Dünyanın her yerinde yaşanan COVID-19 pandemisi ile birlikte insanlar online olarak faaliyetlerini yürütmek zorunda kalıyor. Herkes, çevrimiçi görüntülü aramalar yoluyla veya daha iyi bilinen adıyla yakınlaştırma uygulamasını kullanarak öğrenmeli ve tartışmalıdır.
Ancak görüntülü aramaları çok uzun süre kullanmanın bir fenomene neden olduğunu biliyor muydunuz? yakınlaştırma yorgunluğu? Açıklamayı görelim.
Ayrıca Okuyun: Doomscrolling: COVID-19 Pandemisi Sırasında Artan Bir Şekilde Siz de Bunu Yaşıyor musunuz?
Bu da ne yakınlaştırma yorgunluğu?
Pandemiden bu yana evden çalışmak, aşağıdaki gibi görüntülü arama uygulamalarını kullanarak çok zaman harcamamızı gerektiriyor. yakınlaştır. Ve biz bilmeden, bu yöntemin çok şaşırtıcı bir etkisi olduğu ortaya çıkıyor.
Şuradan bildirildi: iyi ev, aracılığıyla sık sık görüntülü arama yapın yakınlaştırma uzun saatler zum yorgunluğuna neden olabilir.
Yakınlaştırma yorgunluğu, insanlar uzun süre telekonferans çağrılarına katıldığında ortaya çıkan yorgunluk türüdür. Yorgunluğun bir sonucu olduğunu bilmelisiniz. yakınlaştırma Bunun nedeni, görüntülü görüşme yoluyla etkileşimin yüz yüze görüşmeden çok farklı olmasıdır.
Sebep yakınlaştırma yorgunluğu
Bir video görüşmesinde, aynı anda birkaç iş arkadaşınıza odaklanmanız gerekir ve görüşmedeki her kişinin göze çarpan farklı bir arka planı vardır. Elbette konuşurken dikkatinizi dağıtabilir.
Sadece bu değil, aynı zamanda sürekli konsantre olabilmeniz de gerekiyor. Bir görüntülü görüşme toplantısındayken kamera açılır ve birçok kişi ne yaptığınızı görür.
Bu nedenle tetikte olmanız ve konsantre olmanız gerekir çünkü birçok insanın dikkatini çeker.
Ayrıca, genellikle işte olmayan diğer dikkat dağıtıcı şeyler nedeniyle de dikkatinizin dağılması gerekir. Örnekler arasında havlayan köpekler, televizyonun kumandasını arayan çocuklar veya görüntülü arama olduğunu fark etmeden odaya giren bir partner sayılabilir.
Her zamankinden daha bunalmış, bitkin ve sinirli hissedebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: COVID-19'un donmuş gıda yoluyla bulaşabileceği doğru mu? İşte Tam Gerçekler!
Kısa vadeli etki yakınlaştırma yorgunluğu
Zaten yorgunluktan vurulduğunuzda ve bir fenomen yaşadığınızda yakınlaştırma yorgunluğutarafından bildirildiği gibi, kesinlikle duygularla ilişkili fiziksel yan etkiler olacaktır. iyi ev:
- Saatlerce ekrana odaklanmaktan göz yorgunluğu.
- Evde bir video görüşmesinde oturma şeklinizden kaynaklanabilecek bel, boyun veya omurganızda ağrı.
- Aşırı ilgisizlik.
Uzun vadeli etki yakınlaştırma yorgunluğu
Yakınlaştırma yorgunluğu bu gerçek ve bu COVID-19 salgını sırasında izolasyonun ortasında yeni bir tür endişeye neden oluyor. Bildirildi Doğa İndeksi, yüz yüze tanıştığımızda, beyin daha doğal çalışır çünkü sözsüz ipuçlarını otomatik olarak işlemeye dayanır.
Ancak görüntülü aramalarda durum farklıdır. Bir arama sırasında insanlar genellikle kendi yüzlerinin çok daha fazla farkındadırlar, bu nedenle video konferans sırasında olaylara verilen duygusal tepkileri hafife alma eğilimindedirler.
Bu, kişinin psikolojisini kendi içinde aşırı kaygı yaşaması için tetikleyecektir.
Ayrıca Okuyun: Bilmeniz Gerekenler, İşte COVID-19 Pandemisi Sırasında Güvenli Otel Konaklamaları İçin İpuçları
Nasıl üstesinden gelirim yakınlaştırma yorgunluğu
Hepimiz yorgunluk nedeniyle görüntülü aramalardan kaçınmak istesek de, mevcut pandemi koşullarıyla baş etmenin en etkili yolu olduğu inkar edilemez.
İş arkadaşlarınızla veya sevdiklerinizle duygusal olarak bağlantınızı kesmek yerine, bir görüntülü arama geldiğinde daha rahat hissetmek için bu yollardan birini deneyin.
1. Kamerayı kapatın
İlk olarak, videoyu kapatabilir ve yalnızca sesi dinleyebilirsiniz. Toplantı sırasında kamerayı kapatacağınızı açıklayın. Kimse sizden kamera karşısına geçmenizi istemiyorsa, örtün ve toplantıya olumlu bir tavırla devam edin.
2. Zamanında olduğundan emin olun
Toplantıyı kısa tutabilir ve insanların süre açısından ne bekleyeceklerini bilmeleri için sıkı bir programınız olduğunu açıklayabilirsiniz. Herkese, saat planlandığı gibi çaldığında görüntülü aramayı bitirmeniz gerektiğini söyleyin.
3. Görünüme özen gösterin
Görüntülü görüşme sırasında şık görünmeye hazırlanmak, havayı belirlemeye yardımcı olmanın bir yoludur.
4. 5-10 dakika arayla toplantılar ayarlayın
Tuvalete gitmek, su doldurmak veya öğle yemeği yemek gibi aktiviteler için kısa molalar verdiğinizden emin olun. Ve her zaman 10 dakikalık bir farkla toplantıya başlamaya çalışın.
Ayağa kalkın ve evin içinde veya dışında yürüyün. Masanızda esneme hareketleri veya başka egzersizler yapın. Bu size yeniden şarj etmek için yalnız zaman verecektir.
5. Aramayı kapatmak için kötü duygudan kurtulun
Sınırlar belirlemek ve toplantılara veya toplantılara hayır demeyi öğrenmek önemlidir. oyalanmak yorgun hissettiğinizde.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!
