İdeal bir vücuda sahip olmak çoğu insanın hayalidir. Bu amaca ulaşmak için her şeyi yapmaya istekli olan pek az kişi yoktur, bunlardan biri de gayretli uygulamadır. germe vücudu yükseltmek için.
Soru şu ki, germe yüksekliği artırmaya gerçekten yardımcı olabilir mi? Haydi, cevabı aşağıdaki inceleme ile öğrenin!
İnsan büyüme dönemi
hakkında daha fazla tartışmadan önce germe Vücudunuzu yükseltmek için önce insan gelişiminin modelini ve dönemini bilmek iyi bir fikirdir. Çünkü belli bir yaşta insan kemiklerinin gelişimi durmuştur ve artık büyüyemez.
Bebekler ve çocuklar
0-12 ay arası çocuklarda en iyi büyüme dönemidir. alıntılar Çocuk Sağlığı, bebek ilk doğduğundan beri yükseklik 25 santimetreye ulaşabilir.
Bu dönemden sonra büyüme daha yavaş olacaktır. Boy, ergenliğe girene kadar her yıl altı santimetre artabilir.
Gençlik
Ergenlik, çocuklardan yetişkinlere geçiştir. Kızlarda ergenlik 8-13 yaşları arasında başlar. Erkeklerde ise 10-15 yaş. Ergenlik 15-17 yaş aralığında sona erer.
Çocuk Sağlığı ergenliği “dramatik bir değişim dönemi” olarak tanımlar. Bu, birkaç vücut parçasının gelişiminin kitlesel olarak gerçekleşeceği anlamına gelir, bunlardan biri yüksekliktir.
yetişkinlik
büyüme plakası (büyüme plakası) kemikler üzerinde. Fotoğraf kaynağı: www.proactive4pt.com Bazı yetişkinler çok uzun olmayan duruşlarından memnun olmayabilir. Sonuç olarak, yüksekliği artırmak için birçok hile ve yol yapılır.
Ne yazık ki, göre Tıbbi Haberler Bugün, 18 yaşından sonra vücut bir büyüme dönemi yaşamayı bırakmıştır. Hatta, sağlık hattı Açıklandığı gibi, bir yetişkinin vücudunu daha uzun hale getirmede gerçekten etkili olan neredeyse hiçbir özel teknik veya egzersiz yoktur.
Ergenliğin sonunda, hormonal değişiklikler "büyüme plakasının" sertleşmesine neden olur, böylece kemikler artık "uzayamaz".
Peki ya yaygın olarak ticareti yapılan vücut geliştirici ilaçlar? Şimdiye kadar, bu ilaçların etkinliğini kanıtlayabilecek hiçbir bilimsel araştırma yapılmamıştır.
Boy uzatmak etkili mi değil mi?
germe kemik büyümesini optimize ettiğine inanılan germe tekniklerinden biridir. Sadece, germe yükseklik için yetişkinler tarafından yapıldığında yeterince etkili olmayabilir.
Çünkü daha önce de belirtildiği gibi yetişkin kemiklerindeki 'büyüme plakaları' gelişmeyi durdurmuştur. germe vücudu artırmak, yalnızca büyüme çağında olan biri tarafından, özellikle de gençler tarafından yapıldığında etkilidir.
Yetişkinler için yapılabilecek şey, dik durmak ve sarkmamak için duruşu iyileştirmektir. İyi bir duruş sağlamak, omurga arasındaki mesafeyi koruyacak ve böylece bir kişinin daha uzun görünmesini sağlayacaktır.
Yükseklik için germe egzersizi
buna göre Harvard Tıp Fakültesi, vücudu güçlendirmeye yardımcı olsa da, germe vücudun esnekliğini optimize etmek için daha sık yapılır.
David Nolan, fizyoterapist Massachusetts Genel Hastanesi, düzenli esnemenin kasları denge açısından uzun, esnek, güçlü, yalın ve esnek tutabileceğini açıkladı.
Şimdi, germe büyümeyi optimize etmek için yapılabilir. En iyi sonuçları almak için haftada birkaç kez yapın, evet!
7/24 hizmet veren Good Doctor ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
