Diyet yapan herkes ideal vücut şekline kavuşmayı hedefler. Ancak artık vücuda giren kalorileri doğrudan ölçebildiğiniz için artık yiyecekleri sınırlamanıza gerek yok. Kalori saymak için aşağıdaki uygulamalardan bazılarına bakalım.
Ayrıca Okuyun: Sol Göz Seğirmesi Bir Şeyin Eksik Olduğunu mu Belirtiyor? Kesin olan, bu tıbbi sebep
Kalori saymak için uygulama
Besin alımını ve kaloriyi hesaplamak aslında önemlidir. Şuradan bildirildi: sağlık hattıAraştırmalar, kalorilerini takip eden kişilerin daha fazla kilo verdiğini ve kilolarını uzun vadede korumalarının daha olası olduğunu gösteriyor.
Günümüzde kalori saymak çok kolay. Yiyeceklerinizi takip etmenize ve vücudunuza ne aldığınızı bilmenize yardımcı olabilecek birçok faydalı web sitesi ve uygulama var. Bu şekilde, elbette, yemek veya içmek istediğinizde her şey daha kontrol altında.
1. MyFitnessArkadaşım
MyFitnessPal, günümüzün en popüler kalori sayma uygulamalarından biridir. Bu uygulama kilonuzu öğrenebilir ve önerilen günlük kalori alımınızı hesaplayabilir.
Sadece bu uygulama aynı zamanda iyi tasarlanmış bir yemek günlüğü ve spor notları içeriyor. Ana sayfa, gün boyunca ne kadar kalori tükettiğinizin net bir resmini sunar.
Buna ek olarak, MyFitnessPal size kalan önerilen alım miktarını ve egzersiz yaparak yaktığınız kalori miktarını da gösterebilir.
Uygulama, hedef kilonuza doğru ilerlemenizi takip edebilir ve diğer kullanıcılarla bir sohbet forumu sunar. Uygulamadaki forumlar, tarifler, ipuçları ve kişisel başarı hikayeleri hakkında sohbetler içerir.
MyFitnessPal uygulamasının sahip olduğu beslenme veritabanı gerçekten de çok kapsamlıdır ve 5 milyondan fazla yemek menüsü içerir.
Ayrıca internetten tarifler indirebilir veya özel yemek ve yemekler yapabilirsiniz. Bu uygulama kalori saymak için en sevdiğiniz yiyecekleri bile kaydeder.
Diğer bir avantaj, alet barkod okuyucu MyFitnessPal, bazı paketlenmiş gıdaların besin bilgilerini doğrudan girmenizi sağlar.
Gösterilen veriler her gün vücudunuzdaki karbonhidratların, proteinlerin ve yağların dağılımını göstermek için bir pasta grafiğine işlenecektir.
MyFitnessPal ücretsiz bir sürüm sunuyor. Bununla birlikte, bazı özelliklerine yalnızca yıllık 49,99 ABD doları olan premium sürümde erişilebilir.
2. Kronometre
Kronometre uygulamasının kalori saymak için bir uygulama olduğunu bilmeniz gerekiyor.
Bu uygulamada, sağlanan menüye yiyecek ve miktarı gireceksiniz. Tabii ki sadece bu değil, kronometre kalorilerin ve vitaminler, kalsiyum, demir ve protein gibi diğer önemli besinlerin sayısını da gösterecek.
Egzersiz yaparken, bu kronometreyi yakılan kalorileri hesaplamak için bir uygulama olarak da kullanabilirsiniz. Ancak hangi aktiviteleri veya sporları yaptığınızı ve hareket ettiğiniz süreyi eklemeyi unutmayın.
3. YağSırrı
FatSecret, kalorileri ücretsiz saymak için bir uygulamadır. Buna bir yemek günlüğü, beslenme veritabanı, sağlıklı tarifler, egzersiz günlüğü, ağırlık çizelgesi ve dergi dahildir.
Avantajı, FatSecret uygulamasının her ayın kısa bir görünümünü sunması ve her gün tüketilen toplam kaloriyi ve her ay için ortalama toplamı vermesidir. Bu özellik, genel olarak ne kadar ilerlediğinizi bilmek için uygun olabilir.
Kalori saymak için bu uygulama çok Kullanıcı dostu. Uygulamada ayrıca, kullanıcıların başarı hikayeleri paylaşabileceği ve ipuçları, tarifler ve daha fazlasını alabileceği bir sohbet topluluğu da var.
Ayrıca okuyun: Bilmeniz gereken ideal vücut ağırlığı nasıl hesaplanır
4. Kalori saymak için SparkPeople uygulaması
SparkPeople, bir kişinin besin alımını, aktivitesini, hedeflerini ve ilerlemesini takip edebilen tam özellikli bir kalori sayma uygulamasıdır.
SparkPeople sitesinde geniş bir topluluğa sahiptir. Uygulamadaki içeriğin bir kısmı yemek tarifleri, sağlık haberleri, egzersiz demoları, sağlık ve fitness uzmanlarının makalelerine kadar uzanıyor.
Ücretsiz sürüm, en büyük çevrimiçi gıda ve beslenme veritabanlarından birine sahiptir, ancak bir koşul olarak, diğer birçok özelliğe erişmek için hesabınızı yükseltmeniz gerekir.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!
