Dilimlenmiş meyve dolu bir içki şişesi taşıyan birini mutlaka görmüşsünüzdür, içki olarak bilinir. demlenmiş su. Bu içecek, faydaları nedeniyle birçok insanın sağlıklı yaşam tarzının bir parçası haline geldi. demlenmiş su sahip olduğu.
En ünlü faydaları demlenmiş su kilo vermenize yardımcı olmaktır. Ancak, birçok insanın hala bilmediği başka faydaları da var. demlenmiş su.
Demlenmiş su nedir?
demlenmiş su çeşitli dilimlenmiş meyve, sebze ve baharatlarla karıştırılmış maden suyudur. tadını çıkarmadan önce demlenmiş su meyve veya diğer doğal bileşenlerin içerdiği meyve sularının su ile karışabilmesi için 1-12 saat arasında saklanması gerekir.
Meyvelerin suları alınarak yapıldığı için, demlenmiş su meyve suyundan daha düşük kalorili olduğuna inanılıyor. demlenmiş su diyet programı uygulayanlara da şiddetle tavsiye edilir.
demlenmiş su Diyet için kilo kontrolüne yardımcı olduğu gösterilmiştir. Sadece bu değil, tüketirseniz demlenmiş su, ayrıca bildiğiniz diğer avantajlardan da yararlanabilirsiniz!
Demlenmiş suyun faydaları
Etki demlenmiş su Reste ne karıştırdığınıza bağlı olarak. İşte çeşitli faydaları demlenmiş su sağlık için:
1. Vücuttaki su ihtiyacını karşılayın
Vücut için günlük su alımı ihtiyacı, birçok günlük aktivite nedeniyle nadiren karşılanır. Araştırma sonuçlarına göre, kadınların yüzde 83'ü ve erkeklerin yüzde 95'i önerilen günlük su alımını karşılamıyor.
Peki, su ihtiyacınızı tüketerek karşılayabilmek için neler yapabilirsiniz? demlenmiş su. Çünkü suya lezzet katarak çeşitlemeler yapabilir ve içmesi daha lezzetli olur.
yapılan çalışmalara göre Fizyoloji ve Davranış Dergisi, daha az içen insanlar, tat eklendiğinde daha fazla su içecektir.
2. Kilo vermeye yardımcı olun
İşte tüketenler tarafından en çok konuşulan ve aranan faydaları bunlar. demlenmiş su diyetler için. Maden suyu kilo vermenize yardımcı olur. demlenmiş su.
Suyun vücudun metabolik hızını artırmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir, böylece daha fazla kalori yakabilirsiniz. Araştırmalar, yarım litre su içmenin metabolizma hızını yaklaşık bir saat boyunca yüzde 30'a kadar artırabildiğini göstermiştir.
demlenmiş su Kilo vermek istiyorsanız limon tercihiniz olabilir. Araştırma sonuçlarına göre, limondaki polifenol antioksidanlarının ağırlığı önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir.
Bu nedenle, kilo vermek istiyorsanız, onu yemeye çalışırsanız yanlış bir şey olmaz. demlenmiş su bu diyet için.
Antioksidan bileşikler, kilo vermeye yardımcı olmanın yanı sıra, kan şekeri seviyeleri üzerindeki olumsuz etkileri dengeler ve tip 2 diyabet gelişiminde iki ana faktör olan insülin direncini artırır.
Ayrıca şunu da okuyun: Sadece Su İle Diyet İdeal Bir Vücuda Sahip Olabilir mi? Madem öyle, nasıl...
3. Vücudu daha iyi nemlendirin
Vücudumuzun nemli kalması için suya ihtiyacı vardır. Suyu emmek için vücudunuzun elektrolitlere ihtiyacı vardır. Elektrolitler vücuttaki sıvı dengesinin korunmasına yardımcı olur.
Başlıca elektrolitlerden bazıları şunlardır:
- Kalsiyum
- Potasyum
- Magnezyum
- Sodyum
demlenmiş su Sudaki elektrolit içeriğini daha fazla yapın, bunun nedeni suya giren meyvenin içeriğidir. Özellikle demlenmiş su Limonlar. Limonlar yüksek elektrolit içeriği ile bilinir. Portakal dışında salatalık da iyi bir elektrolit kaynağı olabilir.
