Bazı insanlar için kahve içmek bir yaşam tarzı haline geldi. Kahve içmek genellikle beyni mükemmel bir şekilde uyandırmaya yardımcı olmak için sabahları yapılır. Ama aslında herkes kafein duyarlılığı veya kafein alerjisi olduğu için kahve içemez.
sende de var mı Yoksa kafanız mı karıştı, hangisini yaşıyorsunuz? Endişelenmeyin, aşağıdaki incelemede kafein alerjisi ile kafein duyarlılığı arasındaki farkı bulabilirsiniz.
Ayrıca Okuyun: Kahve İçtikten Sonra Uyuşturucu Almak Tehlikeli mi? Gerçek Kontrolü!
Kafein alerjisi ve kafein duyarlılığı arasındaki fark
Kafeine karşı alerjiniz veya hassasiyetiniz olup olmadığını öğrenmek için aşağıdaki açıklamaya bakalım.
Kafein alerjisi ve belirtileri
Kafein, merkezi sinir sistemini etkileyebilen doğal bir maddedir. Kafein en çok kahvede bulunur, ancak çay ve kakao çekirdeklerinde de bulunur. Her insanda kafein içmenin etkileri farklı olabilir.
Araştırmaya göre, bağışıklık sistemi yanlışlıkla kafeini zararlı bir madde olarak tanımladığında ve immünoglobulin E veya IgE olarak bilinen antikorları kan dolaşımına saldığında kafein alerjisi oluşur.
Bunu deneyimlediğinizde, vücut kan damarlarının iltihaplanması ve genişlemesi şeklinde tepki verir, böylece ciltte kızarıklık, kaşıntı veya şişlik görülür. Kafein alerjisinin en yaygın belirtileri ciltte görülebilir.
Ek olarak, kafein alerjisinin diğer semptomları şunları içerebilir:
- Endişelenmek
- Göğüs ağrısı
- Dudakların ve dilin şişmesi
- Ağız, dudak ve dilde kaşıntı
- soğuk bir ter
- Başı dönmek
- Tükenmişlik
- Baş ağrısı
- Eklem ağrısı
- Kas ağrısı
- Kalp atışı.
Kafein alerjisinin belirtileri genellikle yuttuktan hemen sonra ortaya çıkar. Ağır koşullarda, kafein alerjisi olan kişiler anafilaksi yaşayabilir.
Ayrıca okuyun:Kahve İçtikten Sonra Sıklıkla Kalp Çarpması mı Yaşıyorsunuz? Nedenini Bilelim!
Kafein duyarlılığı ve belirtileri
Şiddetli olabilen alerjilerin aksine, kafein duyarlılığı daha hafif olma eğilimindedir. Bu kafein duyarlılığı, vücudun maddeye alerjisi değil, kafeini sindirmekte zorlandığı anlamına gelir.
Bugüne kadar, bir kişinin kafeine duyarlılık seviyesini ölçmenin bir yolu yoktur. Ancak genel olarak, hassasiyet seviyesi aşağıdaki gibi kategorize edilebilir:
- Normal duyarlılık. Çoğu insan kafeine karşı normal bir duyarlılığa sahiptir. Bu kategorideki kişiler yan etki yaşamadan günde 400 miligrama kadar kafein tüketebilirler.
- Aşırı duyarlılık. Bu kategorideki kişilerolumsuz yan etkiler yaşamadan az miktarda kafeini tolere edemez. Ancak, bu kafein alerjisi ile aynı şey değildir.
Kafein duyarlılığı olan kişilerde vücut kafeini daha yavaş metabolize edecektir. Bu nedenle, birkaç yudum kahve içtikten sonra semptomlar birkaç saat sürebilir.
Kahve hassasiyetinin ana belirtisi vücuttaki yoğun adrenalin patlamasıdır. Ayrıca hissedilebilecek diğer belirtiler şunlardır:
- kalp atışı
- Baş ağrısı
- sinirlilik
- Endişeli
- Gergin
- Uykusuzluk hastalığı.
Kafein alerjisi ve kafein duyarlılığının nedenleri
Bir araştırma, kafein alerjisinin genetik faktörlerden etkilenebileceğini belirtiyor. Kafein duyarlılığı birkaç şeyden kaynaklanabilirken. Bazı ilaçların alınması, vücuttaki kimyasal reaksiyonlar, karaciğer metabolizması, genetik faktörler gibi.
Kafein alerjisi ve kafein duyarlılığını tedavi eder
Kafein tükettikten sonra alerjik reaksiyon yaşarsanız, reçetesiz satılan bir antihistamin alın. Bu ilaç kaşıntıyı, şişmeyi veya kurdeşenleri azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak alerji semptomları şiddetli veya anafilaktik ise hemen acil servise başvurun.
Bu arada, kafein duyarlılığı ile başa çıkmak için kafeinin vücudun durumunu nasıl etkilediğinin farkında olmalısınız. Daha sonra, vücudun daha sağlıklı dinlenmesi için tüketim miktarını sınırlayın veya geceleri kafein tüketiminden kaçının.
Ayrıca okuyun: Kadınlar İçin Kahve İçmenin Olumlu ve Olumsuz Etkileri Nelerdir?
Güvenli doz kafein
Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi'ne (FDA) göre sağlıklı yetişkinler günde 400 mg'a kadar kafein tüketebilir. Tüketim miktarı çoğu insan için yan etkilere neden olmaz.
Çocuklar veya ergenler için kafein tüketimi önerilmez. Ya kahve yoluyla ya da diğer enerji içecekleri yoluyla.
Hamile kadınların yanı sıra belirli tıbbi durumları olan kişiler için tüketilecek güvenli kafein miktarı bir doktora danışılmalıdır. Özellikle bazı ilaçları alırken.
Artan enerji ve beyin uyanıklığı, her zaman kafein tüketimi ile olmak zorunda değildir. Yeterli dinlenme, kaliteli uyku ve doğru beslenme ile alabilirsiniz.
Yani kafein alerjiniz varsa, kafeinsiz ek enerji alımına devam edebilirsiniz. Bu arada kafein hassasiyetiniz varsa tüketeceğiniz miktar ve süreye dikkat etmeniz gerekiyor.
Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. İndirmek Burada doktor ortaklarımıza danışmak için.
