Hamileler için özel vitamin almanın önemine ek olarak, hamileliği güçlendirici ilaçlar da tavsiye edilen kişiler vardır. Gebeliği güçlendiren ilaçlar almanızın nedenlerinden biri, tekrarlayan düşükler geçmişine sahip olmaktır.
Genel olarak, içerik artırıcı ilaçlar progesteron içerir. Progesteron, hamilelik sırasında önemli hormonlardan biridir. Progesteronun kullanımı nedir ve hangi ilaçlar bu hormonu içerir? İşte açıklama.
Progesteron içeriği güçlendirebilir
Daha önce de belirtildiği gibi, içerik artırıcı ilaçlar genellikle progesteron hormonunu içerir. Bu hormonun düşük yapmayı önleyebileceği yer. Çünkü bu hormon rahmin iç astarını oluşturmaya ve güçlendirmeye yardımcı olur.
Döllenmiş yumurtanın yerleştirileceği ve daha sonra bir fetüse dönüşecek olan uterusun astarı. Ek olarak, progesteron hamileliğin korunmasına ve erken gebelikte kasılmaları önlemeye de yardımcı olacaktır.
Hamileliğin erken dönemindeki kasılmalar düşüklere neden olabilir. Bu nedenle progesteron içeriğine içerik güçlendirici denir. Bu ilaç ayrıca hamile kadınların prematüre bebek doğurma riskinden korunmasına yardımcı olur.
37. gebelik haftasından önce doğan bebeklere prematüre denir. Çünkü ideal olarak bebekler, gebelik yaşı 39 ila 40 haftaya ulaştığında doğarlar.
Progesteron sadece hamileliği sürdürmeye hizmet etmekle kalmaz, aynı zamanda göğüslerin süt hazırlamasına da yardımcı olabilir. Ayrıca akciğerlerin anne karnındaki bebeğe oksijen sağlamasına yardımcı olabilir.
Progesteron içeriğinin içeriğini güçlendiren ilaçlar
Progesteronun faydalarını öğrendikten sonra, genellikle içerik artırıcı ilaçlar olarak bilinen üç tür ilaç vardır.
Utrogestan artırıcı ilaçlar
Bu, en iyi içerik güçlendirici olarak bilinen ilaçlardan biridir. Çünkü bu ilaç progesteron hormonu içerir. Daha önce açıklandığı gibi, progesteron hormonu rahmin iç astarını güçlendirmeye yardımcı olur.
Ayrıca bu ilaç, doğurganlık sorunları, adet bozuklukları veya menopoz tedavisinde de kullanılabilir ve ayrıca programları desteklemek için kullanılır. Tüp bebek (IVF).
alylestrenol
Bu ilaç aynı zamanda yapay hormon progesteronunu içerir ve genellikle hamileliği hızlandıran bir ilaç olarak bilinir. Sadece bu değil, bu ilaç aynı zamanda erken doğumun önlenmesi gibi hamilelikle ilgili çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmek için de kullanılabilir.
didrogesteron güçlendirici ilaç
Didrogesteron ayrıca uterus astarının oluşumunu destekleyen hormon progesteronunu içerir. Ek olarak, bu ilaç aynı zamanda adet döngüsü bozuklukları veya adet ağrısının yanı sıra doğurganlık sorunları ve endometriozis tedavisinde de kullanılır.
Daha önce bahsedilen üç tür ilaca ek olarak, hamile kadınlar doğal kaynaklardan yani yiyeceklerden rahim güçlendirmenin faydalarını da alabilirler.
Doğal içerik güçlendirici
Doğrudan progesteron içeren yiyecekler yoktur. Ancak B6 vitamini ve çinko içeren besinler vücudun bu hormonları üretmesine yardımcı olabilir. B6 vitamini ve çinko bakımından zengin besinler şunları içerir:
- Ispanak
- Muz
- Patates
- Tuna
- Kaju ve badem
- kırmızı fasulyeler
- Fasulye
Ayrıca hamile kadınların folik asit içeren gıdaları yemelerinde de fayda vardır. Folik asit, hamileliğin düşükten korunmasında da önemli bir rol oynar. Folik asit ayrıca bebeklerde doğum kusurlarını önleme işlevi görür.
İşte hamilelikte tüketilmesi iyi olan folik asit açısından zengin besinlerden bazıları:
- Kuşkonmaz
- Fındık
- Yeşil sebze
- pancar kökü
- Brokoli
- Buğday
- sığır karaciğeri
- pençe
- Avokado
- ve portakallar
D vitamini
D vitamini, kemik sağlığı için önemli olmasının yanı sıra rahim güçlendirici bir besin olarak da rol oynar.
D vitamini, doğurganlığı etkileyen hormonlardan biri olan anti-müllerian hormonu değiştirebilir, folikül uyarıcı hormonun duyarlılığını uyarabilir ve progesteron üretimini ve salınımını uyarabilir.
Vücudunuz güneş ışığına maruz kalarak D vitamini üretebilir veya onu somon, yumurta sarısı, mantar ve güçlendirilmiş süt gibi yiyeceklerden alabilirsiniz.
