Kırmızı ejder meyvesinin benzersiz şekline ek olarak birçok faydası ve etkinliği vardır. Bazıları sağlığı koruyabilir ve hastalıkları önleyebilir, bilirsiniz.
Bu, kırmızı ejder meyvesinde bulunan C ve E vitaminleri, kalsiyum, lif, demir ve çok daha fazlası gibi çeşitli besin içeriğinden ayrılamaz.
Bu gerçek aynı zamanda Endonezya'da kırmızı ejder meyvesinin giderek daha fazla talep görmesinin nedenidir. Hadi, aşağıdaki inceleme ile kırmızı ejder meyvesinin sağlığa faydalarının ve etkinliğinin neler olduğunu öğrenin!
Ejder meyvesi nedir?
Ejder meyvesi kaktüsten yetişir HylocereusHonolulu kraliçesi de denir. Bu bitki sadece geceleri çiçek açar. Bu meyvenin menşe bölgesi Meksika ve Orta Amerika'dır, ancak şimdi tüm dünyada büyümüştür.
En yaygın iki tür ejderha meyvesi, bir ejderhaya çok benzeyen yeşil pullarla kırmızı bir cilde sahiptir. En yaygın olarak bulunan çeşitler, siyah tohumlu beyaz etli olanlardır (beyaz ejder meyvesi), diğerleri ise kırmızı etli ve siyah tohumlu (kırmızı ejder meyvesi) olanlardır.
Ayrıca sarı bir cilde sahip olan, ancak eti beyaz ve tohumları siyah olan sarı bir ejderha meyvesi vardır.
Beyaz ejder meyvesinin faydaları kırmızı ejder meyvesinden farklı mıdır?
Kırmızı ejder meyvesi ve beyaz ejder meyvesinin faydalarını anlatabilecek çok sayıda literatür ve çalışma bulunmaktadır. Bunlardan biri, iki tür ejderha meyvesinin kolesterol seviyeleri üzerindeki farklı etkilerini inceleyen Journal of Food Nutrition'ın Kasım 2017 sayısında yayınlandı.
Araştırmasında, araştırmacılar 30 beyaz fare kullandı. Sonuç olarak, sıçanlarda bu iki tür ejderha meyvesinin hiperkolesterolemi üzerindeki etkisinde anlamlı bir fark yoktu.
Araştırmacılar, beyaz ve kırmızı ejder meyvesinin kolesterol düşürücü faydaları olduğuna inanıyor. Bu nedenle bu meyve, kan kolesterolü yüksek olanlar için alternatif bir diyet seçeneğidir.
Kırmızı ve beyaz ejderha meyvesinin C vitamini içeriğinin karşılaştırılması
Chemical Academic Journal'da yapılan bir araştırma, Central Sulawesi'deki Kolono Köyü'ndeki kırmızı ve beyaz ejderha meyvesindeki C vitamini içeriğindeki farklılıkları inceledi. Araştırmacılar yaptıkları çalışmada, beyaz ejder meyvesinin C vitamini içeriğinin kırmızı ejder meyvesinden daha fazla olduğu sonucuna vardılar.
100 gram beyaz ejder meyvesinde 7.92 mg C vitamini vardır. 100 gramda 5.28 mg C vitamini içeren kırmızı ejder meyvesinden daha büyüktür.
kırmızı ejder meyvesi içeriği
Red dragon meyvesi düşük kalorili, yüksek lifli bir meyvedir ve bir dizi vitamin ve mineral sağlayabilir.
Başlatmak sağlık hattı, 100 gramlık bir porsiyondaki ejder meyvesinin içeriği hakkında bilmeniz gerekenler aşağıdadır:
- Kalori: 60
- Protein: 1.2 gram
- Yağ: 0 gram
- Karbonhidratlar: 13 gram
- Lif: 3 gram
- C Vitamini: RDI'nin yüzde 3'ü
- Demir: RDI'nin yüzde 4'ü
- Magnezyum: RDI'nin yüzde 10'u
Yüksek lif ve magnezyum içeriği ve çok düşük kalorisi göz önüne alındığında, kırmızı ejder meyvesi çok besleyici yoğun bir meyve olarak kabul edilebilir.
Kırmızı ejder meyvesinin vücuda faydaları
Tatlı tadına ek olarak, kırmızı ejder meyvesinin çeşitli içerikleri, hem sağlığı korumak hem de çeşitli hastalıkları önlemek için bir takım olumlu etkiler getirebilir. Onlardan bazıları:
1. Yüksek antioksidanlar
Kırmızı ejder meyvesinin ilk faydası zararlı yabancı maddelere karşı koruma sağlamasıdır. Kırmızı ejder meyvesindeki betasinin ve betaksantin içeriği, dışarıdan serbest radikallere maruz kalmayı önlemede rol oynar.
Bu iki bileşik, vücudu ciddi sorunlara yol açabilecek hücre hasarından koruyabilir.
Bir araştırmaya göre, kırmızı ejder meyvesindeki antioksidan içeriği, eklemlerin osteoartriti de dahil olmak üzere vücutta iltihaplanma oluşumunu en aza indirmede oldukça etkilidir.
Ayrıca okuyun: Otoimmün Hastalıkları Bilmek: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavileri.
2. Dayanıklılığı koruyun
Kırmızı ejder meyvesinin bir sonraki faydası, dayanıklılığı artırmaya yardımcı olabilmesidir. Kırmızı ejder meyvesindeki karotenoid bileşiklerin içeriği, vücuttaki beyaz kan hücrelerini koruyarak enfeksiyonu önleyebilir.
3. Kabızlığın üstesinden gelmek için kırmızı ejder meyvesinin etkinliği
Vücutta iyi bakteri eksikliği kabızlığı tetikleyebilir. alıntılar sağlık hattı, insan bağırsağında yaşayan 400'ü bakteri türünden milyonlarca mikroorganizma vardır.
