D vitamininin tüketilmesi çok önemlidir, çünkü vücudun bağışıklık sistemini artırma yararı vardır. Diğer vitaminlerden farklı olarak D vitamini, vücudun her hücresinde reseptörleri olan bir hormon gibi işlev görür. Peki D vitamini eksikliğinin hastalıkları ve belirtileri nelerdir?
D vitamini gereklidir
D vitamini vücudun kalsiyumu emmesine yardımcı olabilir. Kalsiyum kemiklerin ana yapı taşıdır. Sadece bu değil, bu vitaminin sinir, kas ve bağışıklık sistemlerinde de rolü vardır.
D vitamini takviyesi formunda bulunmanın yanı sıra yağlı balık, süt ve güneşe maruz kalma yoluyla da alabilirsiniz. Bununla birlikte, güneşe çok uzun süre maruz kalmanın cilt yaşlanmasına ve cilt kanserine neden olabileceğini de unutmayın.
D vitamini eksikliğinden kaynaklanan hastalıklar
D vitamini eksikliği tolere edilemez. Nedeni ise birçok hastalığa neden olabilmesidir. Kemik yoğunluğu kaybı bunlardan biridir. Bununla birlikte, vücutta D vitamini eksikliğinden kaynaklanan bazı tıbbi sorunlar hala vardır.
D vitamini eksikliğinden kaynaklanan bazı hastalıklar şunlardır:
Kemik hastalığı
Çocuklarda D vitamini eksikliği raşitizme neden olabilir. Bu nadir hastalık, kemiklerin yumuşak ve eğri olmasına neden olur.
Yetişkinlere gelince, şiddetli D vitamini eksikliği, zayıf kemiklere, kemik ağrısına ve zayıf kaslara neden olan osteomaliye yol açabilir.
Kognitif bozukluk
D vitamini beyin gelişimi, beyin fonksiyonu ve sağlıklı bir sinir sisteminde önemli bir rol oynar. D vitamini eksikliği, aşağıdakiler gibi çeşitli bilişsel bozukluklara yol açabilir:
- Parkinson
- Alzheimer hastalığı
- Şizofreni
- Depresyon
- Anksiyete bozuklukları
- bunama
Bu nedenle, yeterli D vitamini seviyelerini korumak, yaşa bağlı nörolojik bozuklukların önlenmesine yardımcı olabilir.
Kardiyovasküler hastalık (kalp hastalığı)
D vitamini eksikliği ayrıca aşağıdaki gibi kardiyovasküler hastalıklara da yol açabilir:
- Hipertansiyon (yüksek tansiyon)
- hiperlipidemi
- Periferik damar hastalığı
- Koroner arter hastalığı
- Miyokardiyal enfarktüs
- Kalp yetmezliği
- felç
Bu hastalıkların bazıları, D vitamininin antiinflamatuar etkisine bağlı olabilir.
Ayrıca okuyun: Cilt sağlığını korumak için aşağıdaki 6 önemli vitamini öğrenin
D vitamini eksikliği belirtileri
Çoğu insan vücudunda D vitamini eksikliği olup olmadığının farkında değildir. Bunun nedeni semptomların çok belirgin olmamasıdır. Bununla birlikte, vücudunuzda D vitamini eksikliği varsa bazı belirtiler vardır.
Bu semptomlar şunları içerir:
Genellikle hasta veya enfekte hissetmek
D vitamininin rolü, bağışıklık sistemini güçlü tutmak ve hastalığa neden olan virüs ve bakterilerle savaşmaktır.
Özellikle grip ve ateş gibi sık sık hasta hissediyorsanız, bunun nedeni vücudunuzun çok fazla D vitaminine ihtiyacı olabilir.
Yorgun hissetmek
Genellikle gözden kaçan, eğer vücut çok yorgun hissediyorsa bunun nedeni D vitamini eksikliği olabilir, biliyorsunuz! D vitamini takviyesi almak bu sorunun çözümü olabilir.
Kemik ve sırt ağrısı
Kemik ağrısı ve bel ağrısı, kandaki D vitamini eksikliğinin belirtileri olabilir. Bunun nedeni, D vitamininin çeşitli şekillerde kemik sağlığının korunmasına yardımcı olmasıdır.
Yara iyileşmesi engelleniyor
Ameliyat veya yaralanma sonrası yavaş yara iyileşmesi, D vitamini seviyenizin çok düşük olduğunun bir işareti olabilir.
Bunun nedeni, D vitamininin iltihabı kontrol edebilmesi ve iyileşme süreci için önemli olan enfeksiyonla savaşabilmesidir.
Kemik kaybı
Kalsiyum emilimi ve kemik metabolizmasında görevli olan D vitamini eksikliği, kemik kaybı özelliklerine neden olacaktır. Özellikle yaşlı bir insanda.
D vitamini alımını gerektiği gibi ayarlamak, kan seviyelerini optimal aralıkta tutacaktır, kemik kütlesini korumanın ve kırık riskini azaltmanın iyi bir yolu olabilir.
Saç kaybı
Şiddetli saç dökülmesi sadece stresten kaynaklanmaz. Ancak D vitamini gibi besinlerde eksik olabilirsiniz.
Takviyeler veya yiyecekler yoluyla bol miktarda D vitamini yemek saçı sağlıklı hale getirebilir.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
