Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Uzman doktor ortaklarımızla beslenme ve diyet ipuçları hakkında danışma. Şimdi Good Doctor uygulamasını indirin, bu bağlantıya tıklayın, tamam!
Bidara veya widara (ziziphus mauritiana), kuru alanlarda yetişen bir ağaç türüdür. İncelenecek olan bidara yapraklarının sağlığa olan faydaları sizin tarafınızdan pek bilinmeyebilir.
Bu bitki aynı zamanda hünnap olarak da bilinir. Bu ağacın sağlığa faydaları olan kısımlarından biri de yapraklarıdır.
Bidara bitkisini tanıyın
Bidara veya ziziphus mauritiana memeli ve kuş vektörlerini kullanarak meyve verebilen ve tohumlarını geniş alanlara yayabilen hızlı büyüyen, dikenli, çalı oluşturan bir ağaçtır.
Bidara meyve ağacı, Avustralya'nın çeşitli eyaletlerinde, Güney Afrika'da, Pasifik'teki adalarda ve Hint okyanuslarında zararlı bir ot olarak sınıflandırılır.
Ancak bidaranın yaprak ve meyveleri kendi anavatanları olan Asya'da, daha çok Hindistan ve Çin'de çeşitli ihtiyaçlar için kullanılmaktadır.
Bidara meyvesi hurma şeklindedir ve lif, C vitamini, B vitaminleri ve sağlığa iyi gelen bazı yağ asitlerini içerir. Meyveye ek olarak, bidara yaprakları da geleneksel tıpta sıklıkla kullanılır.
Bidara meyvesinin besin içeriği
Bir hurmayı andıran bu bidara meyvesi, tatlı bir tada ve çiğnenebilir bir dokuya sahiptir. Meyvesi genellikle Asya'nın bazı bölgelerinde kurutulur ve tatlı olarak tüketilir.
Bidara meyvesi, dildeki dostane tadının yanı sıra sağlığa iyi gelen besinleri de bünyesinde barındırır.
3 meyve veya 100 gram bidara meyvesinin eşdeğeri besin içeriği aşağıdadır:
- Kalori: 79
- Protein: 1 gram
- Yağ: 0 gram
- Karbonhidratlar: 20 gram
- Lif: 10 gram
- C Vitamini: Günlük Değerin (DV) yüzde 77'si
- Potasyum: DV'nin yüzde 5'i
Yüksek lif içeriği ve düşük kalorisi nedeniyle hünnaplar mükemmel ve sağlıklı bir atıştırmalıktır.
Bidara meyvesi az miktarda vitamin ve mineral içerir ancak antioksidan ve bağışıklık güçlendirici özelliklere sahip önemli bir vitamin olan C vitamini açısından oldukça zengindir.
Ancak dünyanın birçok yerinde daha çok tüketilen ve yemek yapımında kullanılan kurutulmuş bidara meyvesi, şeker ve kalori bakımından taze meyveye göre çok daha yüksektir.
Ayrıca okuyun: Ciplukan Meyvesinin Çeşitli Faydaları: Kemik Sağlığını Korumak İçin İltihabı Önler!
Bidara meyvesinin sağlığa faydaları
Bidara meyvesi geleneksel tıp olarak bilinen yapraklarının yanı sıra tüketilebilir ve birçok faydası vardır.
Bidara meyvesinin bilmeniz gereken faydalarından bazıları şunlardır:
1. Sindirime iyi gelir
Bidara meyvesi, iyi enerji kaynakları olan ve aktiviteler sırasında vücudunuzun metabolizmasını teşvik edebilen karbonhidrat ve lif bakımından zengindir.
Hünnap olarak da adlandırılan bu bidara, onu çok besleyici yapan birkaç konsantre mineral ve vitamin içerir.
Bidara meyvesi diyet lifi içerdiğinden sindirimi de çok kolaydır ve bu nedenle kabızlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
2. Kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olun
Bu bidara meyvesi potasyum, fosfor, manganez, demir ve çinko gibi mineraller içerir. Bu mineral kombinasyonu, iyi kalp sağlığını korumak için gereklidir.
Demir, kansızlığı önleyen hemoglobin miktarını artırmaya yardımcı olur. Bu mineral vücuttaki kan akışını düzenlemek için önemlidir.
3. Bidara meyvesi cilde de iyi gelir
Bidara meyvesi, yaşlanmanın etkileriyle mücadele ettiği bilinen C vitamini ve antioksidanlar içerir. Antioksidanlar serbest radikallerle savaşır ve hücre hasarını önler.
C vitamini, sağlıklı bir ışıltı ve sivilcesiz bir cilt vererek yüz için harikalar yaratabilir. Yaşlanmanın erken belirtilerini önler ve donuk cildi aydınlatmaya ve temizlemeye yardımcı olur.