Bu bakterilerin hepsi kötü değildir, ancak boşaltım sistemine yardım etmede rol oynayanlar da vardır. İyi bakterilerin varlığı, prebiyotiklerin, yani sayılarını artırabilen liflerin alımına çok bağlıdır.
Bunu kırmızı ejder meyvesinden alabilirsin. 2012 yılında yapılan bir araştırmaya göre, prebiyotik lif, laktik asit bakterileri ve bifidobakterilerin sayısını artırabilir ve kabızlığa yardımcı olabilir.
4. Kan şekerini stabilize edin
Bu besinler sadece sindirim sistemini düzeltmekle kalmaz, aynı zamanda kan şekerini de kontrol edebilir. Dragon meyvesi, insülin üreten pankreas hücrelerinin oluşumunu uyarma yeteneğine sahiptir.
5. Kalp sağlığını koruyun
Dragon meyvesi omega 3 ve omega 9 gibi yağ asitleri içerir. Bu içerik doktorlara göre insan kalp sağlığı için çok faydalıdır.
Ayrıca okuyun: Kalp Hastalığı: Nedenlerini ve Nasıl Önleneceğini Bilin
6. Hamile kadınlar için iyi
Dragon meyvesinin hamile kadınlar için güvenli olduğunu lütfen unutmayın. Ek olarak, ejder meyvesinin besin içeriği de hamile kadınların ve fetüslerin sağlığı için çeşitli faydalar sağlayabilir, biliyorsunuz. Bunlardan bazıları:
- Sağlıklı enerji ve iyi yağlar kaynağı. Karbonhidratlara ek olarak, ejder meyvesi vücudun metabolizmasına yardımcı olmada rol oynayabilecek iyi yağlar açısından da zengindir.
- Enfeksiyonu önle. Bir enfeksiyon kaptığınızda, mikroplar plasenta yoluyla bebeğe geçme konusunda çok savunmasızdır. Ejder meyvesi yaraların tedavisinde hücreleri yenileyebilir.
- Doğum kusurlarını önleyin. Folat ile birleştirilen B vitamini kompleksi, çocuğun sinir sisteminin yanı sıra sinir tüpünün gelişmesinde önemli bir rol oynar ve herhangi bir rahatsızlıktan arınmış olmasını sağlar.
- Preeklampsiyi önleyin. Gebe kadınlarda hipertansiyon oldukça fazla sayıda preeklampsi riskini artırır. Dragon meyvesi, kan basıncını ve kan şekeri seviyelerini sabit tutmaya yardımcı olarak hamilelikle ilişkili komplikasyonları en aza indirebilir.
beyaz ejder meyvesinin faydaları
Çeşitli kaynaklardan ve araştırmalardan özetlenen beyaz ejder meyvesinin sağlığa faydaları şunlardır:
Testislerdeki serbest radikal hasarını onarır
Serbest radikaller, biri sivrisinek bobinleri olmak üzere çeşitli kaynaklardan vücuda girebilir. Bu nedenle, Diponegoro Medical Journal'da yapılan bir araştırma, beyaz ejderha meyvesinin bu sivrisinek sarmalının serbest radikal etkilerine karşı koymadaki faydalarını buldu.
Bu çalışmada 20'si sivrisinek bobini dumanına maruz kalan 25 fare kullanıldı. Çalışma, farelerin testislerinden alınan spermatogonia hücrelerinin, birincil spermatositlerin ve spermatidlerin sayısını saymak için 21 gün boyunca yürütüldü.
Araştırmacılar, beyaz ejderha meyvesi kabuğu hücre özütünün 7.5 mg/ml, 15 mg/ml ve 30 mg/ml dozlarında uygulanmasının, sivrisinek sarmalına maruz bırakılan farelerden alınan spermatogonia hücrelerinin, birincil spermatositlerin ve spermatidlerin sayısını nasıl artırabildiğini buldu.
Araştırmacılar, yaptıkları çalışmada bu faydanın beyaz ejderha meyvesinde bulunan antioksidanlardan etkilendiğinden şüpheleniyorlar. Bu nedenle bu konuyu, özellikle insanlar üzerindeki etkilerini açıklayabilecek daha ileri çalışmalara ihtiyaç vardır.
Çocuğun ağzındaki bakterileri engeller
Sri Ramayanti'nin Gadjah Mada Üniversitesi'ndeki tezinde, ejderha meyvesinin çocukların ağız boşluklarında diş çürüklerine neden olan Streptococcus mutans bakterisini nasıl engelleyebildiğinden bahsedildi.
Aslında bu çalışmada, kırmızı ejder meyvesi ve beyaz ejder meyvesinin etanolik ekstraktlarının uygulanmasının da bakteriyel inhibisyon üzerinde bir karşılaştırması yapılmıştır.
Sonuç olarak, beyaz ejder meyvesi, bakterilerin büyümesini ve bağlanmasını kırmızı ejder meyvesi özünden daha fazla engelleyebilir.
Daha düşük kolesterol seviyeleri
Beyaz ejderha meyvesi kandaki kolesterol seviyelerini düşürebilir. Bu, Tunas Medika tarafından Journal of Medicine & Health'de yayınlanan bir çalışmada belirtilmiştir.
Bununla birlikte, bu beyaz ejderha meyvesinin kolesterol, LDL ve HDL seviyelerini etkilemedeki faydaları, kırmızı ejderha meyvesinden daha iyi değildir. Bunun nedeni, beyaz ejder meyvesindeki antihiperlipid madde içeriğinin daha az olmasıdır.
Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. İndirmek Burada doktor ortaklarımıza danışmak için.
