Yaklaşık 8 kadından 1'i yaşamları boyunca meme kanserine yakalanmaktadır. Bu sayı zamanla artmaya devam ediyor.
Bu nedenle, bu hastalığı erken teşhis edebilmeniz için memelerinizi daha düzenli kontrol etmeniz önerilir. Lütfen unutmayın, meme kanseri erken bir aşamada tespit edilirse iyileşme şansı yeterince yüksektir.
Başlangıç olarak, Kendi Kendine Meme Muayenesi (KKMM) için aşağıdaki adımları izleyerek kendi kendine muayene yapabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Tofu ve Tempe'nin Besin İçeriğinin Sağlık İçin Faydalarını Bilin
Kadınlarda meme kanseri hakkında gerçekler
Endonezya Sağlık Bakanlığı web sitesinden bildirildiğine göre, meme kanseri en fazla vakaya sahip kanserdir ve kanser ölümlerinin ana nedenlerinden biridir. Bunun nedeni kısmen çoğu meme kanseri hastasının tedaviye ileri bir aşamada gelmesidir.
Kadınlarda meme kanserine genellikle meme dokusunda kitle veya kalınlaşmış alan şeklinde erken belirtiler eşlik eder. Bu topakların çoğu zararsız olsa da, aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz yine de kendinizi kontrol ettirmelisiniz:
- Bir veya iki memenin boyutunda veya şeklinde değişiklik olması
- Meme uçlarından biri, irin ve hatta kan gibi yabancı sıvıları boşaltır
- Bir koltuk altında bir yumru veya şişlik görünüyor
- Göğüs derisinde bir çeşit gamze var
- Meme ucunda veya çevresinde kızarıklık var
- Meme uçları, memeye batma gibi fiziksel görünümde değişiklikler yaşar
BSE nedir?
BSE, memede anormallikler olup olmadığını belirlemenin bir yoludur.
BSE, mümkün olan en kısa sürede önlem alınabilmesi için memedeki kitleleri ve diğer belirtileri mümkün olan en kısa sürede bulmayı amaçlar. Bu muayene kadınlar 20 yaşından itibaren her ay evde yapılarak tavsiye edilir.
Halen adet gören kadınlarda muayene, adetin ilk gününden itibaren her 7-10 günde bir, menopoza girenlerde ise her ay aynı tarihte yapılır.
Ayrıca okuyun: Matcha vs Yeşil Çay, Hangisi Vücut İçin Daha Sağlıklı? Önce Farkı Bilin
Meme kanseri tespiti için BSE adımları
Erken teşhis için erken bir adım olarak, Endonezya Kanser Vakfı'nın izleyebileceğiniz BSE adımları şunlardır:
dik dur
Göğüs derisinin şeklinde ve yüzeyinde değişiklikler varsa çok dikkatli olun. Meme uçlarında şişlik ve/veya değişiklik var mı?
Sağ ve sol memelerinizin şeklinin simetrik olmadığını fark ederseniz endişelenmeyin, çünkü bu doğal bir şeydir.
Kollarını ve ellerini hareket ettir
Kollarınızı yukarı kaldırın, dirseklerinizi bükün ve ellerinizi başınızın arkasına koyun. Dirseklerinizi ileri geri itin, ardından göğüslerinizin şekline ve boyutuna dikkat edin.
Göğüs kaslarınızı sıkın
Ellerinizi belinize koyun, omuzlarınızı öne doğru eğin, böylece göğüsleriniz aşağı sarksın. Dirseklerinizi öne doğru itin, ardından göğüs kaslarınızı sıkın.
Göğüslere dokunun
Sol kolunuzu yukarı kaldırın ve dirseğinizi sol eliniz sırtınızın üst kısmını tutacak şekilde bükün.
Sağ elin parmak uçlarını kullanarak meme bölgesine dokunun ve bastırın, bunu yaparken sol memenin tamamını koltuk altı bölgesine kadar inceleyin.
Memenin kenarından meme ucuna doğru yukarı-aşağı hareketler, dairesel hareketler ve düz hareketler yapın ve bunun tersi de geçerlidir. Aynı hareketi sağ göğsünüzde tekrarlayın.
Her iki meme ucunu da sıkıştırın
Meme ucundan sıvı gelip gelmediğine bakın. Bu olursa bir doktora danışın.
göğüs presi
Yatar pozisyonda sağ omzunuzun altına bir yastık koyun. Kollarınızı yukarı kaldırın. Sağ memeye bakın ve daha önce olduğu gibi üç hareket modelini yapın. Parmak uçlarınızı kullanarak tüm memeyi koltuk altına kadar bastırın.
Dikkat edilmesi gereken diğer şeyler
Doğru sonuçlar almanıza yardımcı olmak için BSE yaparken göz önünde bulundurulması gereken birkaç şey vardır, örneğin:
- Sağ ve sol koltuk altlarına yakın üst göğüse özellikle dikkat edin, çünkü o bölgede birçok meme tümörü bulunur.
- Yukarıdaki muayene banyo yaparken yapılabilir çünkü kaygan sabun köpüğü memeyi hissetmeyi kolaylaştıracaktır.
- Tüm memenin sırayla ve sistematik olarak ele alınabilmesi için memenin sınırlarının bilinmesi önemlidir.
- Memenin sınırları köprücük kemiğinin 1-2 parmak altında, meme altındaki derinin çevresi, en dış sınırı koltuk altının orta çizgisi aşağı ve en derin sınırı göğüs segmentinin orta çizgisidir.
Yukarıda belirtilen anormalliklerle karşılaşırsanız veya önceki aya göre bir değişiklik hissederseniz, daha ileri tedavi için derhal bir doktora başvurun.
Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Şimdi Good Doctor uygulamasını indirin, bu bağlantıya tıklayın, tamam!
