Fazla mesaiden kaynaklanan hastalıklar sadece bir tehdit değildir, bu nedenle çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bu nedenle iş programınızı yönetmede daha dikkatli olmaya başlarsınız.
Elbette fazla olan her şey, fazla mesai kadar kötü bir etkiye de sahiptir.
Fazla mesai nedeniyle hastalık riski
Daha önce de belirtildiği gibi, ortaya çıkabilecek çeşitli sağlık sorunları ve hastalık riskleri vardır. Bunun nedeni, fazla mesai yapıldığında dinlenme düzeninin bozulmasıdır.
Sürekli yapılırsa vücut sağlığının etkilenmesi imkansız değildir. İşte fazla mesai nedeniyle farkında olmanız gereken bazı hastalık riskleri:
Yorgunluk ve hastalığa yatkınlık
Fazla mesai genellikle insanları gece geç saatlerde ve hatta sabah erkenden uyutur, bu yorgunluktan da kaynaklanabilir, hatta bazı insanlar stresten dolayı uyumakta zorlanırlar.
Tabii ki, bu durum vücut sağlığı için iyi değildir, eğer uykunuz yoksa bağışıklık sistemi ile ilişkili metabolik süreçler bozulacaktır.
Bu, vücudun direncinde bir azalmaya neden olabilir, böylece hastalığa duyarlı hale gelir.
Tatillerde yeterince uyumuş olsanız bile yorgunluk genellikle kolayca geçmez. Devam ederse, iş verimliliğine neden olabilir.
Kalp hastalığı olan
Sıklıkla fazla mesai yapıyorsanız yaşanabilecek şeyler, kalp sağlığını bozma riski taşır. Uykusuzluk ve yorgunluk ilk tetikleyici olabilir.
Ek olarak, kötü fazla mesainin yan etkisi kontrolsüz yemek yemedir ve kalp fonksiyonunuzu etkileyebilir. Genellikle fazla mesai yapan kişilerin kalp hastalığı riskinin daha yüksek olma eğilimi vardır.
diyabet riski
Bilgisayar başında oturarak daha fazla çalışanlar için fazla mesai yapma tehlikesi, diyabet riskini de artırabiliyor. İşyerinde sağlıksız yiyecek seçimlerinden de kaynaklanabilir.
Bu durum, genellikle aşırı çalışan birinin diyabet geliştirme riski altında olmasına neden olabilir.
Sıklıkla fazla mesai yapan insanlar daha fazla yemek yeme eğilimindedir, yüksek beyin aktivitesi çünkü işin talepleri farkında olmadan vücudun aç hissetmesine neden olur.
Sonuç olarak, alım arttı, ancak buna fiziksel aktivitede bir artış eşlik etmedi. Farkında olmadan daha hızlı kilo alımı yaşayabilir.
Bu kilo alımının da dikkate alınması gerekir çünkü diyabetin erken bir belirteci olabilir.
Azaltılmış konsantrasyon seviyesi
Sıklıkla fazla mesai yapan kişilerin uyku sürelerini de azaltacağı kesindir ve bu, konsantrasyon seviyeleri üzerinde kötü bir etkiye sahiptir. Bunun nedeni, beynin yeterince dinlenme süresi alamaması ve beyin fonksiyonunun optimal olarak daha az çalışmasına neden olmasıdır.
İş yaparken konsantrasyon seviyesi kesinlikle önemlidir, çünkü konsantrasyon iş güvenliğini de etkileyebilir. Özellikle yaptığınız işin türü yüksek konsantrasyon gerektiren saha çalışması ise.
Kararsız kan basıncı
Fazla mesai yapma riski de sıklıkla kan basıncını dengesiz hale getirebilir. Daha önce yüksek tansiyon geçmişiniz varsa, bu işleri daha da kötüleştirecektir.
Sürekli fazla mesai yapmak ayrıca daha büyük bir kardiyovasküler hastalık riskine yol açabilir.
Sık sık fazla mesai yaptığınızda ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak için zamanınız olmadığında, kan basıncını artırabilir.
Kötü durum, uzun süre fazla mesai yaptığınızda risk iki kat daha fazla olabilir.
Stres ve depresyon yaşamak
İş baskısından dolayı sık sık fazla mesai yapıyorsanız, kaçınılmaz olarak stres ve depresyon gibi psikolojik durumlar yaşanmalıdır. Fazla mesai kesinlikle çalışmak için saatler ekler ve dinlenme saatlerinizi otomatik olarak azaltır.
Aynı zamanda rahatlamak ve hobilerin tadını çıkarmak için daha az zamanınız olduğu anlamına gelir. İşle mücadele etmeye devam ettiğinizde ve hatta fazla mesai yapmak zorunda kaldığınızda, bunun etkisi stres ve depresyon yaşayabilmenizdir.
Bu durum psikolojik durumlar için iyi değildir, çünkü sık sık fazla mesainin etkilerinin birikmesi çoğu zaman insanları daha sinirli hale getirir.
Sık fazla mesaiden kaynaklanan risk, fiziksel ve hatta psikolojik sağlığınız için iyi değildir.
Sonunda, yüksek bir iş yükünüz varsa ve fazla mesaiden kaçınmakta zorlanıyorsanız. Patronunuzla iletişim kurmaya çalışın ve daha iyi bir çözüm bulmaya çalışın, böylece sık sık fazla mesai yapmazsınız.
Ama gerçekten fazla mesai yapmanız gerekiyorsa, bunu çok sık olmayan bir süre ile yapın. Dengeyi korumak için diyet, egzersiz ve sağlıklı bir yaşam tarzına dikkat etmeyi unutmayın.
Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Şimdi Good Doctor uygulamasını indirin, bu bağlantıya tıklayın, tamam!