4. Kemikler için iyi
Kurutulmuş bidara meyvesi, kemik yoğunluğunu geliştirmeye ve korumaya yardımcı olmak için iyi bir kalsiyum ve fosfor kaynağıdır.
Artritten muzdarip biriyseniz, bu bidara meyvesi iyi bir atıştırmalık seçimi olabilir. Eklemlerdeki şişliği giderebilen ve azaltabilen anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
5. Uyku sorunlarıyla ilgili yardım
Antik Çin geleneğine göre, lotus meyvesi uykusuzluğu tedavi etmek için kullanılır. Tohumlar dahil tüm meyve, yatıştırıcı özelliklere sahip olduğu düşünülen antioksidan fitokimyasallar, polisakkaritler, flavonoidler, saponinler ile doldurulur.
Bu meyve sinirleri yatıştırarak uykuyu teşvik eder. Kaygıyı tedavi etmeye yardımcı olur ve zihni ve bedeni gevşeterek doğal bir uyku tetikleyicisi olarak hizmet eder.
6. Bidara meyvesinin kanseri önlemeye faydaları
Bidara meyvesinin bir sonraki faydası, bağışıklığı artırabilmesi ve kanser hücrelerinin büyümesiyle savaşabilmesidir.
Fareler üzerinde yapılan bir çalışmada, lotus meyvesinin özü, zararlı istilacı hücreleri yok edebilen doğal öldürücü hücreler olarak adlandırılan bağışıklık hücrelerini güçlendirdi.
Bidara meyvesi ayrıca güçlü antikanser özelliklerine sahip olduğu düşünülen C vitamini açısından da zengindir. Farelerde yapılan bir çalışmada, yüksek dozda C vitamini enjeksiyonlarının tiroid kanseri hücrelerini öldürdüğü bulundu.
Ayrıca şunu da okuyun: Sadece diyet için değil, kırmızı ve siyah eriklerin kadınlar için faydaları da bunlardır.
Bidara yaprağının faydaları
Bidara yapraklarının vücut sağlığı için çeşitli faydaları vardır. Bidara ağacı genellikle 6-15 metre kadar büyür, dalları ve bazı kısımları diken içeren dalları vardır.
Ancak bidara yaprakları pürüzsüz bir yüzeye sahiptir. Bidara yapraklarının sağlığa faydalarından bazıları şunlardır:
1. Diyabeti rahatlatın
Diyabet, maksimum tedavi almadığı takdirde tehlikeli kabul edilen bir hastalıktır. Komplikasyonların etkilerini tedavi etmek veya azaltmak için çeşitli ilaçların alınması gerekir.
Şeker hastalığının kötü etkilerini azaltmak için kullanılabilecek bitkisel maddelerden biri de bidara yapraklarıdır.
Bidara yaprakları, vücudu şeker seviyesi düzenleme sistemine zarar vermekten koruyabilen bileşikler içerir. Kan ve şeker seviyelerini dengelemek için bidara yaprağı kaynatma tüketebilirsiniz.
Bidara yaprakları, insülin üretimini optimize etmeye karşı koruma sistemini düzenlemede de yardımcı olabilir.
2. Güneş ışığının zararlı etkilerine karşı korur
Bidara yaprakları ayrıca cildi güneş ışınlarına maruz kalmanın neden olduğu hasarlardan koruyabilir.
Güneş radyasyonunun kendisinin, cilt kanseri hücrelerinin veya melanomun görünümü de dahil olmak üzere çeşitli cilt sağlığı sorunlarına neden olduğu düşünülmektedir.
Ayrıca Okuyun: Kişniş Yapraklarının Kanser Önleyici Olarak Faydaları ve Beyin Sağlığını Korur!
3. Bidara yaprağının ateşi düşürmeye faydaları
Bidara yapraklarının bir diğer faydası da yüksek vücut ısısını düşürür. Bu bidara yaprağı, yüksek ateşi olan kişiler için alternatif bir tedavi olarak kullanılabilir.
4. Kolesterolü azaltın
Bidara yaprakları kandaki kötü kolesterolü de düşürebilir. Bidara yapraklarından suda çözünür lif tüketirseniz vücuttaki kolesterol düşebilir.
Lif, kaynamış su bidara yapraklarından elde edilebilir. Bidara yaprağının faydaları sindirim sistemindeki kolesterolü bağlayarak idrar veya dışkı yoluyla dışarı atabilir.
5. Bidara yaprağının yara iyileşmesine faydaları
Bidara yapraklarının bir sonraki faydası yara iyileşmesini hızlandırmasıdır. Bidara yapraklarının, kesikler, sıyrıklar veya çiziklerin neden olduğu yaralar gibi yaraların iyileşmesine yardımcı olabilecek anti-inflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahip olduğuna inanılmaktadır.
