Taze hindistancevizi suyu birçok insan tarafından uzun süredir tüketilmektedir ve sağlık yararları da alınmaktadır. Ancak bilmeniz gereken şey, hindistancevizi suyunun hamile kadınlar için faydalarının da önemli olduğudur.
Örneğin nemlendirmek, mide bulantısını gidermek ve daha fazlası için. Hamile kadınlara da genellikle sağlıklı yiyecekler yemeleri tavsiye edilir. Hindistan cevizi suyu vücut için iyi olan elektrolitler içerir.
Ayrıca Okuyun: Sivilcelerin üstesinden gelmek için 5 Doğal Maske Seçeneği, Haydi Deneyelim!
Hindistan cevizi suyu beslenmesi ve güvenliği hamile kadınlar için
Hindistan cevizi suyu, hamile kadınların hamilelik sırasında içmesi için güvenlidir, ancak diğer yiyecekler gibi, ılımlılık da güvenliğin anahtarıdır. Hindistan cevizi suyu mineraller ve elektrolitler açısından zengindir.
Hindistan cevizi suyu %95 su içeriğine sahiptir, bu nedenle hindistan cevizi suyu tüketimi vücudun sıvı ihtiyacını karşılamada çok iyidir.
Hamile kadınlar hindistan cevizi suyunu her zaman içebilir, ancak en iyi zaman sabahtır. Çünkü mide hala boşken elektrolitler ve besinler kolayca emilebilir.
Vitaminler, elektrolitler ve mineraller açısından zengin doğal bir içecek olan hindistancevizi suyu, sağlıklı insanlar da dahil olmak üzere hasta insanlara sıklıkla tavsiye edilir, çünkü bu içeceğin doğal sakinleştirici etkisi vardır.
Hindistan cevizi suyunun hamile kadınlar için faydaları
Hindistan cevizi suyunun hamile kadınlar için faydaları. Fotoğraf kaynağı: www.momjunction.com Hindistan cevizi suyu birkaç önemli besin içerir ve hamile kadınlar için aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli özel faydaları vardır:
1. Hamile kadınlar için hindistan cevizi suyu vücudu nemli tutar
Hindistan cevizi suyu yaklaşık yüzde 95 saf su içerir ve nemlendirici ve elektrolit sağlama yetenekleri nedeniyle hamilelik sırasında tüketilebilir. Susamış, kuru hissediyorsanız, susuzluğunuzu gidermeniz gerekiyorsa, hindistancevizi suyu da kendinizi nemlendirmek için bir seçenek olabilir.
Ancak yine de, vücut hidrasyonu kaynağı olarak maden suyu tüketmeye devam etmeyi unutmayın.
2. Sabah bulantısı nedeniyle kaybolan elektrolitleri değiştirin
Hamile kadınlar genellikle mide bulantısı nedeniyle tuvalete gidip gelirler. (sabah rahatsızlığı). Mide bulantısı ve kusma hissettiğinizde hindistan cevizi suyundaki elektrolitler vücudunuzun elektrolitlerini dengede tutmanıza yardımcı olabilir.
Gebe kadınların hamilelik nedeniyle sıklıkla bulantı ve kusma yaşadığı bir semptom olan hiperemezis gravidarumlu kadınlar, aşırı kusmaya bağlı kayıpları telafi etmek için sıklıkla ek elektrolitlere ihtiyaç duyarlar. Hindistan cevizi suyu potasyum, sodyum ve magnezyum gibi değerli elektrolitler içerir.
3. Kayıp sıvıları yenileyin
Benzer şekilde, sabahları mide bulantısı hamile kadınların tekrar tekrar yemek atmasına neden oluyorsa. Vücudun sıvı rezervlerini yenilemek önemlidir.
Hindistan cevizi suyu, şeker ilavesiz yapacak bir içecektir.
4. Mide asidi semptomlarını yatıştırır
Bazı hamile kadınlar hamilelik sırasında örneğin mide asidine bağlı olarak mide ağrısı yaşayabilir. Bebek büyüdükçe ve progesteron mide kapısını gevşettikçe endişe verici rahatsızlığa ve asit reflüsüne neden olabilir.
Hindistan cevizi suyunda bulunan doğal enzimler bu konuda size yardımcı olabilir. Hindistan cevizi suyu tüketen bazı hamile kadınlar, bu iddiayı desteklemek için daha fazla bilimsel kanıta ihtiyaç duyulmasına rağmen, asit reflü semptomlarını yatıştırdığını kabul ediyor.
5. Hamile kadınlar için hindistancevizi suyu, fetal gelişim için besinler içerir
Hamile kadınlar, vitamin ve minerallerin bebeğin gelişimi için ne kadar önemli olduğunu zaten biliyor olabilirler, bu nedenle doktorlar genellikle doğum öncesi vitaminlerin önemini vurgular. Bir dereceye kadar, hindistancevizi suyu bununla ilgili besinleri de içerir.
Bununla birlikte, birçok hamile kadın artan beslenme ihtiyaçlarının tamamını tek başına yiyecek veya içecekle karşılayamayabilir. Bu nedenle, hamilelik sırasında optimal alımı sağlamak için doğum öncesi vitaminler hala tavsiye edilmektedir.
6. Kan basıncını azaltın
Hamilelik sırasında yüksek tansiyonu olan hamile kadınlar için hindistancevizi suyu potasyum nedeniyle bir seçenek olabilir. Bu besinlerin kan akışını ve kan basıncını düzenlemeye katkıda bulunduğu bilinmektedir.
Bir çalışma, 2 hafta boyunca hindistancevizi suyu içmenin sistolik kan basıncını azaltabileceğini buldu. Ancak elbette, bu hindistancevizi suyu içeceği, yüksek tansiyon veya preeklampsi tedavisinin yerine kullanılmamalıdır.
7. Egzersiz sonrası seçenekler
Bir çalışma, hindistancevizi suyunun uzun bir antrenmandan sonra nemlendirme için sade su kadar faydalı olduğunu ve sudan daha eksiksiz bir hidrasyon sağladığını buldu.
Hindistan cevizi suyu, hamile kadınlar hamilelik sırasında yürüyüş veya yüzme gibi çeşitli egzersiz veya egzersiz yaptıktan sonra ferahlatıcı bir rehidrasyon sağlayabilir.
Hindistan cevizi suyu elektrolitler ve bir dizi karbonhidrat içerdiğinden, hindistancevizi suyu vücuttaki sıvı dengesinin korunmasına da yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun: Hafife almayın, işte taş sivilceleriyle nasıl başa çıkılacağı
Hamile kadınlar için hindistancevizi suyu tüketme kuralları
Fazla olan her şey iyi bir şey değildir, hamile kadınlar günde bir veya iki bardak hindistancevizi suyu içebilir ve aşırıya kaçmayın. Şişelenmiş hindistan cevizi suyu yerine genç hindistancevizlerinden taze hindistan cevizi suyu tüketmek daha iyidir.
Ancak tepki veriyorsanız veya tadını sevmiyorsanız hindistan cevizi suyunu tüketmeyin. İhtiyacınız olan şey hidrasyon ise, 0 kalori, karbonhidrat veya şeker içeren sade su hindistancevizi kadar iyi olacaktır.
Hamile kadınlar için beslenme hakkında başka sorularınız mı var? Lütfen sohbet etmek konsültasyon için doğrudan doktorumuzla görüşün. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
