Erken boşalma, erkeklerin en sık yaşadığı durumlardan biridir. Bu bozukluk erkeklerde özgüveni azaltabilir. Bilmeniz gereken erken boşalma ile başa çıkmanın birkaç yolu vardır.
Erken boşalma hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak, nedenlerini veya semptomlarını bilmek ve erken boşalma ile nasıl başa çıkılacağını bilmek, bu durumun tedavisinin daha kolay olması muhtemeldir.
erken boşalma nedir?
Erken boşalma, bir erkeğin cinsel yaşam kalitesini etkileyebilecek bir cinsel işlev bozukluğu biçimidir. Orgazm veya cinsel ilişkide istenenden daha erken doruğa ulaştığında ortaya çıkar.
Bazen üreme organlarında komplikasyonlar olabilir, ancak erken boşalma da hem erkek hem de eşi için cinsel tatmini etkileyebilir.
Son yıllarda, erkek cinsel işlev bozukluğunun tanınması ve anlaşılması arttı, bu da bundan kaynaklanabilecek sorunların daha iyi anlaşılması anlamına geliyor.
Erken boşalma nedenleri
Alıntı yapmak Mayo Kliniği, Erken boşalmanın kesin nedeni bilinmemektedir. Çoğu zaman, psikolojik faktörler bu sorunla ilişkilidir. Bununla birlikte, son zamanlarda erken boşalma, aşağıdakiler gibi daha karmaşık faktörler tarafından da tetiklenebilir:
Psikolojik faktörler
Erken boşalmanın en yaygın tetikleyicisi psikolojik faktörlerdir. Bir erkeğin psikolojik durumunu etkileyebilecek ve erken boşalmaya neden olabilecek bazı şeyler şunlardır:
- İlk kez seks
- Cinsel taciz tarihi
- Kötü vücut imajı
- Depresyon
- Seks sırasında performans hakkında endişe
- Suçluluk duygusu ve seksi bitirmek için acele etme eğilimi
- Anksiyete bozukluğunuz var (anksiyete bozukluğu)
- Gergin
- Stres
- Güven eksikliği
biyolojik faktörler
Psikolojik faktörlerin yanı sıra biyolojik faktörlerin de erkeğin erken boşalma yaşama riskini artırdığı söylenmektedir. Örneğin, vücuttaki seks hormonlarının (testosteron) dengesizliği ve prostat iltihabı veya enfeksiyonu gibi sağlık sorunları.
Bilindiği gibi prostatın kendisi meni (sperm taşıyan sıvı) üretildiği yerdir. Erektil disfonksiyon da sıklıkla erken boşalma için bir tetikleyicidir. Erkekler genellikle ereksiyonlarını sürdürüp sürdüremeyecekleri konusunda endişeli hissederler ve bu da onları boşalmak için acele ettirir.
Prostatta enfeksiyon ve erektil disfonksiyona ek olarak, sıklıkla erken boşalma ile ilişkilendirilen birkaç hastalık vardır, yani:
- Şeker hastalığı
- Tiroid problemleri
- Uyuşturucu ve alkol kullanımına bağlı sağlık sorunları
- Gözlerde, beyinde ve omurgada oluşan bir sinir bozukluğu olan skleroz
Ayrıca okuyun: 10 Sperm Arttırıcı Gıda, İşte Tam Liste!
Yaş faktörü
Erken boşalma her yaşta olabilir. Ancak, göre üroloji Bakım Vakfı, Bir erkek 50 yaşına girdiğinde erken boşalma riski artacaktır. Ereksiyonlar gençken olduğu kadar dolu değildir.
Ereksiyonlar da genellikle daha kısa sürer, bu nedenle doruğa ulaşma dürtüsü daha hızlı gerçekleşir. Sonuç olarak, boşalma daha erken gerçekleşecektir.
Partnerle ilişki faktörü
Erken boşalmanın son nedeni, bir partnerle olan ilişki faktörüdür. Bazı insanlar için seks sadece fiziksel aktivite ile ilgili değildir, aynı zamanda duygusallığı da içerir. Bir partnerle ilişki ile ilgili sorunlar varsa, erkeklerde erken boşalmayı tetikleyebilir.
Sadece bu değil, öfke, utanç ve tahriş gibi dengesiz duygular da erkeklerin seksi daha hızlı bitirme isteğine neden olabilir. Aynı şekilde aktivite sırasındaki seks performansı ile.
Bir partner 'hevesli' değilse, bu diğer partnerin uyarılmasını etkileyebilir.
Önemli olan seks öncesi, sırası ve sonrasında partnerinizle iyi bir iletişim kurmaktır. Kararsız duygular sadece cinsiyete zarar verir ve erken boşalma gibi rahatsızlık riskini artırır.
