Orucun birçok faydası olduğunu biliyor muydunuz? Evet oruç sadece ibadet yapmak değildir biliyorsunuz. Oruç tutmanın organ sağlığına faydaları nelerdir?
Oruç, sindirim sağlığı için iyi olmasının yanı sıra, ruhu beslemeye de yardımcı olur. Daha sabırlı olmayı ve duygularınızı eğitmeyi öğreniyorsunuz. Aşağıdaki tüm bilgilere bir göz atalım!
Oruç tutmanın organ sağlığına faydaları
1. Beyin için Faydaları
Oruç, beyindeki hücreleri koruyabilir. (Fotoğraf: Shutterstock) Oruç tutmanın beyin fonksiyonlarını iyileştirdiği gösterilmiştir. Oruç tutmanın adı verilen bir proteini üretebildiği yer Beyinden türetilen nörotrofik faktör (BDNF).
Kısacası, bu BDNF sinir sağlığının iyileşmesini teşvik edebilir. Ayrıca bu proteinler beyin hücrelerini de koruyabilir.
Beyin hücreleri, Alzheimer ve Parkinson hastalıklarıyla ilişkili etkilerden daha iyi korunacaktır. Alzheimer, hafıza, düşünme ve davranışla ilgili sorunlara neden olan bir bunama türüdür.
Alzheimer semptomları genellikle yavaş gelişir, daha sonra zamanla kötüleşir. Şiddetli bir aşamaya ulaştığında günlük aktivitelere müdahale edecektir.
Parkinson, vücut hareketlerine ve yürüme, denge ve koordinasyon güçlüğüne yol açan bir beyin hastalığıdır.
2. Karaciğer ve böbrekler için faydaları
Oruç, organ fonksiyonlarını vücut için iyi tutabilir. (Fotoğraf: Shutterstock) İnsan vücudundaki fazla yağ genellikle karaciğer ve böbrekler gibi organların çevresinde birikir. Bu, bu organların işlevinin bozulmasına neden olabilir.
Oruç tutmakla vücut ketozis ya da yaygın olarak yakılan yağ rezervleri ya da aşırı yağ olarak adlandırılan durumla karşılaşacaktır.
Bu ketoz, insanlarda yağ metabolizmasını artıracak ve vücuttaki organların işlevini koruyacaktır.
Ancak vücuttaki yağları azaltmak için özel bir oruç tutmak istiyorsanız, önce bir doktora danışmanız iyi olur, evet.
3. Kalbe Faydaları
Oruç, kardiyovasküler hastalık için risk faktörlerini azaltmakla ilişkilidir. (Fotoğraf: Shutterstock) Oruç kardiyovasküler ile ilişkilendirilebilir. Kardiyovasküler, kalp ve kan damarlarının işlevini içeren bir sağlık bozukluğudur.
Düzenli olarak oruç tutmak, kolesterol ve metabolizma deliliği ile ilişkilendirilebilir. Bunlardan biri vücuttaki kötü kolesterolü düşürebilir.
Bu kilo alımı ve diyabet riskini azaltabilir. Her ikisi de kardiyovasküler hastalık için risk faktörleridir.
4. Bağırsaklara Faydaları
İnsanlar oruç tutarken sindirim sistemindeki organlar çalışma sürecini düzenleyebilir. (Fotoğraf: Shutterstock) Oruç, vücudun organlarının dinlenme zamanı olup olmadığını hiç düşündünüz mü? Örneğin, bağırsaklar gibi sindirim sistemindeki organlar için.
Oruç, sindirim sürecini düzenleyebilir ve sağlıklı bağırsak fonksiyonunu teşvik edebilir. Böylece insan vücudundaki metabolik işlevi iyileştirebilir.
5. Bağışıklık Sistemindeki Organlar İçin Faydaları
Oruç tutmanın organ sağlığı açısından daha spesifik olabilen faydaları olduğu, yani kanser hastaları için gerekli olan bağışıklığı artırmanın faydaları olduğu ortaya çıktı.
Diyete benzer bir şekilde oruç tutmanın kemoterapi ilaçları ile birlikte uygulandığında olumlu bir etkisi olduğu çeşitli araştırmalardan bulunmuştur.
Sonuç, kemik iliği hücre seviyelerini artırabilir. Bu, bağışıklık sistemi hücrelerinin varlığına yardımcı olacak ve aç kanser hücrelerini yükleyecektir.
Bunun ötesinde, oruç tutmak aslında serbest radikaller nedeniyle oluşan bağışıklık sistemini iyileştirebilir.
Eh, özellikle kadınlar için oruç tutmanın daha sağlıklı faydaları vardır. Bunlardan biri, cildinizin güzelliğini koruyacak olan kolajen içeriği ile ilgili olan kan şekerini düşürmektir.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
