Son zamanlarda, sel başkenti ve çevresini vurdu. Bir süre önce sel ile ilgili tartışılan bir durum olduğunu biliyor muydunuz? Bu durum talasofobi olarak bilinir.
Peki, talasofobi nedir? Buna ne sebep oldu? Nasıl halledilir? Aşağıda daha fazlasını okuyun!
Ayrıca okuyun: Yabancı düşmanlığı nedir ve özellikleri nelerdir?
Talasofobi nedir?
Talasofobi, derin ve büyük sulardan duyulan yoğun bir korkudur. Bu durumu yaşayan bir kişi, okyanusun genişliğinden veya boşluğundan, sudaki deniz canlılarından veya hatta ikisinin birleşiminden korkar.
Bireylerin yaşadığı talassofobi farklı olabilir. Talasofobisi olan bazı kişiler derin suda yüzmekten, teknede olmaktan veya havuzun dibine dokunamamaktan bile korkarlar.
Bu arada, diğerleri sadece okyanusu düşünmekten veya derin su resimlerine bakmaktan korkabilirler.
Talasofobi, aquafobiden (suyun kendisinden korkma) farklı bir durumdur. Çünkü aquafobi, küçük sular da dahil olmak üzere herhangi bir sudan korkmayı içerebilir.
Talasofobiye ne sebep olur?
Bir kişinin derin sulardan korkmasının birkaç nedeni vardır. Talasofobinin nedenleri duruma göre değişebilir. Bildirildi Tıbbi Haberler Bugün, bir kişi travmatik bir olaydan sonra belirli fobiler geliştirebilir.
Travmanın kendisi, aşağıdakilerden kaynaklanabilecek aşırı strese bir yanıttır:
- Tehlikeli veya üzücü uygulamalı deneyimler
- Travmatik bir şeyin başkasının başına gelmesine tanık olmak
- Travmatik bir olayın duyulması
Talasofobisi olan kişiler denizle ilgili olumsuz deneyimler yaşayabilir veya yüzerken kendilerini güvensiz hissedebilirler. Öte yandan, bu duruma sahip bir kişi, belirli bir olayın haber kapsamını gördükten sonra denizden korkabilir.
Talasofobi gibi bazı fobiler çocuklukta gelişebilir. Bu nedenle, fobinin ilk nedenini belirlemek genellikle zordur. Bununla birlikte, bir kişi yetişkin olarak da belirli fobiler geliştirebilir.
Talasofobi belirtileri
Talasofobisi olan bir kişinin deniz veya diğer büyük su kütleleri hakkında korku ve endişesi vardır. Talasofobisi olan kişiler şu durumlarda korkabilirler:
- Denize yakın olmak
- Deniz e git
- Sahili ziyaret edin
- tekneye bin
Şiddetli vakalarda, okyanus veya diğer derin suların görüntüleri veya düşünceleri tarafından tetiklendiğinde semptomlar ortaya çıkabilir. Bu durumun neden olduğu kaygı, yanıtı harekete geçirebilir. dövüş, uçuş, donma.
Bu tepki, vücudun tehlikeye hazırlanma şeklidir. Bu, çok terleme, daha hızlı nefes alma ve hatta kalp atış hızının artması gibi belirli semptomlara neden olabilir.
Daha ciddi vakalarda, yanıt, aşağıdakiler gibi belirli koşullara yol açabilecek bir panik atağa tırmanabilir:
- Bayılacak gibi başım dönüyor
- Kalp çarpıntısı
- vücut sallama
- mide bulandırıcı
- tıkaç
Ayrıca okuyun: Cherophobia'yı tanıyın: Mutluluk Sendromundan Korkunun Nedenleri ve Belirtileri
Talasofobi ile nasıl baş edilir?
Fobilerle başa çıkmak genellikle, biri bilişsel davranışçı terapi veya psikoterapi olan belirli terapileri içerir. bilişsel davranışçı terapi (CBT). Den alıntıdır Çok İyi Sağlık, bilişsel davranışçı terapi, belirli fobiler de dahil olmak üzere çeşitli kaygı bozukluklarının tedavisine yardımcı olabilir.
CBT'de bir kişi kendi düşünce kalıplarını ve davranışsal tepkilerini öğrenir.
Örneğin, talasofobi için BDT terapisinde, terapist bir kişinin okyanusla ilgili endişeli düşünceleri tanımlamayı öğrenmesine ve bu düşüncelerin duyguları, semptomları ve davranışları nasıl etkilediğini anlamasına yardımcı olacaktır.
Zamanla, bu terapi, oluşturulan düşünce kalıbının veya davranışın gerçekçi mi yoksa mevcut duruma uygun mu olduğu sorusuna bireysel olarak yardımcı olabilir.
Bu, hastanın fobinin tetikleyicisine verdiği yanıtı değiştirmesine yardımcı olabilir, böylece kaygıyı azaltır.
Bildirildi sağlık hattıfobiler, beynin sinir yollarında değişikliklerin yanı sıra görünür aktivasyona da neden olabilir. Araştırmacılar, deniz korkusu gibi belirli fobileri olan kişilerde BDT'nin sinir yolları üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu bulmuşlardır.
Fobileri yenme teknikleri
Nadiren değil, fobileri kontrol etmek zordur. Bununla birlikte, bir kişi yanlışlıkla belirli bir fobiyle karşılaşırsa, aşağıdaki teknikleri uygulamak kaygı ve korkuyu azaltmaya yardımcı olabilir.
- Nefes egzersizleri: Düzenli nefes almak hiperventilasyonu (hızlı nefes alma) hafifletmeye yardımcı olabilir. Nefesiniz artmaya başladığında, yavaş ve derinden nefes vermeye çalışın.
- Düşünceleri saptırmak: Kaygı geldiğinde başka şeylere odaklanmak geçici bir çözüm olabilir. Bir arkadaş veya aile üyesiyle konuşmak, müzik dinlemek veya başka bir şeye odaklanmak yardımcı olabilir
Bunlar talasopobi hakkında bazı bilgiler. Bu durum günlük aktiviteleri etkiliyorsa veya kötüleşiyorsa, bir psikolog veya psikiyatristle konuşmaktan çekinmeyin.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
