Tükettiğiniz şeyler bebeğin veya gelişen fetüsün gelişimini de etkileyecektir. Hatta toplumda baharatlı yiyeceklerin tüketilmesinin hamile kadınların sağlığına zararlı olabileceğine ve düşüklere neden olabileceğine dair bir inanç var.
Ama bu doğru mu? Aşağıda hamilelikte baharatlı yiyeceklerin tüketimi ile ilgili gerçeklere bakalım!
Baharatlı yiyecekler için can atmanın bir anlamı var mı?
Hamilelik, hamile kadınların genellikle her türlü şeyi istemesine neden olur. Baharatlı yiyecekler gibi hamile kadınların tüketmesi genellikle mantıksız olan şeyler dahil.
İnternette birçok kadının hamilelik sırasında neden baharatlı yiyecekleri arzuladığına dair birkaç efsane var.
Bazı insanlar, erkek çocuk sahibi olmanın daha yaygın olduğunu düşünürken, diğerleri sakinleşmek için bir tür doğal içgüdü olup olmadığını merak ediyor.
Kelimenin tam anlamıyla, baharatlı yiyecekler yemek sizi terletir ve terlemek vücut ısınızı düşürür.
Sonuçta, tat alma duyularınız hamilelik sırasında ve sonrasında sıklıkla değişir, bu nedenle günde beş kez aniden acı biber canınız çekerse endişelenmeyin. Bu, dikkat edilmesi gereken bir şeyin "işareti" olmayabilir.
Ayrıca şunu da okuyun: Bahsedilen Düşüklere Neden Olabilir, Hamileler Nefesi Yiyebilir mi?
Hamilelik sırasında baharatlı yiyecekler yemeyle ilgili mitler
Hamilelik sırasında baharatlı yiyecekler yemekle ilgili birkaç efsane var. Aşağıdakiler dahil, bu efsaneler için hiçbir bilimsel kanıt yoktur:
- Baharatlı yiyecekler bebekler için kötü olabilir
- Baharatlı yiyecekler yemek erken doğuma neden olabilir
- Hamilelik sırasında baharatlı yiyeceklerin tüketimi, düşük ve doğum kusurlarını tetikleyebilir.
Bu efsanelerin hiçbirinin bilimsel bir desteği yoktur, bu yüzden onlara kolayca inanmamalısınız.
Baharatlı yiyecekler bebekler için güvenli midir?
Hamilelik sırasında baharatlı yiyecekler yemek, bebek için yüzde 100 güvenlidir. Ancak, hamilelik sırasında belirli yiyecekleri yemenin amniyotik sıvının "tadını" değiştirebileceğini öne süren 2019 tarihli bir araştırma var.
Bununla birlikte, özellikle baharatlı yiyecek alımına bakan hiçbir çalışma yapılmamıştır. Hamileyken ne yediğiniz, daha sonraki yaşamda bebeğinizin iştahını etkileyebilir.
Ayrıca okuyun: Önemli, hamile kadınların bilmesi gereken düşük nedeni budur
Baharatlı yiyecekler hamile kadınlar için güvenli midir?
Bu çok iyi bir haber değil. Çok baharatlı yiyecekler yemek bebek için kötü olmasa da anne adayı için bazı hoş olmayan yan etkilere neden olabilir.
Hamileliği ve bebeği etkilemese de çok baharatlı yiyecekler yemek sindirim, asitlik (mide) ve mide ile ilgili sorunlar yaratabilir. göğüste ağrılı yanma hissi.
Baharatlı yiyecekler yemeye alışkın değilseniz ancak hamilelik acı biber yeme isteği uyandırıyorsa, yavaş yavaş başlamak en iyisidir. Her öğünde büyük miktarlarda baharatlı yiyecekler yemeyin.
İyi nemli kaldığınızdan emin olun. Baharatlı yiyecekleri, kaliteli malzemeler seçerek ve biberleri veya acı biberleri elledikten sonra ellerinizi yıkayarak güvenli bir şekilde hazırlayın.
Ayrıca şunu da okuyun: Dikkat Edilmesi Gereken Düşük Belirtileri, Kanama Olmadan Olabilir mi?
Her üç aylık dönemde baharatlı yiyecek tüketmenin etkileri
İlk üç aylık dönemde baharatlı yiyecekler yemek muhtemelen pek sorun yaratmaz, ancak durumu daha da kötüleştirebilir. sabah rahatsızlığı.
Bütün gün mide bulantısı ve kusma yaşıyorsanız, baharatlı yiyecekler işleri daha da kötüleştirebilir. İkinci ve üçüncü trimesterlerde baharatlı yiyecekler yemek şunlara neden olabilir:
- Göğüste sıcak hissetmek
- Hazımsızlık
- mide bulandırıcı
- İshal, gaz ve şişkinlik
- Gastroözofageal reflü (GERD) semptomlarında artış.
Kaç hamile kadın baharatlı yiyecekler yiyebilir?
Vücudunuz tüm yiyecekleri sindirebildiği sürece, sınırlı miktarlarda baharatlı yiyecekler yemek güvenlidir. Dışarıda pişmiş baharatlı yiyecekler yemekten kaçının.
Anneler, vücudunuzun tükettiğiniz baharat düzeyiyle artık güçlü olmadığını bilmelidir. Sınırın üzerinde yemek yemeyin.
Hamilelikte baharatlı yiyecekleri güvenli yemek için ipuçları
Baharatlı yiyeceklerin tehlikelerinden etkilenmemek için doğru şekilde tüketmelisiniz. İşte yapabileceğiniz bazı ipuçları!
- BPOM ve MUI gibi gıda sertifikasyon kuruluşları tarafından markalı ve onaylı baharatlı gıda baharatlarının tüketimi.
- Tuğla tozu gibi yabancı maddeler içerebileceğinden, tezgah üstü baharatları yemeyin.
- Yeni bir baharat tüketiyorsanız, az miktarda yemeye başlayın. Taze otlar satın almak ve onları evde öğütmek en iyisidir.
- Dışarıdan baharat satın almadan önce ambalajını ve son kullanma tarihini kontrol edin.
- Baharatlı yemekleri yemek başına bir tane ile sınırlayın ve baharatlı yemekler mide ekşimesine neden oluyorsa pişirme şeklinizi değiştirin.
- Ev yemeklerini tercih edin, çünkü yemeklerde kullanılan baharatların kalitesini ve miktarını kontrol edebilirsiniz.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!