Erken boşalmanın üstesinden gelmenin tedavisi ve yolları
Çoğu durumda, psikolojik bir neden vardır. Erken boşalma sorunu ilişkinin başlarında ortaya çıkıyorsa, genellikle zamanla çözülür.
Ancak sorun daha şiddetli ise doktorunuz cinsel ilişkiler konusunda uzmanlaşmış bir terapistten danışmanlık almanızı önerebilir.
Amerika Birleşik Devletleri'nde erken boşalmayı tedavi etmek için hiçbir ilaç resmi olarak lisanslanmamıştır, ancak bazı antidepresanların bazı erkeklerin erken boşalmayı geciktirmesine yardımcı olduğu bulunmuştur.
Bir doktor, erken boşalmanın net bir teşhisine ulaşmak için ayrıntılı bir cinsel öykü almadan önce herhangi bir ilaç reçete etmeyecektir. İlaç tedavisinin olumsuz etkileri olabilir ve hastalar herhangi bir ilaç kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmalıdır.
Örneğin, dapoksetin birçok ülkede bazı erken boşalma vakalarını tedavi etmek için kullanılmaktadır. Bu, erken boşalmayı tedavi etmek için de lisanslı bir ilaç türüdür.
Bununla birlikte, belirli kriterler karşılanmalıdır, yani bu ilacı almadan önce bir doktora danışmanız gerekir.
İlaç şu durumlarda kullanılabilir:
- Vajinal seks, boşalma gerçekleşmeden önce 2 dakikadan az sürer
- Kalıcı veya tekrarlayan boşalma, az cinsel uyarıdan sonra ve ilk penetrasyondan önce, sırasında veya hemen sonrasında ve ayrıca doruğa çıkma arzusundan önce meydana gelir.
- Boşalma üzerinde zayıf kontrol var
- Son 6 aydaki cinsel ilişki girişimlerinin çoğu erken boşalmayı içeriyordu.
Dapoksetinin yan etkileri mide bulantısı, ishal, baş dönmesi ve baş ağrısına neden olabilir.
Erken boşalmayı tedavi etmek için topikal ilaç
Cinsel ilişkiden önce penise prezervatifli veya prezervatifsiz çeşitli topikal ilaç tedavileri uygulanabilir. Örnekler, boşalmadan önceki süreyi artırabilen lidokain veya prilokain içerir.
Bununla birlikte, topikal ilaçların veya anesteziklerin uzun süreli kullanımı uyuşukluğa ve ereksiyon kaybına neden olabilir.
Topikal ilaçların (kremler) yarattığı azaltılmış his erkeklerden hoşlanmayabilir ve ilaçtan kaynaklanan uyuşukluk kadın partneri de etkileyebilir.
Evde yapılabilecek erken boşalmanın üstesinden gelmenin yolları ve tedavileri
Erkeklere fayda sağlayabilecek iki yöntem şunlardır:
- Başlat ve durdur yöntemi:
Bir erkeğin boşalma kontrolünü arttırmayı amaçlar. Ya erkek ya da partneri, orgazm olmak üzere olduğunu hissettiği anda cinsel uyarımı durdurur ve yaklaşan orgazm hissi yatıştığında tekrar başlarlar.
- sıkma yöntemi:
Erkeklerin penisinin ucunu sıkarak yaptığı (orgazm tutmak için yapılan sıkma). Bu yöntem aynı zamanda bir ortak tarafından da yapılabilir. Bu, stimülasyonu yeniden başlatmadan önce 30 saniye boyunca yapılır.
Erkekler bu iki şeyi yapmaya çalışır ve kendini boşalmasına izin vermeden önce üç veya dört kez tekrarlar.
Her iki yöntemi de denemek önemlidir ve sorun devam ederse hemen bir doktora başvurmak gerekebilir.
fiziksel eğitim
Pelvik taban kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan Kegel egzersizleri, erkeklerin erken boşalma bozukluklarının üstesinden gelmesine yardımcı olabilir.
40 erkek üzerinde bir çalışma yapıldı ve kas kasılmasını sağlamaya yönelik fizyoterapi egzersizlerini ve kas kasılmalarının nasıl kontrol edileceğini anlamaya yardımcı olan biofeedback egzersizlerini içeren fizik tedavi uygulandı.
Ayrıca bir dizi bağımsız egzersizi takip ederler. Sonuç olarak, 12 haftalık tedaviden sonra, katılımcıların yüzde 80'inden fazlası boşalma refleksleri üzerinde bir dereceye kadar kontrol kazandı.
Penetrasyon ve boşalma arasında en az 60 saniyelik artan bir süre vardır.
Erken boşalma ile nasıl başa çıkılacağı ve yapılması gerekenlerle ilgili önemli olan diyet, dinlenme düzeni, düzenli egzersiz ve ayrıca stresi kontrol etmektir.
