Hamilelik genellikle belirli yiyecekleri yemekte tereddüt etmenize neden olur. Hem annenin hem de fetüsün sağlığını etkileme korkusu. Ananas yiyen hamile kadınlar dahil.
Hamile kadınların ananas yememeleri tavsiye edilir. Nedeni düşüklere yol açabilir. Gerçekten böyle mi?
Hamileler ananas yiyebilir mi?
Bu soru, hamile kadınlardan sıklıkla duyduğunuz bir sorudur. Cevap Evet.
Ananasın hamile kadınlarda düşüklere neden olabileceğini daha önce duyduysanız, bunun sadece bir efsane ya da yanlış anlama olduğu ortaya çıkıyor.
Aslında gerçekten de kanamaya neden olabilecek bir ananas içeriği var. İçeriğe bromelain denir. Bununla birlikte, bir ananasta sadece az miktarda bromelain bulunur.
Bu nedenle, bir ananas yemek annenin ve fetüsün durumunu etkilemeyecektir. Şuradan bildirildi: sağlık hattı, normal porsiyonlarda ananas yemenin hamileliğe bir etkisi olmayacaktır.
Ne kadar ananas yiyebilirsin?
Ananas kalorisi düşük ancak besin değeri yüksektir. Bir fincan ananas veya yaklaşık 165 gram, 82.5 kalori, 1.7 gram yağ, 1 gram protein, 21.6 karbonhidrat ve 2.3 gram lif içerir.
Bir fincan ananas da C vitamini ihtiyacının neredeyse yüzde 100'ünü sağlar ve bu miktar hamile kadınlar için önerilir. Ek olarak, ananas aynı zamanda aşağıdakiler gibi bir besin kaynağıdır:
- folat
- Demir
- Magnezyum
- Manganez
- Bakır
- B6 Vitamini (piridoksin)
Ananasın içerdiği tüm besinler bebeğin gelişimi için gereklidir ve bir bütün olarak hamile kadınların sağlığı için önemlidir.
Hamileler için ananas yemenin çeşitli yolları
Anneler ananası doğrudan yiyebilir veya çeşitli yemeklere işlenebilir. Makul miktarda olduğu sürece, hamile kadınlar bu sarı tropik meyvenin tadını kendine özgü tatlı bir tada sahip olabilir.
İşte porsiyonun makul bir miktarda muhafaza edilmesi için hamile kadınlar için ananas nasıl yenileceğine dair bazı öneriler:
- Kahvaltıda doğranmış ananas ile yoğurt karışımı
- Smoothie haline getirilmiş ananas yemek
- Ananas ızgara ve tatlı olarak yemek
- Küçük ananas parçalarının kebaplara ve karışık sebzelere karıştırılması
- Ananası salsa sosuna dönüştürmek
- Ananasın dondurma pop haline getirilmesi
- Taze sebzeleri kızartmak için ananas parçaları ekleyin veya bunları ev yapımı Hawaii pizzalarının üzerine ekleyin.
Ananasın hamile kadınlar için diğer faydaları
Bazı sınırlı araştırmalar var, ancak ananasın kasılmalara neden olabileceği konusunda pek ikna edici değil. Bu çalışmada ananas özü ağızdan alınmamış, rahime uygulanmıştır.
Bu nedenle, araştırma kanıt eksikliği olarak kabul edilir. Bununla birlikte, ananasın doğum aşamasının başlangıcı olan kasılma sürecine yardımcı olabileceği konusunda birçok bilgi yaygın olarak geliştirilmiştir.
Ne yazık ki, araştırmacılar bu faydaların hala kanıtlanması gerektiğini söylemeyi kabul ediyorlar. Çünkü araştırmacılara göre doğum süreci birçok faktöre bağlı.
Ananas yemek, bunun hemen olmasına neden olamaz. Şuradan bildirildi: sağlık hattıDoğuma hazır olan hamile kadınlarda ananasın tepkisini inceleyen bazı araştırmalar sadece rahim kasılmalarını gösteriyor.
Doğuma hazırlanmak için serviksin olgunlaşmaması veya silinmemesi gerekir.
Hamileyken ananas yemenin herhangi bir riski var mı?
Daha önce de belirtildiği gibi, ananası makul miktarlarda yerseniz hamilelikte sorun yaratmaz. Ancak çok miktarda tüketiyorsanız dikkatli olun.
Hamilelikte bol miktarda ananas yemek kanama riskine ek olarak rahatsız edici etkilere de neden olabilir. Özellikle hassas bir mideniz varsa.
Ananastaki asit mide rahatsızlığına, mide ekşimesine ve reflüye neden olabilir. Ananası fazla tüketmek de mide bulantısı ve ishale neden olabilir.
Bunu yaşamak istemiyorsanız, aşırıya kaçmamak için ananas tüketiminizi sınırlandırmalısınız.
İlk kez ananas yiyorsanız ve hamileyseniz ve alerjik reaksiyon gösteriyorsanız hemen doktorunuza başvurun.
Bu alerjilerin belirtileri şunlardır:
- Ağızda kaşıntı ve şişlik
- Kırmızı veya kaşıntılı cilt reaksiyonu
- Astım
- Tıkalı veya burun akıntısı
Reaksiyon genellikle ananas yedikten birkaç dakika sonra ortaya çıkar. Daha önce polen veya lateks alerjisi nedeniyle alerjik reaksiyon yaşadıysanız, ananas yediğinizde de alerjik reaksiyon yaşayabilirsiniz.
Yani hamile kadınların ananas yiyip yiyip yiyemeyecekleri ve ananasın düşüklere neden olabileceği efsanesini düzeltip yiyemeyecekleri hakkında.
Diğer sağlık bilgileri hakkında başka sorularınız mı var? Konsültasyon için lütfen doğrudan doktorumuzla görüşün. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
