Yaralı ayaklar genellikle herkesin faaliyetlerine müdahale eder. Yaralanma veya sık sık denir incik atelleri bazen ön ayağa yukarıdan aşağıya saldırır, bu nedenle kaçınılmaz olarak koşarken incik splintlerini nasıl tedavi edeceğimizi öğrenmemiz gerekir.
Shin atelleri orta ila şiddetli fiziksel aktivite yapanların yanı sıra spor yapan insanlara saldırmaya karşı savunmasız dur - başla tenis, badminton, futbol, basketbol ve koşu gibi.
Çoğu durumda, incik atelleri Alt bacak kasındaki küçük bir yırtılmanın neden olduğu aşırı kullanım yaralanmasıdır. Artık giyilmeye uygun olmayan ayakkabılar ve nemlendirme köpüğünün olmaması, hatalı çalışmanın yanı sıra diğer nedenler olabilir.
Shin atellerinin belirtileri
Shin ateli belirtileris genellikle ağrının pozisyonunun incinmede bulunduğu diğer durumlarla karıştırılır. Bununla birlikte, genel olarak, incik atellerinin neden olduğu ağrı, genellikle alt bacağın dışını etkileyen kırıklardan veya kompartman sendromundan daha yaygındır.
Kırıklar ve kompartman sendromu, incik atellerinden daha ciddi yaralanmalardır.
Alt bacağın ön kısmında hafif ağrı, egzersiz sırasında kaval kemiği ağrısı, kaval kemiğinin bir tarafında ağrı, kas ağrıları, alt bacağın iç kısmında ağrı, alt bacağın ve bacakta hafif şişlik zayıflık ve uyuşukluk..
Koşarken bir shin ateli nasıl tedavi edilir?
Yaralanma incik atelleri kesinlikle aktivitelere müdahale eder çünkü ağrı sadece koşarken saldırmaz. Küçük yaralanmalar için evde tedavi yapılabilir veya durum kötüleşirse hemen bir doktora danışmalısınız.
Genellikle, belirli fiziksel aktivitelere ara vermeniz ve ayaklarınızı tamamen dinlendirmeniz önerilir. Önerilen dinlenme süresi genellikle yaklaşık iki haftadır.
Bacakları çok fazla etkilemeyen sporlar yapmanız önerilir. Bu nedenle doktorlar genellikle aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç şey yapmanızı önerir:
- Ayaklarınızı daha yükseğe konumlandırın.
- Şişmeyi azaltmak için buzla sıkıştırın.
- İbuprofen veya naproksen sodyum içeren iltihap önleyici ilaçlar alın.
- Sıkıştırma elastik bandajlı atel.
- ile shin masajı köpük silindirler.
- Nadir de olsa, incik atelleri aylardır devam eden, doktorlar genellikle ameliyat öneriyor fasyotomi. fasyotomi Bu, ağ üzerinde küçük parçalar yapılarak yapılır. fasya baldır kaslarının etrafında.
Good Doctor'da 7/24 hizmet veren uzman doktorlara sağlık konsültasyonları istenebilir. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
