünmelidir. Pekala, daha fazla ayrıntı için, aşağıdaki fetal ağırlığı nasıl koruyacağımızı görelim.
Ayrıca şunu da okuyun: Kistleri Doğal Olarak Tedavi Etmenin 5 Yolu: Baldan Yararlanmak için Sıcak Kompresler
ne kadarnormal bir fetal ağırlık?
Hamile kadınların ekstra kaloriye ihtiyacı olsa da bu, iki kişilik bir yemek yemeleri gerektiği anlamına gelmez. Webmd'den bildirildiğine göre, ortalama bir hamile kadının günde sadece hamilelik öncesine göre yaklaşık 300 daha fazla sağlıklı kaloriye ihtiyacı var.
Hamile kalmadan önce ortalama kiloda olan bir kadın, hamile kaldıktan sonra 25 ila 35 kilo almalıdır. Zayıf kadınlara gelince, 28 ila 40 kilo arasında kilo almalıdır.
Normal fetal ağırlık, gebelik yaşına göre şu şekilde bilinebilir:
İlk üç aylık dönem
Hamileliğin erken döneminde, bebek zayıf olabilir, burada uzunluk başın üstünden veya üstünden kalçaya veya altına kadar ölçülür.
Peki, gebelik yaşına göre normal fetal ağırlık, yani 8 hafta 1 gram, 9 hafta 2 gram, 10 hafta 4 gram, 11 hafta 7 gram ve 12 hafta 14 gram.
İkinci üç aylık dönem
20 hafta sonra, anne karnındaki fetüsün uzunluğu tepeden topuğa ölçülmeye başlayacaktır.
İkinci trimesterde normal fetal ağırlık için, yani 13 hafta 23 gram, 14 hafta 43 gram, 15 hafta 70 gram, 16 hafta 100 gram, 17 hafta 140 gram, 18 hafta 190 gram, 19 hafta 240 gram ve 20 hafta 300 gram.
Normal bebek ağırlığı, 21 haftalık 360 gram, 22 hafta 430 gram, 23 hafta 501 gram, 24 hafta 600 gram, 25 hafta 660 gram, 26 hafta 760 gram ve 27 hafta 875 gram olmak üzere kademeli olarak artacaktır.
Üçüncü üç aylık dönem
Bebeğin üçüncü trimesterdeki gelişimi, ağırlığı da dahil olmak üzere oldukça hızlıdır.
28 haftalık bir gebelik yaşı için, fetüs genellikle 1005 gram, 29 hafta 1153 gram, 30 hafta 1319 gram, 31 hafta 1502 gram, 32 hafta 1702 gram, 33 hafta 1918 gram, 24 hafta 2146 gram ve 35 hafta 2383 gram ağırlığındadır. .
36 haftalık bebekler normalde 2622 gram, 37 hafta 2859 gram, 38 hafta 3083 gram, 39 hafta 3288 gram, 40 hafta 3462 gram, 41 hafta 3597 gram, 42 hafta 3685 gram ve 43 hafta 3717 gramdır.
Ayrıca okuyun: El Dezenfektanı Bebekler İçin Güvenli mi? Haydi, kullanmak için şu ipuçlarına bir göz atın!
Normal bir fetal ağırlık yapmanın doğru yolu
Hamilelik sırasında fetal ağırlığı arttırmanın birçok yolu vardır. Uygulaması kolay bir yol, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi sürdürmektir. İşte bazı yiyecekler ve fetüsün hamilelik sırasında normal kilo almasına yardımcı olabilecek yiyecekler:
Tatlı patates
Normal bir fetal ağırlık elde etmenin ilk yolu, tatlı patates gibi besin açısından zengin yiyecekleri yemektir. Tatlı patateslerin kendileri lif, potasyum, C vitamini, B6 vitamini, demir, bakır ve beta karoten içerir.
Tatlı patateslerde bulunan beta karoten veya antioksidanların varlığı, vücut tarafından A vitaminine dönüştürülecektir. Unutmayın, A vitamini anne karnındaki fetüsün sağlıklı cildi, kemikleri ve gözleri için çok önemlidir.
Ek olarak, tatlı patates vücuttaki demir seviyelerini de artırabilir ve kavrulmuş, haşlanmış veya kızartılmış olarak yenebilir.
Fındık
Hamilelik sırasında fındık tüketirken lif, folat ve kalsiyum gibi çeşitli besinler elde edilecektir. Vejetaryen iseniz, kuruyemişler et ve balık gibi tüketilemeyecek mineralleri sağlayabilir.
Sadece bu değil, fındık aynı zamanda çinko açısından zengin olduğu için anne karnındaki fetüs için de iyidir. Çinkonun kendisinin uzun süreli doğum, düşük doğum ağırlıklı bebekler veya erken doğum riskini azaltmaya yardımcı olduğu bilinmektedir.
Yeşil yapraklı sebzeler
Ispanak, lahana, brokoli ve kuşkonmaz gibi yapraklı yeşillikler, temel besinler ve antioksidanlarla yüklüdür. Hamile kadınlar ve doğmamış bebekleri, düzenli olarak yeşil sebzeler tüketirlerse günlük dozlarda kalsiyum, potasyum, A vitamini, folat ve lif alabilirler.
Yeşil yapraklı sebzeler, hamile kadınlar ve gelişmekte olan fetüsleri için harikalar yaratacaktır. Hamileler maksimum fayda sağlamak için bu yeşil sebzeyi çiğ, pişmiş veya kavrulmuş halde tüketebilir.
Good Doctor uygulamasında sağlık problemlerinizle ilgili bir doktora danışmaktan çekinmeyiniz. Güvenilir doktorumuz 7/24 hizmet ile yardımcı olacaktır.
