Şeker hastalığına bağlı ayak şişmesi, yüksek kan şekeri seviyelerinin tetiklediği hastalıklardan biridir. Bu durum ödem olarak bilinir ve bacaklarda sıvı birikerek onları şişirir.
Ayaklara ek olarak, bilek gibi vücudun diğer bölgelerinde de ödem oluşabilir. Şeker hastalığı olan kişilerde ödem daha çok bacaklarda oluşur.
Ayrıca Okuyun: Yalnızlık Tip 2 Diyabet Riskini Tetikleyebilir, Gerçekten mi?
Şeker hastalığı sırasında bacaklarda şişmeye ne sebep olur?
Kılcal damarlardaki hasar nedeniyle ödem oluşur. Bu, kılcal damarlardaki sıvının çevredeki dokuya sızmasına ve vücudun o kısmının şişmesine neden olan basınçtan kaynaklanabilir.
Şeker hastalığınız olduğunda vücudunuzda dolaşım sorunları yaşarsınız ve bu da yaraların iyileşmesini zorlaştırır veya imkansız hale getirir. Bu durum aynı zamanda, biri bacaklar olan vücudun bir bölümünde sıvının sıkışmasını kolaylaştırır.
Diyabet nedeniyle şişmiş ayaklar genellikle aşağıdaki faktörlerden etkilenir:
- obezite
- Zayıf dolaşım
- Düzgün çalışmayan damarlar
- Kalpteki sorunlar
- Böbrek sorunları
- Uygulanmakta olan tedavinin yan etkileri.
Diyabet nedeniyle şişmiş ayak belirtileri
Genel olarak ödemde olduğu gibi, diyabete bağlı ayaklarda şişlik belirtileri de aşağıdaki belirtilere sahiptir:
- Şişmiş ayaklarda gözle görülür şekilde gergin ve parlak cilt
- Bacaklarda şişme
- Kilo almak
- Hipertansiyon.
Şeker hastalığına bağlı bacaklarda şişlik tehlikeli midir?
Temel olarak, düzgün bir şekilde ele alınmayan ödem aşağıdaki etkilere sahip olacaktır:
- Acı verici
- Hareket etmesi zor ve hareket kısıtlı
- Depresyon
- Örneğin, yeni bir bedene sahip ayakkabı veya ayakkabı satın almak için aşırı harcama.
Diyabet nedeniyle şişmiş ayaklarla nasıl baş edilir?
Aşağıdakiler, diyabet nedeniyle bacak şişmesi yaşarsanız güvenebileceğiniz ipuçlarıdır:
kullanmak kompresyon çorapları
Kullanmak kompresyon çorapları veya kompresyon çorapları ayaklarınızdaki baskıyı koruyabilir. Böylece, bu çoraplar bacaklardaki kan dolaşımını iyileştirebilir ve muzdarip olduğunuz diyabet nedeniyle şişmiş ayakları azaltabilir.
Alışmak için daha az baskı uygulamak için çok sıkı olmayan kompresyon çorapları giymeye çalışın. Bundan sonra gerekirse basınç seviyesi artırılabilir.
Dolaşımı tıkayabileceğinden çok sıkı çoraplar giymediğinizden emin olun. Ayrıca bu çorapların açık yaraları kapatmadığından emin olmalısınız.
Bütün gün bu kompresyon çoraplarını giyin ve yatmadan önce çıkarın.
Ayrıca şunu da okuyun: Şeker Hastaları İçin En İyi 6 Egzersiz, Kan Şekerini Kontrol Etmeye Yardımcı Olabilir!
ayaklarını kaldır
Ayaklarınızı yükseltmek, diyabet nedeniyle ayaklarınızdaki şişliği azaltmanın bir yolu olabilir. Yani bu yöntem bacaklarda biriken sıvıyı vücuda geri verebilir.
Kanepede otururken veya yatakta yatarken bacaklarınızı kaldırabilirsiniz. Ayaklarınızı desteklemek için yastıklar, ayaklarınızı kaldırmak için özel yastıklar veya kalın kitap yığınları kullanın.
Bir sandalyede oturuyorsanız ve bacaklarınızı kalp seviyenizden daha yükseğe kaldıramıyorsanız, bir sırtlık kullanmak da şişmiş ayak hissini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Aşağıdaki yoga pozlarını da uygulayabilirsiniz:
- Sırt üstü yatın ve kalçalarınızı mümkün olduğunca duvara yakın tutun.
- Yatarken bacaklarınızı kaldırın ve duvara yaslanmasına izin verin.
- Bu pozisyonu yaklaşık 5-10 dakika tutun
çok hareket
Hareketsizlik, şeker hastalığına bağlı bacaklardaki şişliği artırabilir, biliyorsunuz! Bu nedenle, her gün mümkün olduğunca hareket etmek için daha fazla niyet ve coşku ekleyin.
Fiziksel aktiviteyi artırın ve egzersiz sadece vücudun ağırlığı düzenlemesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kan şekeri seviyelerini de düzenler. Bunun kan dolaşımını artırmada ve bacaklardaki şişliği azaltmada etkisi olacaktır.
Egzersiz yapmak istiyorsanız yüzme, bisiklete binme, yürüyüş gibi vücuda fazla yük getirmeyen sporları tercih edin. Her gün 30 dakikalık hareket veya egzersiz yapmayı hedefleyin.
Kilo vermek
Kilo vermek, alt vücudunuzdaki şişliği azaltmanıza yardımcı olabilir. Ek olarak, sağlıklı bir kiloyu korumanın diğer faydaları, eklem ağrısının azalması, kardiyovasküler hastalık riskinin azalması ve normal kan şekeri seviyelerinin korunmasıdır.
Bu, diyabet sırasında anlamanız gereken ayaklarda şişme ile ilgili. Diğer hastalıklardan kaçınmak için her zaman kan şekeri seviyelerini koruyun.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!
