Petai kelimesini duyduğunuzda aklınıza mutlaka sizi rahatsız eden koku gelir. Eits, ama yanlış anlaşılmasın, kokusu olsa da muzun sağlığa faydaları da çoktur.
Elbette nadiren duyuyorsun, ha? Evet, muzların sağlığa sayısız faydası vardır, muz yiyerek kanser ve hipertansiyon gibi kronik hastalıkları önleyebilirsiniz. Pete ayrıca PMS ve kabızlık sorunları ile başa çıkmanıza yardımcı olur.
Daha fazla ayrıntı için, aşağıdaki incelemeye bakalım!
Pete'i tanıyın
Pete ağacı. Fotoğraf www.ez2plant.com Pete veya petai'nin Latince adı var parkia özellikleri Endonezya, Malezya, Brunei, Singapur, Tayland ve Laos gibi Güneydoğu Asya'da yetişen bir bitkidir. Pete'in kendisi baklagiller (Fabaceae) türüne dahildir. Muzdan tükettiğimiz en yaygın kısım, ister genç ister olgun olsun, genellikle haşlanmış veya çiğ olarak yenen muzun tohumlarıdır.
Malezya'da muz, bitkisel ilaç için bir bitki olarak uzun süredir güvenilmektedir.
Pet içeriği
Kokunun yanı sıra, muzlar aşağıdakiler gibi birçok besin değeri içerir:
- Protein
- Yağ
- Karbonhidrat
- Vitamin C, B1 ve E vitamini
- Mineraller (kalsiyum, manganez, demir, çinko, fosfor, magnezyum).
Ek olarak, muz tohumları polifenoller, fitosteroller ve yüksek miktarda flavonoidler gibi iyi antioksidanlar açısından zengindir.
Muzun sağlığa faydaları
Muzda bu kadar çok besin maddesi bulunduğundan, muzun birçok sağlık yararına sahip olması şaşırtıcı değildir. Muzun alabileceğiniz sağlık yararlarından bazıları şunlardır:
1. Depresyonu azaltın
Kendinizi depresif ve depresif hissediyorsanız. Muz yemek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Bu, çoğu petai tükettikten sonra kendini daha iyi hisseden depresif bozukluklarla mücadele eden bireyler üzerinde yapılan araştırmalara dayanmaktadır.
Bunun nedeni, vücudun serotonine dönüştürdüğü ve rahatlamanıza, ruh halinizi iyileştirmenize ve genellikle daha rahat hissetmenize yardımcı olduğu bilinen bir protein türü olan triptofan içermesidir.
2. Serbest radikallerle savaşın
Bilindiği gibi sebzeler yüksek antioksidan aktiviteye sahiptir ve muz da bunlardan biridir. Bu şekilde, muz yemek, vücut hücrelerinde kronik sağlık sorunlarına neden olabilecek serbest radikalleri önlemeye yardımcı olabilir.
3. PMS (adet öncesi sendromu)
PMS'yi kontrol etmek için genellikle haplara veya diğer kimyasallara güveniyorsanız. Muz tüketerek daha güvenli bir yol deneyin. B6 vitamini, ruh halinizi etkileyebilecek kan şekeri düzeylerini yönetmeyi içerir.
4. Bir antikanser olarak işlev görür
Kanser, dünya çapında önde gelen ölüm nedenlerinden biridir. Yenilebilir bitkilerden antikanser bulmak için birçok çalışma yapılmıştır. Bulunan pek çok şey arasında muz tohumu da bunlardan biri.
Çalışmanın sonuçlarına göre, muzlardaki lektin içeriği, DNA oluşumunu artırma ve enfeksiyonlara ve tümörlere karşı bağışıklık tepkisini artırma mekanizması ile bir antitümör işlevi görür.
Ayrıca okuyun: Sarımsağın Sağlık İçin 12 Faydası: Gripten Kurtulmaktan Kanseri Önlemeye Kadar
5. Aneminin üstesinden gelmek
Demir içeriği bakımından zengin olan petai, kandaki hemoglobin üretimini kolayca teşvik edebilir ve bu da anemi ile mücadelede yardımcı olabilir.
6. Hipertansiyon riskini azaltır
Pete, Malezya'da nesiller boyunca hipertansiyon tedavisi için kullanılmıştır. Muzun geleneksel tıpta yaygın olarak kullanılan kısmı muzun köküdür.
Hipertansiyon, kalp krizi ve felçlere yol açan tıkanmış arterlerin süreci olan ateroskleroz riskini artırır. Muzdaki yüksek potasyum içeriği kalp atış hızını dengeleyebilir, oksijen akışını daha düzgün hale getirebilir ve vücudun sıvı dengesini düzgün bir şekilde düzenleyebilir.
New England Journal of Medicine tarafından yapılan araştırmaya göre, her gün petai tüketme pratiğinin felçten ölümleri yüzde 40'a kadar önleyebildiği bulundu.
7. Sindirimi iyileştirin
Lif ayrıca muzda bulunur. Kabızlık gibi sindirim sorunları yaşayanlarınız için petai tüketmek bunların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
Petai ayrıca vücutta antasit etkiye sahiptir. Çok fazla yemek yemekten mide bulantısı hissediyorsanız, petai mide bulantısı hissini hafifletmeye yardımcı olabilir.
8. Sigarayı bırakmaya yardımcı olun
Petai, sigarayı bırakmaya çalışanlara da yardımcı olabilir. İçinde bulunan B6 vitamini, potasyum ve magnezyum, vücudun nikotin yoksunluğunun etkileriyle baş etmesine yardımcı olur.
Pete'in çeşitli sağlık yararları var, ancak bu, bu makaleyi okuduktan sonra çok fazla tükettiğiniz anlamına gelmiyor, değil mi? Aşırı muz tüketimi iyi değildir çünkü böbreklere zarar verebilir ve ürik asit seviyelerini artırabilir.
Faydaları elde edebilmeniz için muzları uygun şekilde yönetmenin de dikkate alınması gerekir.
Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Good Doctor uygulamasını şimdi indirin, tıklayın bu bağlantı, Evet!