Salatalık ve limonlu su kombinasyonunun neden en popüler olduğuna şaşmamalı!
4. Sağlıklı cildi koruyun
demlenmiş su Limon ayrıca cilt sağlığını iyileştirebilir, kırışıklıkları, yaşlanmaya bağlı kuru cildi ve güneş hasarını azaltmaya yardımcı olabilir. Bunun nedeni limondaki C vitamini içeriğidir.
2016'da yapılan bir laboratuvar çalışması, portakal bazlı bir içeceğin tüysüz farelerde kırışıklıkların gelişmesini önlemeye yardımcı olduğunu gösterdi.
Yaşlanmayı önlemek için limona ek olarak, yaşlanmanın etkilerine karşı korunmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar açısından zengin olan böğürtlen ve nar tanelerini de ekleyebilirsiniz.
5. Böbrek taşı hastalığını önleyin
Böbrek taşı ile mücadele ediyorsanız düzenli tüketmeye başlamanızda bir sakınca yoktur. demlenmiş su Limonlar. Limondaki sitrik asit, kalsiyumun kristallere dönüşmesini önlemeye yardımcı olur.
Sitrik asit bileşeni, paradoksal olarak idrarı daha az asidik hale getirir ve hatta küçük taşları parçalayabilir. İçmek demlenmiş su Limon ayrıca böbrek taşlarını önlemenize ve temizlemenize yardımcı olur.
Çeşitli çalışmalar ayrıca elektrolitlerin demlenmiş su böbrek taşı oluşumu riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
6. Pürüzsüz sindirim
Hidratlı kalmak sindirim sağlığı için çok önemlidir ve düzenli idrara çıkmamızı sağlar. Kronik dehidrasyon kabızlığa neden olabilir ve bu da sizi şişkin hissetmenize neden olabilir.
Dr. Chicago'daki Advocate Illinois Masonik Tıp Merkezi'nde gastroenterolog olan Arturo Olivera, su, yiyeceklerin bağırsaklardan geçmesine yardımcı olur ve kabızlığı önler.
7. Meyve suyuna başka bir alternatif
Meyve suyunu genellikle sağlıklı bir içecek olarak düşünürüz, ancak durum gerçekten böyle değil. Meyve suları genellikle şeker bakımından yüksektir ve bu da kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden olabilir. Bu diyabet riskini artırır ve vücudun yağ depolamasına neden olur.
Ancak bu, meyve suyu içemeyeceğiniz anlamına gelmez. Meyve sularının hala bir değeri var, ancak çok fazla şekerle devam etmeyin.
demlenmiş su alternatif olarak kullanabilirsiniz. Kan şekerinde ani yükselme yaşamadan da meyve suyu tüketerek elde edilen vitamin ve besin maddelerini alabilirsiniz.
8. Bağışıklığı artırın
Bildiğimiz gibi meyve ve sebzelerin bağışıklığı güçlendirmede faydaları vardır.
Ancak, alacağınız besin miktarı demlenmiş su minimal ve oldukça değişken olma eğilimindedir.
demlenmiş su limon: en popüler tarifler
Birçok türden, demlenmiş su Limon halk arasında en popüler tariftir.
tüketirseniz çeşitli faydalar elde edebilirsiniz. demlenmiş su Bunlar, hidrasyonu artırabilir, kilo kaybını destekleyebilir, cilt kalitesini iyileştirebilir ve sindirim sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Nasıl yapılır demlenmiş su Limon
İçindekiler:
- 4 limon
- 4 su bardağı soğuk su (1 litre)
- 4 bardak maden suyu soğuk veya sade içme suyu (1 litre)
Nasıl yapılır demlenmiş su:
- Limonları iyice yıkayın, ardından ince dilimler halinde dilimleyin. Tüm limon çekirdeklerini çıkarın (bu acı tadı önlemek için yapılır)
- Bir sürahi veya şişeye bir limon dilimi ekleyin, ardından 4 su bardağı su ekleyin.
- Soğutun ve 1 ila 4 saat bekletin
- Limonlu suyu servis etmeden önce 4 su bardağı ekleyin. maden suyu bir çaydanlık veya şişede soğuk (veya sade maden suyu)
- Üzerine buz küpleri veya bir tutam nane yaprağı da ekleyebilirsiniz.
