Son zamanlarda Endonezya'nın bazı bölgelerinde hava normalden daha sıcak. Sen de hissediyor musun?
Bunun bir ısı dalgası fenomeni olduğuna dair dolaşan birçok söylenti var. Ancak BMKG izlemesine göre Endonezya'da bir sıcak hava dalgası yaşanmadı. Buna rağmen, bazı bölgelerde sıcak havalarda artış var.
Havanın daha sıcak bir yöne doğru değişmesi, vücut üzerinde bir etkisi olduğu ortaya çıkıyor, biliyorsunuz. Kolay baş dönmesinden, kolay yorulmadan başlayıp, aşırı durumlarda nöbetlere neden olur ve hayatı tehlikeye atar. Sıcak havanın vücut üzerindeki etkisi hakkında daha fazla bilgi edelim!
Sıcak havanın vücut ve sağlık üzerindeki etkisi
Aslında sıcak hava, insanların fiziksel ve zihinsel koşullarını büyük ölçüde etkiler. Çevre sıcaklığında bir artış olduğunda bir kişi daha hassas, sinirli olacak ve çalışmak için konsantrasyonunu kaybedecektir.
Yüksek sıcaklık ve sıcak hava da insan vücudunun çeşitli reaksiyonlar üretmesine neden olacaktır. İşte sıcak havanın vücut ve sağlık üzerindeki bir dizi etkisi
1. Terleme
Sıcak havalarda vücuda olan ilk şey terlemedir. Vücut, vücut ısısını soğutmanın doğal bir yolu olarak ter üretir. Ancak çok sıcak havalarda ter üretimi normalden fazla olabilir.
2. Dehidrasyon
Vücut, sıcak sıcaklıklarla karşı karşıya kaldığında çok fazla sıvı salgılar. Çıkan sıvı genellikle sodyum ve potasyum gibi önemli mineralleri de içerdiğinden vücut susuz kalmaya eğilimlidir.
Daha susamış hissedebilir, dudaklarınızı ve dilinizi kurutabilir ve normalden daha az idrara çıkabilirsiniz. Dehidrasyonla başa çıkmak için serin bir yere taşınmaya ve vücut sıvılarının yerini alabilecek içecekler içmeye çalışın.
3. Yorgunluk
Çok sıcak havalarda vakit geçirdiğinizde, vücudunuz çok fazla sıvı salgılayabilir ve bu da yorgun hissetmenize neden olabilir.
Sıcak havaya bağlı yorgunluk genellikle halsizlik, baş dönmesi, mide bulantısı ve baş ağrısı ile karakterizedir. Böyle bir durumda serin bir yerde dinlenin ve yeterli su alımını sağlayın.
Ayrıca okuyun: Bilmeli! Çocukların sıcak havalarda susuz kalması nasıl önlenir?
4. Deri döküntüsü
Hava ve hava sıcaklığı daha sıcak olduğunda, vücut daha fazla terleyecektir. Bu durum terin daha kolay tıkanmasına neden olur. Özellikle koltuk altı, kasık, boyun, dirsek ve göğüs altı gibi vücudun kıvrımlarında.
Gözeneklerde tıkanmış ter genellikle küçük kırmızı şişliklere neden olur. Bu durum ayrıca bebeklerde, özellikle çene ve kasık altında oluşmaya meyillidir.
Deri döküntülerini önlemek için, pamuk gibi emici malzemeler içeren bol giysiler giydiğinizden emin olun. Ardından, kuru kalmak için serin bir yer bulmaya çalışın.
5. Güneş yanığı
Korunmasız cilt üzerinde doğrudan güneşe maruz kalmak güneş yanığına neden olur.
Güneşten kaynaklanan yanıklar cildi kırmızı, kaşıntılı, ağrılı ve dokunulduğunda sıcak yapar. Daha ciddi vakalarda ayrıca kabarcıklar, baş ağrıları, ateş ve mide bulantınız olabilir. Uzun vadede güneşe maruz kalmak da cilt kanseri gelişme riskini artırır.
Bunu yaşarsanız, aloe vera jeli sürün ve soğuk bir bez uygulayın. Ardından bol su için ve yanığa dokunmayın.
6. Daha hızlı kalp atış hızı
Sıcak hava da kalbin daha hızlı atmasına neden olur. Kalp ayrıca cilt bölgesine daha fazla kan pompalayacaktır çünkü bu vücudun bir miktar ısıyı serbest bırakma şeklidir. Sonuç olarak, vücudun diğer kısımları yeterli kan akışı alamaz.
Bu durum daha sonra kendinizi yorgun hissetmenize neden olur. Özellikle ağır fiziksel ve zihinsel yüklerle çalışırken.
7. Düşük tansiyon
Hava sıcak olduğunda da düşük tansiyon yaşayabilirsiniz.
Bu, vücudun sıvı ve elektrolit kaybetmesinden kaynaklanır. Kan damarları da genişler ve ter üretimi artar.
Bu iki şey olduğunda, kan basıncı düşer ve baş dönmesine, hatta baygın hissetmenize neden olabilir.
8. Baş dönmesi
Hava sıcakken baş dönmesi hissi ve konsantrasyon güçlüğü de yaygındır. Bu durum normaldir ve serin bir yerde dinlenerek üstesinden gelinebilir.
9. Baygınlık
Isı, susuz kalabilir ve beynin kanlanmasını zorlaştırabilir, bu nedenle baş dönmesi ve baygınlık hissedeceksiniz.
10. Sıcak çarpması
Sıcak havanın sağlık açısından en tehlikeli etkisi sıcak çarpmasıdır. Bu durum, vücut sıcaklığını kontrol edemediğinde ortaya çıkar. Daha sonra vücut ısısı birkaç dakika içinde çarpıcı biçimde 41 °C'ye yükselir.
Genellikle vücut terleyemez, cilt kurur ve sıcak hissedilir. Baş dönmesi, hızlı kalp atışı, mide bulantısı ve baş ağrısı gibi başka semptomlar da ortaya çıkabilir.
Sıcak çarpması tedavi edilmezse nöbetlere, komaya ve hatta ölüme neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Terlemenin Nedenlerini ve Sağlık İçin Ne İfade Ettiğini Bilin
Sıcak havalarla başa çıkmak için ipuçları
Hava değişiklikleri kaçınılmazdır. Bölgenizde havanın çok sıcak olmasının kötü etkilerini yaşamamak için atabileceğiniz bazı adımlar şunlardır:
- Bol sıvı tüketin
- Açık hava aktivitelerini en aza indirin
- Bol giysiler, hafif kumaşlar ve parlak renkler kullanın
- Güneş kremi kullanmayı unutmayın
- Gün içinde yorucu fiziksel aktivitelerden kaçının
- Banyo
- Çocukları veya evcil hayvanları arabada bırakmayın
- Serin bir yerde çalıştığınızdan emin olun.
Sıcak havanın vücut ve sağlık üzerindeki etkisi budur. İyi adapte olabilmeniz için bölgenizdeki hava değişikliklerine dikkat etmeniz önemlidir. Bu nedenle, artık hava değişikliğini hafife almayın.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!
