Derin ısı terimi genellikle birinin boğazı ağrıdığında kullanılır. Bunu hafifletmek için, iç ısı ile başa çıkmak için çeşitli yiyecekler tüketebilirsiniz.
Daha doğal olmasının yanı sıra, yiyeceklerin iç ısıyla başa çıkmadaki etkinliği de ilaçlardan daha az güçlü değildir. Peki, bu sağlık sorununu tedavi etmek için hangi yiyecekleri yiyebilirsiniz?
İç ısı nedir?
Tıbbi olarak mide ekşimesi aslında bir hastalık değildir. Daha çok boğaza saldıran bir hastalığın semptomları topluluğu gibidir. Ortak özellikler, çatlamış dudaklar, ağız kokusu ve boğazda yutmayı zorlaştıran yanma hissidir.
Mide ekşimesi, C vitamini, lif ve vücut sıvılarının eksikliğinden kaynaklanır. Bu, kızarmış yiyecekler gibi çok fazla yağlı yiyecekler yediğiniz için de olabilir.
İç ısı ile başa çıkmak için meyve ve sebzeleri artırın
Medicalnewstoday.com'dan bildirildiği üzere mide ekşimesi, yumuşak ve besleyici bir şeyler tüketerek üstesinden gelinebilir. Bunlardan biri de birçok meyve ve sebzede bulunan C vitaminidir.
Direkt olarak yenmesinin yanı sıra buz gibi çeşitli müstahzarlarda da tüketebilirsiniz. smoothie'lerveya meyve suyu. Yaban mersini, kiraz veya kivi gibi antioksidan içeriği yüksek meyveleri seçin.
Birkaç ek ipucu, meyvenin besin içeriğinin korunması için şeker veya şurup vermekten kaçının.
Baharatlı sebze suyu iç ısı ile baş edebilir
Mide ekşimesi tedavisi için baharatlar. Fotoğraf kaynağı: Unsplash.com Zerdeçal, sarımsak veya karabiber gibi çeşitli mutfak baharatlarının çeşitli hastalıkları tedavi etme özelliklerine sahip olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Örneğin sarımsakta bulunan kükürt bileşikleri iltihabı azaltmak için çok iyidir.
Doğa tedavi edici Zerdeçalın ayrıca bakteri, virüs ve mantarlarla savaştığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Çeşitli çalışmalar ayrıca kurkuminin aktif bileşeninin vücuttaki inflamatuar enzimlerin seviyelerini azaltabildiğini göstermiştir.
Bütün bunlar besleyici bir sebze suyu ile birleştirilirse, bu yemek kesinlikle iç ısıyı yenmek için tüketilmeye çok uygundur. Boğazınızı acıtmasın diye sıcak olarak servis etmeyi unutmayın.
Tarçın ile tatlandırılmış tatlı patates
Tatlı patatesler, bir kişinin bağışıklık sistemini artırabilecek iki temel besine sahiptir. Birincisi A vitamini, ikincisi C vitamini. Bu bitki aynı zamanda iltihabı azaltmada etkili olan antioksidanlar açısından da zengindir.
Bu arada tarçın sadece doğal bir tatlandırıcı görevi görmez, aynı zamanda virüsler, bakteriler ve mantarlarla savaşabilen bir antioksidan kaynağıdır.
Servis şekli oldukça kolaydır, tatlı patatesi yumuşayana kadar buharda ezin ve yutunca boğazı incitmesin. Daha sonra doğal bir tatlandırıcı olarak tatmak için tarçın tozu veya bal ekleyin.
Papatya ve limon çayı
Papatya, bir kişinin daha sağlıklı uyumasını sağlayan anti-inflamatuar bileşenlere sahiptir. Dinlenme, içsel ısıyı deneyimlemek de dahil olmak üzere iyileşmenin anahtarlarından biridir.
Özellikle bu bozukluğa öksürük eşlik ediyorsa. Papatya çayı tüketimi, öksürürken oluşan mide kramplarının azalmasına yardımcı olacaktır. Vücudunuz için ek bir antioksidan olarak biraz limon suyu ekleyin, evet.
Yulaf ezmesi iç ısı ile baş edebilir
Yulafın iyileşme sürecini desteklemek için iltihabı ve magnezyumu azaltabilen antioksidanlar alabilirsiniz.
Bir katma değer olarak, bu yiyecek aynı zamanda doyurucudur ancak kalorisi düşüktür. Bu yüzden sağlıklı bir diyete başlamak isteyenler için çok uygundur.
Tadını daha lezzetli hale getirmek için, muz püresi veya küçük parçalar halinde kesilmiş yaban mersini gibi çeşitli meyve türlerini eklemenin yanlış bir tarafı yok. Yulafları sıcak olarak servis edin ve son dokunuş olarak biraz tarçın veya bal ekleyin.
Zencefil
Taze zencefil kökü, güçlü bir anti-inflamatuar kaynaktır. Ayrıca zencefil mide bulantısını giderebilir, bağışıklığı güçlendirebilir ve yüksek bir anti-viral içeriğe sahiptir.
Mide ekşimesini tedavi etmek için nasıl tüketilir, zencefili soyup ince rendeleyin. Daha sonra bal ile karıştırılmış ılık çayı veya meyve ile karıştırılmış yulafları ekleyin.
Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Şimdi Good Doctor uygulamasını indirin, bu bağlantıya tıklayın, tamam!