Nasıl yapılır demlenmiş su diğer malzemelerle
sadece limon değil demlenmiş su Bulması kolay diğer malzemelerle de yapılabilir, bilirsiniz! işte menü demlenmiş su Evde deneyebileceğiniz diğer şeyler:
demlenmiş su tarih
Menü seçenekleri demlenmiş su deneyebileceğiniz diğerleri demlenmiş su tarih. Limondan daha aşağı olmayan hurmaların da vücut için pek çok faydası vardır, bilirsiniz!
Hurmanın faydaları arasında kolesterolü düşürmesi, kemik sağlığını iyileştirmesi, sinir sistemini güçlendirmesi ve sindirimi iyileştirmesi sayılabilir.
Hurma demlenmiş su nasıl yapılır
İçindekiler:
- biraz tarih al
- Bir cam veya kapalı kap hazırlayın
- kaynamış su
Nasıl yapılır demlenmiş su:
- Kaynamış suyu hazırlanmış bir kaba veya bardağa dökün, ayrıca bir şişe kullanabilirsiniz.
- Hurmaları suya atın çekirdeklerini çıkarmayı unutmayın
- Hurma konmuş kabı, bardağı veya şişeyi örtün ve 8 ila 12 saat dinlendirin.
- demlenmiş su Tarihler servise hazır
demlenmiş su salatalık
demlenmiş su Salatalığın vücudu nemlendirmek, kilo vermek, tansiyonu düşürmek ve cilt sağlığına iyi gelmesi gibi pek çok faydası vardır.
Yapmak demlenmiş su Salatalık da zor değil çünkü sadece evde kolayca bulunabilecek birkaç malzeme hazırlamanız gerekiyor.
Nasıl yapılır demlenmiş su salatalık
İçindekiler:
- 8 su bardağı su
- 2 salatalık, ince dilimlenmiş
- çay kaşığı tuz
- Bir çaydanlık, şişe veya başka bir kap hazırlayın
Nasıl yapılır demlenmiş su:
- Dilimlenmiş temon ve tuzu hazırlanmış başka bir yere koyun
- Su dökün, sonra iyice karıştırın
- Kabı kapatın ve en az 4 saat soğutun veya gece boyunca da bırakabilirsiniz.
- Buzlu veya buzsuz servis yapın
- bir içki içsen iyi olur demlenmiş su 3 gün içinde salatalık
demlenmiş su Zencefil
Menü demlenmiş su Kendinizi evde yapmaya çalışabileceğiniz başka bir şey demlenmiş su Zencefil.
demlenmiş su Bu zencefilin sindirimi iyileştiren, mide ağrısını, ishali, sabah bulantısını ve taşıt tutmasını hafifleten ve anti-inflamatuar özelliklere sahip faydaları vardır.
Nasıl yapılır demlenmiş su Zencefil
İçindekiler:
- Taze zencefil
- kaynamış su
- Konteyner veya şişe
Nasıl yapılır demlenmiş su:
- Zencefil kökünün kullanmak istediğiniz kısmını yıkayın.
- Bir çay kaşığı zencefil rendeleyin
- 4 su bardağı suyu ocakta kaynatın
- Su kaynadıktan sonra zencefili ekleyin.
- Ocağı kapatın ve zencefili 10 dakika suda bekletin.
- Zencefil parçalarını sudan süzün
- Zencefil suyunu hazırlanan kaba koyun
- demlenmiş su servise hazır
- içebilirsin demlenmiş su sıcak veya soğuk olduğunda zencefil
Diğer kombinasyon seçenekleri demlenmiş su
Yapmak demlenmiş su Deneyebileceğiniz bazı ilham verici meyve ve sebze kombinasyonları vardır, örneğin:
- Portakal ve zencefil
- Salatalık ve nane
- elma ve tarçın
- Böğürtlen ve portakal
- Zerdeçal ve limon
- limon ve salatalık
Dilimlenmiş meyve ve diğer doğal malzemeleri suya koymanın birçok faydası olduğuna inanılsa da yine de vücudunuzun ihtiyaç duyduğu miktarda meyve ve sebze ihtiyacını karşıladığınızdan emin olun, evet!
Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Şimdi Good Doctor uygulamasını indirin, bu bağlantıya tıklayın, tamam!
