Baş ağrısı, kafatasının üstündeki bölgede bir veya her tarafta ağrının olduğu bir durumdur. Bu belirtiler sıklıkla tekrar tekrar ve aniden ortaya çıkar. Bu nedenle sık görülen baş ağrılarının nedenini bilmek, tetikleyici faktörlerden kaçınmak için çok önemlidir.
Baş dönmesi veya baş ağrısı düşündüğünüzden daha karmaşık olabilir. Çünkü, farklı baş ağrıları, daha sonra farklı sebepler.
Sık görülen baş ağrılarının nedenini bilmek, gelecekte tedavi ve önleme için hangi adımları atmanız gerektiğini öğrenmenin bir yoludur.
Ayrıca Okuyun: Seftriakson Uyuşturucu: Faydalarını, Dozajlarını ve Kullanımının Yan Etkilerini Bilin
Sık baş ağrısı nedenleri
Baş genellikle baş dönmesidir, ister sıradan bir ağrı olsun, isterse zonklamanın eşlik etmesi birkaç şeye bağlı olarak ortaya çıkabilir. Birçok kişi, sıklıkla yapılan alışkanlıkların bunu tetikleyebileceğinin farkında değildir. Aşağıdaki sık görülen baş ağrılarının sekiz sebebine göz atın.
1. Sık baş ağrılarının nedeni olarak stres
alıntılar Harvard Tıp Fakültesi, Sık görülen baş ağrılarının en yaygın nedenlerinden biri zayıf duygusal yönetimdir. Örneğin stres altındayken omuz ve boyundaki kaslar gerilir. Bu, beyne giden kan akışını engelleyebilir. Son olarak, baş dönmesi kaçınılmazdır.
Bu faktöre bağlı baş ağrısının belirtileri bir tarafta ağrı olan migren olabilir. Başı zonkluyordu ve ağır geliyordu. Bu rahatsızlık saatler hatta günler sürebilir.
2. Hormon faktörleri
Bu konuda sık görülen baş ağrılarının nedeni kadınlarda daha yaygındır. Tetikleyici vücuttaki hormonal dengesizliktir. Bu durum genellikle kadınlar her ay adet döngüsüne girdiğinde ortaya çıkar.
Baş ağrısına neden olan hormon östrojendir. Menstrüasyon sırasında, kadınlar genellikle başlarında, genellikle sadece bir tarafta (migren) ağrı veya rahatsızlık hissederler.
Ayrıca okuyun: Küçümseme, bilmeniz gereken baş ağrısı türlerini tanıyın
3. Uyku eksikliği
Baştaki rahatsızlık, kalitesiz ve az uykudan kaynaklanabilir. Nörolog doktor Sait Ashina'ya göre Harvard Tıp Fakültesi, Uykusuzluk kafada gerginliğe neden olabilir ve bu da migrene dönüşebilir.
Şimdiye kadar uyku, özellikle şekerlemeler olmak üzere baş ağrısı giderici bir aktivite olarak biliniyor. Bu, baş ağrınız olduğunda uyuyarak semptomları hafifletebileceğiniz hatta ortadan kaldırabileceğiniz anlamına gelir. Tam tersi, uyku eksikliği sık baş ağrılarını tetikleyebilir.
4. Kahve içme alışkanlığını bırakın
Kahve içme alışkanlığını bırakmanın da baş ağrısını tetikleyebileceğini kim düşünürdü, bilirsiniz. Bunun nedeni kafeinin kan damarlarını daraltabilmesidir. Ancak baş dönmesini tetikleyen şey bu değildir.
Kahve içmeyi bıraktığınızda, normalde küçülen kan damarları genişler. Elbette bu ani değişiklik baş ağrısı etkisi yaratabilir. Başka bir deyişle, sizi kahve içme alışkanlığına geri sürükleyebilir.
Aslında, çok fazla kafein alımı aslında vücuda zarar verebilir. Yetişkinlerin günde dört fincandan fazla kafein içeren kahve içmeleri önerilmez.
5. Parlama
Işığa maruz kalma nedeniyle baş dönmesi. Fotoğraf kaynağı: www.avas.mv Sıklıkla gözden kaçan baş ağrılarının nedenlerinden biri aşırı ışığa maruz kalmaktır. Parlama ve çok parlak ışık beyni etkileyebilir. Bu aynı zamanda bir cep telefonu veya dizüstü bilgisayar ekranının önünde çok uzun süre kaldığınızı ve nadiren göz kırptığınız zamanları da içerir.
Güneş gözlüğü veya radyasyon azaltıcı lensler kullanabilirsiniz. Böylece gözler çok fazla ışığa maruz kalmaz. Veya parlaklık seviyesini şuradan ayarlayabilirsiniz: gadget-sizin.
Sağlık Bakanlığı geçtiğimiz günlerde halkı 20-20-20 tekniğini uygulamaya davet etti. Her 20 dakikada bir gözlerinizi dinlendirin, bakışlarınızı 20 saniye boyunca 20 fit (altı metre) uzaktaki başka bir nesneye çevirin.
Bu adım, baş ağrısına yol açabilecek göz yorgunluğunu azaltabilir.
6. Hava değişiklikleri
Hava faktörleri de baş dönmesine neden olabilir. Önemli ölçüde değişen sıcaklıklar kafaya baskı uygulayabilir. Bunlara artan sıcaklıklar ve yüksek nem seviyeleri dahildir.
Bu değişiklikler beyindeki elektrik gibi bileşenleri etkiler. Bu nedenle, kesin nedeni bilmeden baş ağrıları aniden ortaya çıkabilir.
