Ruh sağlığını korumak, sağlıklı bir vücuda sahip olmak kadar önemlidir. Sanat terapisi veya sanat terapisi, zihinsel sağlığınızı korumak veya iyileştirmek için yapabileceğiniz bir yoldur. Öte yandan, bu terapinin başka faydaları da var, biliyorsunuz!
Bu nedenle, sanat terapisi hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki incelemenin tamamını görelim.
Sanat terapisi nedir?
Sanat terapisi, bir kişinin kendilerini sanatsal olarak ifade etmesine ve yarattığı sanat aracılığıyla psikolojik ve duygusal tonları incelemesine yardımcı olmak için çizim, boyama, renklendirme, kolaj ve hatta heykel gibi yaratıcı teknikleri kullanmayı içerir.
Bu yöntemin psikolojik bozuklukları tedavi etmek ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için kullanılması. Sanat terapisi, yaratıcı ifadenin iyileşmeyi ve zihinsel esenliği destekleyebileceği fikrine dayanan bir tekniktir.
Sanat yapmak veya sadece başkalarının sanatına bakmak, duyguları keşfetmeye, öz farkındalığı geliştirmeye, stresle başa çıkmaya, özgüveni artırmaya ve sosyal becerilere yardımcı olmak için kullanılabilir.
Bir sanat eseri oluşturduğunuzda, yarattığınız eseri ve nasıl hissettiğinizi analiz edebilirsiniz. Bunu yaparak, hala düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı etkileyen çatışmaları belirleyebilirsiniz.
Ayrıca şunu da okuyun: Müzik Dinlemeyi Sever misiniz? Bunlar alabileceğiniz zihinsel sağlık yararları
Sanat terapisi nasıl çalışır?
Sanat terapisi, şifa veren veya kendilerini ve kişiliklerini daha derinden anlamaya çalışan kişiler için sanatsal yaratım yoluyla kendini ifade etmenin terapötik değere sahip olduğu inancına dayanır.
Bu terapi, terapi sürecinde renk, doku ve çeşitli sanat ortamlarının rolünü ve bu unsurların bir kişinin düşüncelerini, duygularını ve psikolojik bozukluklarını ifade etmesine nasıl yardımcı olabileceğini anlamak için eğitilmiştir.
Sanat terapisinin kullanımı
Bu terapiyi yapmak için bir kişinin sanatsal yeteneklere veya özel yeteneklere sahip olması gerekmez. Hem çocuklar hem de yetişkinler bu terapiyi herkes yapabilir ve yararlanabilir.
Genellikle bu terapi çeşitli rahatsızlıkları ve psikolojik stresi tedavi etmek için yapılır. Çoğu durumda, sanat terapisi diğer psikoterapi teknikleriyle birlikte yapılır.
Şuradan bildirildi: çok iyi akıl, işte sanat terapisinin yapılabileceği durumlar.
- Şiddetli stres yaşayan yetişkinler
- Okulda veya evde davranışsal veya sosyal sorunlar yaşayan çocuklar
- Travmatik bir olay yaşamış çocuklar veya yetişkinler
- Öğrenme güçlüğü olan çocuklar
- Beyin hasarından muzdarip bir kişi
- Ruh sağlığı sorunları olan biri
Sadece bu değil, aşağıdaki durumlarda da sanat terapisi yapılabilir:
- Yaşlanma ile ilgili sorunlar
- Endişelenmek
- Yengeç Burcu
- Depresyon
- Yeme bozuklukları
- Duygusal zorluklar
- Aile veya ilişki sorunları
- Tıbbi durumlar
- Diğer tıbbi problemlerle ilgili psikolojik belirtiler
- TSSB (travma sonrası stres bozukluğu)
- psikososyal sorunlar
- Stres
- Bazı maddelerin kullanımı
Sanat terapisinin faydaları nelerdir?
Tarafından bildirildiği gibi, bu terapiyi yaparsanız elde edebileceğiniz çeşitli faydalar vardır. rtor.org.
1. Kendini keşfetme
Sanat terapisi yaparken elde edebileceğiniz ilk fayda, kendinizi bulmaktır. (kendini keşfetme). Sanat yaratmak, bilinçaltınızda uzun süredir saklanan duyguları tanımanıza ve tanımanıza yardımcı olabilir.
2. Kendine güveni artırın
Bu sanat terapisine girerken yaptığınız çeşitli işlemler size özsaygı ve özgüveninizi artırmak için çok değerli bir öz-başarı duygusu verecektir.
3. Duygusal salıverme
Sanat eğlenceli bir şeydir. Sanat terapisinin en büyük faydası, size tüm duygularınızı ve korkularınızı ifade etmenin sağlıklı bir yolunu sunmasıdır.
Üzüntü veya öfke gibi karmaşık duyguları kelimelere dökmek bazen zordur.
Duyguları ifade etmekte zorlanıyorsanız ancak hissettiğiniz tüm duyguları ifade etmek istiyorsanız bu terapiyi deneyebilirsiniz. Sanat terapisi yaparak daha da rahatlayabilirsiniz.
4. Stresi azaltın
Stres, başta çevresel faktörler olmak üzere çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Hem stres hem de baskı günlük yaşamdan ayrılamaz. Anksiyete, depresyon veya duygusal travma ile uğraşmak hem zihinsel hem de fiziksel olarak yorucu olabilir.
Diğer sağlık bilgileri hakkında başka sorularınız mı var? Konsültasyon için lütfen doğrudan doktorumuzla görüşün. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
