Mutluluk çoğu insanın istediği şeydir. Ama ya kişi mutlu hissetmekten kaçınıyor ve mutluluğun sonuçlarından korkuyorsa? Bu duruma Çerofobi denir.
Mutlu olma korkusu kulağa imkansız gelebilir, ama bu doğru. Farkında olmadan, bu düşündüğünüzden daha yaygın olabilir.
Ayrıca okuyun: İşte zihinsel sağlığınızı destekleyebilecek 5 çeşit yiyecek
Çerofobi nedir?
Çerofobi, bir kişinin mutluluğa mantıksız bir isteksizliğe sahip olduğu bir fobidir. Terim, "seviniyorum" anlamına gelen Yunanca "chairo" kelimesinden gelir.
Bir kişi Çerofobi yaşadığında, çoğu kişinin eğlenceli bulduğu veya onları mutlu ettiği etkinliklere katılmaktan genellikle korkar.
Temel olarak, Çerofobisi olan insanlar, mutluluğun getirdiği hoş duygulardan her zaman korkmazlar.
Ancak, mutluluğa neden olan her şey durduğunda ortaya çıkabilecek hayal kırıklığı, üzüntü ve hatta yalnızlık gibi olası olumsuz duygulardan daha fazla endişe duyarlar.
Çerofobiye ne sebep olur?
Bazen, Çerofobi, birine gerçekten iyi bir şey gelirse, o zaman kötü bir şeyin olacağı inancından kaynaklanabilir.
Bu nedenle, bu durumdaki bir kişi, mutlulukla ilgili faaliyetlerden korkar çünkü kötü bir şeyin olmasını engelleyebileceklerine inanırlar.
İçine kapanıkların Çerofobi yaşama olasılığı daha yüksektir. Çünkü kalabalık ortamlardan ve kalabalık ortamlardan rahatsızlık duyabilirler. Bazı durumlarda, Çerofobi, travmatik bir olay tarafından tetiklenebilir veya şiddetlenebilir.
Ek olarak, mükemmeliyetçi olan kişilerin de bu durumu geliştirmesi daha olası olabilir. Çünkü mutluluğun sadece tembel veya verimsiz insanlara ait olduğunu düşünürler.
Çerofobinin Belirtileri
Bazı uzmanlar, Çerofobi'yi bir kaygı bozukluğu biçimi olarak sınıflandırır. Çerofobi durumunda, bu kaygı, sizi mutlu ettiği hissedilen faaliyetlere katılmakla ilgilidir.
Bilmelisiniz ki, bu durumdaki bir kişi mutlaka üzüntü yaşayan biri değil, neşeye yol açabilecek faaliyetlerden kaçınan biri. Aşağıdakiler, Çerofobi semptomlarının bazı örnekleridir.
- Parti, konser ve hatta başka bir eğlenceli etkinlik gibi eğlenceli bir sosyal toplantıya gitme düşüncesiyle kaygı yaşamak
- Hissettiğiniz fırsatları geri çevirmek, kötü bir şey olacağı korkusuyla olumlu yaşam değişiklikleri getirebilir.
- Keyifli bulduğunuz aktivitelere katılmayı reddetmek
Çerofobisi olan bir kişinin sahip olabileceği ana düşüncelerden bazıları şunlardır:
- Mutlu hissetmek kötü bir şey olacağı anlamına gelebilir
- Mutluluk onu kötü, hatta daha da kötü biri yapabilir
- Mutlu olduğunu göstermek kendisi ve ailesi için iyi değil
- Mutlu olmaya çalışmak zaman ve enerji kaybıdır
Ayrıca şunu da okuyun: Vücut Utandırmayı Yoksay! Vücut pozitifliği ile başa çıkmak için akıllı olalım, işte ipuçları
Mutluluk korkusu ve kültürel bağlılık
Mutluluk.com'dan yola çıkan mutluluk, her kültürel geçmişe göre farklı değerlendiriliyor.
Mohsen Joshanloo, bir bilim adamı Chungbuk Ulusal Üniversitesi Güney Kore'de 2014 yılında mutluluk korkusu üzerine küresel bir araştırma yaptı.
Bu araştırma, İran, Rusya, Japonya, Amerika Birleşik Devletleri, Hollanda ve diğer 10 ülke dahil olmak üzere çeşitli ülkelerden 2.700 öğrenci üzerinde gerçekleştirildi.
Sonuçlar, tüm bu ülkelerden insanların (Kenya ve Hindistan'dan katılımcılar hariç) mutluluk korkusu sergilediğini gösteriyor.
Çerofobi ile nasıl başa çıkılır?
Healthline'dan başlayarak, burada Çerofobinin üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek bazı tedaviler verilmiştir.
- Bilişsel davranışçı terapi (CBT), bu terapi, bir kişinin hatalı düşünce çizgilerini ve değişmesine yardımcı olabilecek davranışları belirlemesine yardımcı olabilir.
- Derin nefes alma teknikleri yapmak gibi gevşeme. Günlük tutma ve egzersiz de yapılabilir
- hipnoterapi
- Size keyif veren aktivitelere katılmaya çalışın. Bu durumdaki bir kişinin, mutluluğun kötü etkileri tetiklemediğini belirlemesine yardımcı olmak için bir araç olarak kullanılır.
Temel olarak, Çerofobiyi tedavi etmek, düşünme biçimini değiştirerek yapılır. Çerofobinin semptomları geçmiş travmayla ilgiliyse, altta yatan durumu tedavi etmek Çerofobinin üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
Çerofobi günlük hayata müdahale ediyorsa, bir doktora veya psikoloğa danışmanız şiddetle tavsiye edilir.
Sorunlarla başa çıkma düşüncenizi değiştirmek zaman alsa da, tedavi ile kesinlikle korkularınızı yenebilir, böylece mutluluğun tadını çıkarabilirsiniz.
Akıl sağlığı hakkında sorularınız mı var? Good Doctor aracılığı ile 7/24 hizmetinizde olan konsültasyon için lütfen güvenilir doktorumuz ile görüşün. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