Bidara yaprakları ayrıca yanıkları iyileştirmeye ve ciltteki yara izlerini gidermeye yardımcı olan glikozit bileşiklerine sahiptir. Bidara yapraklarının yaraları iyileştirmedeki faydaları, cilt yenilenmesini hızlandırma özelliğinden gelmektedir.
Ayrıca okuyun: Sadece gıda boyası değil, bunlar suji yapraklarının sağlığa faydalarıdır.
6. Sindirim sistemini pürüzsüz hale getirin
Bidara yapraklarının sindirim sağlığı için kullanımı, yapraklarının kaynatılarak içilerek direkt olarak tüketilebilmesidir.
Ayrıca bidara yaprakları sindirim sistemindeki enfeksiyonları önlemek için sindirimdeki çeşitli toksinlerin atılmasına da yardımcı olabilir.
7. Bidara yaprağının mide rahatsızlıklarına faydaları
Bidara yaprakları mide rahatsızlıklarının giderilmesinde de faydalıdır. Genellikle düzensiz beslenme düzeni nedeniyle mide rahatsızlıkları veya ülserleri olanlar. Mide asidi yükseldiğinde bidara yaprağı suyu yapmaya çalışın veya kaynamış su tüketebilirsiniz.
8. Vajinal akıntı sorununun üstesinden gelinmesine yardımcı olun
Vajinal akıntı, bazı kadınlarda sıklıkla görülen sorunlardan biridir. Aslında, vajinal akıntı hayati bölgelerde rahatsızlığa veya kaşıntıya neden olabilir. Vajinal akıntı yaşayanların bidara yaprağı tüketmesi önerilir.
Bidara yaprakları mantar önleyici ve bakteri önleyici içerdiğinden vajinal akıntının rahatsız edici etkilerini azaltabilir.
Kullanım için, bidara yapraklarına batırılmış suyu karıştırarak bölgeyi temizleyebilir, günde birkaç kez veya banyonuz bittiğinde yapabilirsiniz.
9. Bidara yaprağının hemoroide faydaları
Bidara yaprakları ayrıca hemoroid rahatsızlıklarını giderme işlevi görür. Bu hastalık aktivite yaparken özellikle çok oturmak zorunda olduğunuzda çok can sıkıcıdır, bu çok ızdıraplıdır.
Bunu hafifletmek için bidar suyunun kaynamış suyunu içebilir ya da meyve suyu haline getirebilirsiniz. Maksimum sonuç için bidara yapraklarını ince bir şekilde ezebilir ve hemoroidden etkilenen bölgeye uygulayabilirsiniz.
10. Kuru cildi tedavi etmek için
Yüzünüzdeki cildiniz kuru hissediyor ve yüzünüzün donuk görünmesine neden oluyorsa, bu sorunu aşmak için bidara yapraklarını maske olarak kullanmayı deneyebilirsiniz.
Bidara yaprağını hala taze olarak alıp ezip biraz su ile ilave edebilirsiniz. Maske olarak da faydalı olan bidara yaprağı bal ile karıştırılarak da kullanılabilir.
Ardından, yatmadan önce bidara yaprağı maskesini yüzün her yerine uygulayın. Bundan sonra, birkaç dakika oturmasına izin verin, ardından ılık su kullanarak durulayın. Maksimum sonuç için düzenli olarak kullanın.
Bidara meyvesi tüketmeden önce dikkat edilmesi gerekenler
Bidara meyvesinin belirli tıbbi durumları olan kişiler için tüketiminin güvenli olup olmadığını bilmek için yeterli bilgi bulunmamaktadır.
Başlatmak RxlistBidara meyvesini tüketmeden önce dikkat etmeniz gereken bazı hususlar şunlardır:
1. Hamile ve emzikli kadınlar için Bidara meyvesi
Hamileyseniz veya emziriyorsanız, bidara meyvesi tüketmenin güvenliği hakkında yeterli güvenilir bilgi yoktur.
Güvende kalın ve kullanmaktan kaçının. Eğer tüketmek istiyorsanız mutlaka bir doktora danışın.
2. Şeker hastaları için
Bidara meyvesi kan şekerini düşürebilir. Düşük kan şekeri (hipoglisemi) belirtilerine dikkat edin ve şeker hastalığınız varsa ve daha fazla miktarda bidara meyvesi yerseniz kan şekerini dikkatle izleyin.
3. Ameliyat geçiren hastalar için güvenlik
Bidara meyvesi kan şekerini düşürebilir ve ameliyat sırasında ve sonrasında kan şekeri kontrolüne müdahale edebilir. Ayrıca bu meyve merkezi sinir sistemini de yavaşlatabilir.
Ameliyat sırasında kullanılan anestezi ve diğer ilaçlar da merkezi sinir sistemini etkiler. Kombine etkiler zararlı olabilir. Planlanan ameliyatınızdan en az 2 hafta önce bidara meyve takviyeleri almayı bırakın.
Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. İndirmek Burada doktor ortaklarımıza danışmak için.