Ayrıca okuyun: Dayanılmaz Baş Ağrıları, İşte Onu Azaltmanın 10 Yolu
7. Vücut pozisyonu hatası
Aniden kendini tekrar eden bir baş dönmesi hissederseniz, bunun nedeni bir şey yaparken vücut pozisyonunuzdaki bir hata olabilir. NHS UK'ye atıfta bulunarak, bu durum genellikle çok uzun süre ayakta durmaktan veya yanlış oturma pozisyonundan kaynaklanır.
Bu boyun, bel ve omuzlarda gerginlik yaratabilir. Bu nedenle, kafatasının tabanında zonklayıcı ağrı oluşabilir. Aslında bazen yüze, özellikle alına yayılabilir.
8. Sık baş ağrılarının nedeni olarak dehidrasyon
Dehidrasyon, ikincil baş ağrılarının nedenlerinden biridir. Vücut, bazı organların çalışması gereken elektrolitlerin ve suyun bir kısmını kaybettiğinde baş dönmesi meydana gelebilir. Bilindiği gibi insan vücudunun yüzde 60'ı sudur.
Dehidrasyona bağlı baş ağrıları, vücut mevcut su rezervlerini korumaya çalışırken kan damarlarının daralmasından kaynaklanır. Bunu önlemek için günde 1,5 litre su içerek vücut sıvılarının ihtiyacını karşılayarak sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayın.
Sık migren nedenleri
Migren, başın sadece bir tarafında meydana gelen bir baş ağrısıdır. Çok sık olursa, migren aktiviteler için çok yıkıcı olabilir. çok komik.
deneyimlediğin söyleniyorBaş ağrıları ve semptomların her ay 15 veya daha fazla gün sürmesi durumunda sık baş ağrıları veya kronik migren. Bu arada, sporadik migrenler sadece bir veya iki gün sürer.
Bazı kişilerde sık görülen migrenin nedeni farklıdır, ancak genellikle bu durum uyku eksikliği, kafein ve stres gibi yukarıda açıklanan birkaç şey tarafından tetiklenir. Kadınlar hormonal değişiklikler nedeniyle daha sık baş ağrısı çekerler.
Migren yetişkinlerde sık görülen bir durumdur. Ulusal Sağlık Servisi'nin sağlık sitesi, 5 kadından 1'inin ve 15 erkekten 1'inin daha sık baş ağrısına sahip olduğunu söylüyor.
Migren Belirtileri
Kronik migren belirtileri genellikle sık görülen baş ağrıları ve mide bulantısını içerir. Hatta bazı durumlarda ortaya çıkan bir diğer belirti de kusmadır.
Ayrıca sese, kokuya, ışığa duyarlı hale gelmeniz ve görme değişiklikleri yaşamanız migrenin belirtileridir.
Hamile kadınlar neden sıklıkla baş ağrısı çeker?
Hormonal değişiklikler, hamile kadınların sıklıkla baş ağrısı çekmesinin nedenlerinden biridir. Çünkü hamilelik, kadınların hormonal değişimleri daha sık yaşamasının sebeplerinden biridir.
Ayrıca erken gebelikte kan hacmindeki artış, hamile kadınların sıklıkla baş ağrısı çekmesinin tetikleyicilerinden biridir. Diğer bazı nedenler şunlardır:
- Uyku eksikliği
- Kahve içmeyi bırak
- Düşük kan şekeri
- dehidrasyon
- Stres
- Kötü duruş, özellikle anne karnındaki bebek büyürken
- Hamilelik sırasında depresyon ve huzursuzluk.
Hamile kadınlar ayrıca erken gebelikte çok şiddetli olan baş ağrıları veya migren yaşayabilirler. Migren şiddetli olduğunda, hamile kadınlar aynı anda sık sık baş ağrısı ve mide bulantısı hissedeceklerdir.
Sık baş ağrılarına karşı dikkatli olun
Aniden sık görülen baş ağrıları ciddiye alınmalıdır. Bu durum genellikle vücutta hafife alamayacağınız bir sorunun tehlike belirtilerinden biridir.
Sağlık sitesi WebMD buna baş ağrısı diyor gök gürültüsü çok kötü bir baş ağrısı türü olarak. Bu durum genellikle aniden asemptomatiktir ve çok hızlı bir şekilde zirveye ulaşır.
Sık baş ağrısının nedenlerinden bazıları şunlardır:
- Kan damarlarında yırtılma veya tıkanma
- Kafa travması
- Beyindeki bir kan damarının yırtılması nedeniyle kanama inme
- Beyindeki kan damarlarının tıkanması nedeniyle iskemik inme
- Beyni çevreleyen kan damarlarının daralması
- Kan damarlarının iltihabı
- Gebeliğin sonlarında kan basıncındaki değişiklikler.
Sık sırt ağrısı
Baş ağrısı, sırt da dahil olmak üzere başın herhangi bir yerinde ortaya çıkabilir. Sık görülen sırt baş ağrılarına birçok şey neden olabilir ve nedenini, neden olduğu semptomlardan belirleyebilirsiniz.
Sırt ağrısının yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır:
- Artrit
- Kötü duruş
- Gerilim baş ağrıları
- Migren.
Pekala, bu sık baş ağrısının sekiz nedenibirçok insanın farkında olmadığı. Haydi, sık sık baş ağrısı yaşamamak için günlük rutinleri yapma alışkanlıklarına dikkat edin!
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!