Erken boşalma nasıl önlenir
Seksin hoş bir deneyim sunabilmesi için erken boşalmayı nasıl önleyeceğinizi bilmek önemlidir. İşte erken boşalmayı önlemek için yapabileceğiniz bazı ipuçları:
Prezervatif kullan
Her seks yaptığınızda prezervatif kullanabilirsiniz. Prezervatifler, penisin vajinaya penetrasyonu gerçekleştiğinde stimülasyonu azaltmaya yardımcı olabilir. Bu şekilde erken boşalma riski en aza indirilebilir.
Bazı durumlarda, göre Tıbbi Haberler Bugün, prezervatifler erkeklerde orgazmı uzatmak için yeterince etkilidir. Bazı üreticiler, seks sırasında penis hassasiyetini azaltmaya yardımcı olabilecek daha kalın prezervatifler üretmiştir.
Ayrıca okuyun: Prezervatifler Seks Tutkunu Azaltabilir mi? İşte Seksi Tutmak İçin İpuçları!
Seks sadece penetrasyon değildir
Çoğu insan için seks, genellikle penisin vajinaya girmesiyle ilgili bir aktivite olarak tanımlanır. Aslında seks sadece penetrasyonla sınırlı olmayan bir aktivitedir. Bir erkek penetrasyon olmasa bile doruğa veya orgazma ulaşabilir.
Penetrasyon erken boşalma yaşamanıza neden oluyorsa, partnerinizden bunu uzatmak gibi başka aktiviteler yapmasını isteyin. ön sevişme. Çoğu insan öyle düşünüyor ön sevişme sadece cinselliğin destekleyici etkinliği.
Aslında, göre Erkek Günlüğü, ön sevişme seksin kendisinin önemli bir parçası olabilir. Hatta, ön sevişme birden fazla vücut parçasını içerme eğilimindedir. Sadece penis ve vajinayı içeren penetrasyonun aksine.
Seks öncesi mastürbasyon
Seksten bir veya iki saat önce mastürbasyon yapmanın, penetrasyon sırasında boşalmayı geciktirmeye yardımcı olduğuna inanılıyor. Alıntı yapmak sağlık hattı, mastürbasyon sırasında orgazm, vücudun daha sonra seks sırasında doruğa ulaşmak için tepkisini yavaşlatabilir.
Yemek yerken beslenmeye dikkat edin
Erken boşalmanın önlenmesi, beslenmeye dikkat edilerek yapılabilir. Örneğin çinko ve magnezyumun erkeklerde bazı cinsel bozuklukların üstesinden gelmeye yardımcı olduğuna inanılıyor.
Çinko
yayınlanan bir araştırmaya göre Uluslararası Moleküler Bilimler Dergisi, Doğurganlıkta önemli bir rol oynamanın yanı sıra çinko alımı erkeklerde testosteron düzeylerini artırabilir.
Bu hormonlardaki artış genel olarak olumlu bir etkiye sahip olabilir ve ereksiyonun sürdürülmesi, sabit bir uyarılma veya libidoyu sürdürme ve iktidarsızlığı ve erken boşalmayı önleme gibi çeşitli cinsel bozuklukları iyileştirebilir.
Den alıntıdır Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), Et (sığır ve kümes hayvanları) ve istiridye, çinko içeriği yüksek gıdalardır. Bu besinler ayrıca kabuklu yemişlerde, yengeç ve ıstakoz gibi deniz ürünlerinde, tam tahıllarda, süt ve türevlerinde ve tahıllarda da bulunabilir.
Ayrıca okuyun: Erkeklerde Düşük Libidonun 7 Nedenine Dikkat: Stresten Güven Krizine!
Magnezyum
Çinkonun yanı sıra magnezyum da erken boşalmayı önlemenize yardımcı olabilir. Bu besinler sağlıklı sperm üretimi ve üreme sağlığının korunması için gereklidir.
Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Tıp Kütüphanesi'ndeki bir yayına göre, düşük magnezyum seviyeleri erkeklerde erken boşalma da dahil olmak üzere bir dizi cinsel bozukluğa katkıda bulunan bir faktördür.
Erkek üreme sisteminin belirli bölgelerindeki kas kasılmaları orgazm oluşumunu artırabilir ve hızlandırabilir. Den alıntıdır sağlık hattı, İşte magnezyum içeren bazı yiyecekler:
- istiridye
- Soya fasulyesi
- yoğurt
- Ispanak
- Buğday tohumu (tahıl)
- badem fındık
- Biftek
- Fasulye
- kırmızı fasulyeler
- Bitter çikolata
- Sarımsak
- bezelye
Böylece erken boşalma ve bunun nasıl üstesinden gelineceği hakkında bilmeniz gereken bilgilerin bir özeti. Durum devam ederse hemen bir doktora danışın, evet!
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!