Omega-3 yağlı asitler
Omega-3 yağ asitleri sadece kalp sağlığına değil yumurtalık ve rahim sağlığına da iyi gelir. Bu besin, hücre sağlığında rol oynar ve oksidatif hasara karşı koruma sağlar.
Ayrıca omega-3 embriyonuzun sağlığı için de önemlidir, biliyorsunuz!
Bazı omega-3 kaynakları arasında somon ve uskumru gibi yağlı balıklar bulunur. Keten tohumu, ceviz, soya fasulyesi yağı ve kabak çekirdeği de omega-3 açısından zengin besinlerdir.
Hamilelik sırasında ilaç tüketimini azaltın
Hamileliği sürdürmeye ve düşükleri önlemeye yardımcı olduğu iddia edilse de hamilelik sırasında dikkatsizce ilaç almamalısınız. Rahminizin durumundan emin olmak için önce doktorunuza danışmanız iyi bir fikirdir.
Çünkü daha yoğun tedavi gerektiren bazı durumlar vardır. Örneğin, prematüre doğum yaşamış hamile kadınların durumu, içerek değil, enjeksiyon yoluyla progesteron isteme olasılığı vardır.
Ayrıca erken doğumu önlemek için vajina yoluyla progesteron uygulaması da vardır. Genellikle bu, serviksi kısa olan hamile kadınlar için önerilir.
rahim güçlendirme egzersizi
Güçlü bir uterus, pelvik taban kaslarının durumundan da etkilenir. Sebebi ise bu kas bebeğe destek olacak ve doğum sürecinde size yardımcı olacak, biliyorsunuz!
Peki, bu kası güçlendirmek için bazı özel egzersiz teknikleri yapabilirsiniz. yayınlanan bir çalışma Uluslararası Ürojinekoloji Dergisi Bu egzersizin rahim dahil pelvik organların düşmesini engelleyebileceğini söyledi.
Bu tür egzersizleri hamilelikten önce yapabilirsiniz. Diğerleri arasında:
Kegel egzersizi
Pelvik kasları eğitmek için yapılan bu egzersiz aynı zamanda rahim güçlendirici olarak da işlev görebilir. Kegel egzersizlerinin özü, pelvik taban kaslarını sıkıp gevşetmektir.
İşte Kegel egzersizlerini nasıl yapacağınız:
- Önce pelvik kaslarınızı tanıyın, yolu idrar yaparken idrarı durdurmaya çalışmaktır. İdrar akışını durdurmak için kullandığınız kaslar pelvik taban kaslarıdır.
- Kegel egzersizlerini pelvik taban kaslarını sıkarak ve 5 saniye tutarak, ardından 5 saniye gevşeterek yapın.
- Bu hareketi günde 10 defa ve 3 defa yapın.
çömelme
Squat aynı zamanda bir rahim güçlendirme egzersizi olabilir çünkü temelde bu hareket vücuttaki birçok kası içerir. Bu egzersiz hareketinin amacı da kasları güçlendirmeye yöneliktir.
Bu hareket nasıl yapılır:
- Dik pozisyonda durun, bacaklarınızı omuzlarınızdan daha geniş açın.
- Dizlerinizi bükün ve bir bankta oturacakmış gibi kalçalarınızı ve kalçalarınızı geriye doğru itin.
- Çeneyi ve boynu nötr durumda tutun
- Vücudunuzu, uyluklarınız yere paralel olana kadar indirin, ağırlığınızı topuklarınızda ve dizlerinizde hafifçe dışa doğru bükülmüş halde tutun.
- Bacaklarınızı düzeltin ve orijinal dik pozisyonunuza dönün
- Bu hareketi 15 kez tekrarlayın
Bölünmüş masa üstü
Masa üstü, Pilates'teki birçok hareketin temelini oluşturan bir ayak işidir.
Masa hareketine bölmeler ekleyerek, bu kombinasyon bir rahim güçlendirme egzersizi olabilir. Bunun nedeni, bu hareketin pelvik taban kaslarını ve kalçaları içermesidir.
Bu egzersizi yapmak için önce sırtınız yere dönük ve dizleriniz bükülü şekilde yatmalısınız, böylece uyluklarınız yere dik, kaval kemikleriniz yere paralel olsun.
Ardından aşağıdaki hareketleri yapın:
- Karnınızın ve iç uyluklarınızın sıkı olduğundan emin olun. Başlangıç pozisyonunda ayaklar birbirine değecektir.
- Kontrollü bir hareketle, her diz dışa doğru zıt yönde hareket edecek şekilde bacakları ayırmaya başlayın.
- Bacağınızı yavaşça içe doğru döndürün
- Bu hareketi 3 set 10-15 tekrarla yapın.
Bunlar, hamilelik öncesi ve hamilelik sırasında uygulayabileceğiniz rahim güçlendirici ilaçlar ve hareketler hakkında çeşitli açıklamalardır. Her zaman üreme organlarınızın sağlığına dikkat edin, evet!
7/24 hizmet veren Good Doctor ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
