Gaz nedeniyle halka açık yerlerde gaz çıkarmak kesinlikle hoş değildir ve bundan kaçınılmalıdır. O halde gazın dikkatsizce çıkmaması için gaz ve şişkinlikle nasıl baş edilir?
Aşağıdaki incelemede tam gaz tedavisine ilişkin ipuçlarını bulun.
Karın şiştiğinde ne olur?
Genel olarak, bir kişi ağzından gaz çıkaracak veya geğirmek ve rektumdan geçebilir.
Bu salınan gaz normal bir durumdur ve genellikle yiyeceklerden elde edilir. Ancak, bu gazın iki şekilde elde edilebileceğini, yani hava yutulduğunda ve kalın bağırsaktaki bakterilerin yiyeceklerin sindirilmesine yardımcı olduğunda elde edilebileceğini lütfen unutmayın.
Sindirilmeyen besinler ince bağırsaktan kalın bağırsağa geçer. Bakteriler kalın bağırsağa ulaştığında hidrojen, karbon dioksit ve metan yapmak için çalışırlar ve bunlar daha sonra vücudu terk eder.
Ayrıca okuyun: Neden aç karnına baharatlı yiyeceklere izin verilmez?
Gaz nedenleri
Gaz ve gazla nasıl başa çıkacağınızı bilmeden önce, vücutta neyin gaza neden olabileceğini anlamanız gerekir.
Gaz çıkarmanın yanı sıra mideniz şiştiğinde midede ağrı da hissedebilirsiniz. Bu ağrı, kalp krizi veya apandisit gibi başka bir şeyle karıştırılabilir.
Ayrıca, kronik geğirmenin üst sindirim sistemi ile ilgili hastalık gibi sorunların bir işareti olabileceğini unutmayın. gastroözofageal reflü veya GÖRH.
Peki, şişkinliğe neden olabilecek diğer bazı şeyler huzursuz bağırsak sendromu veya IBS, kolon kanseri, kabızlık, laktoz intoleransı ve hastalık çölyak.
Ayrıca şunu da okuyun: Alt Karın Ağrısını Hafife Almayın, Ciddi Bir Hastalık Belirtisi Olabilir
Şişkinlik ve şişkinlik ile nasıl başa çıkılır?
Gaz ve şişkinliğin üstesinden gelmenin ilk adımı, yaşam tarzı iyileştirmelerinden başlayabilir. Diyetinizi düzenlemeye alışın ve biraz hava yutmak için kendinizi eğitin. Ayrıca şişkinlik çok rahatsız edici ise bir doktora da danışabilirsiniz.
Doktorunuz, yiyecekleri sindirim sisteminizden geçirmenize yardımcı olacak bazı ilaçlar reçete edebilir. Bu ilaçlar ayrıca şişkinliği önlemek için midedeki gazı daha hızlı hareket ettirebilir.
Bunun için, olağandışı bir şey hissediyorsanız ve buna şişkinlik eşlik ediyorsa, derhal uzman bir doktora danışın.
Ancak bunun yanı sıra, şişkinlikle başa çıkmanın birkaç yolu vardır, örneğin:
Yavaş ye
Vücut tarafından üretilen gazların çoğu, yanlışlıkla hava yutulmasıyla oluşur. Hava yutma genellikle belirli alışkanlıklardan kaynaklanır.
Hava yutmaya neden olabilecek alışkanlıklardan biri de çok hızlı yemek yemektir. Bu nedenle, yutulan hava miktarının azaltılabilmesi için ağzınız kapalı olarak yavaş yemeniz şiddetle tavsiye edilir.
Sakız çiğnemeyi bırak
Birçok insanın nefesini taze tutmak ve atıştırmalardan kaçınmaya yardımcı olmak için sakız çiğneme alışkanlığı vardır. Ancak aslında sakız çiğnemek daha fazla havanın yutulmasına neden olabilir.
Sakız çiğnemek, sürekli hava yutmak demektir. Bu durum gaz birikmesine neden olacak ve kişinin gazdan muzdarip olma riskini artıracaktır.
Gaz üreten gıdaların tüketimini azaltın
Gaz üretimini artırabilecek besinlerin alımı azaltılmalıdır. Gaz üreticilerinden biri, fruktoz, laktoz ve çözünmeyen karbonhidratlar ve fermente edildiğinde gaz çıkaracak fermente nişastadır.
Meyve ve sebzeler genellikle gaza neden olur, ancak vücut için gerekli oldukları için bunlardan tamamen kaçınılması önerilmez. Yapılabilecek en uygun yol, şişkinliği en aza indirmeye yardımcı olmak için alımı azaltmaktır.
Bezelye, brokoli, lahana ve soğan gibi sebzeler, meyveler ve kepekli tahıllar gibi bu yiyeceklerden bazıları.
Şunu da okuyun: Kafanız karışmasın, gelin tümör ve kanser arasındaki farkı anlayalım!
Enzim takviyeleri alın
Medical News Today'den yapılan bir rapora göre, bir araştırma enzim takviyelerinin proteinleri ve kompleks karbonhidratları parçalamaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu, çeşitli sindirim rahatsızlıklarına ve diğer semptomlara yardımcı olabileceği anlamına gelir.
İnce bağırsakta parçalanabilen kompleks karbonhidratlar, üretilen gaz daha az olabilir. Ancak ince bağırsakta parçalanamazsa kalın bağırsağa geçer ve gaz üreten bakteriler onu parçalamak için çalışır.
Laktaz enzim takviyeleri, laktoz intoleransının neden olduğu aşırı gazı olan bir kişiye yardımcı olabilir. Bu ek, çevrimiçi olarak satın alınabildiği için kolayca alabilirsiniz.
Şişkinlik için ilaç al
Şişkinliği tedavi etmenin başka bir yolu da ilaç almaktır. Gaz giderici ilaçları eczanelerden veya eczanelerden temin edebilirsiniz. Kullanabileceğiniz şişkinlik ilaçları şunları içerir:
- Antasitler, simetikon içerdikleri için şişkinliğin üstesinden gelmek için faydalıdır.
- Probiyotikler, kötü bakterileri öldürmeye yardımcı oldukları için kullanılır.
- Süt ürünleri kolaylığı, laktoz intoleransı olan kişilere yardımcı olabilir.
- Fasulye, fasulyedeki şekeri sindirmeye yardımcı olan enzimler içerir.
Gazı ilaçla tedavi ederken, tüketimin ürün ambalajında belirtilen dozaj ve tavsiyelere uygun olduğundan emin olun.
Hamilelik sırasında şişkinlik ile nasıl baş edilir
Hamilelik sırasında da doğum gününe kadar şişkinlik oluşabilir. Sebeplerden biri, vücuttaki vücut hormonlarında bir artıştır. Bununla birlikte, hamilelik sırasında şişkinlik durumu kolayca aşılabilir.
Hamilelik sırasında şişkinlikle başa çıkmanın yolları oldukça çeşitlidir, örneğin:
- Çok su iç
- Lifli yiyecekler yiyin
- Küçük porsiyonlar yiyin ama sık sık
- Yavaş ye
- Sakin ve daha rahat olmaya çalışın
- Fındıkları azaltın
- aktif olmayı dene
Hamilelik sırasında şişkinlik ile başa çıkmak için yukarıdaki yöntemler işe yaramazsa ve hala şişkinlik hissediyorsanız, bir doktora danışmalısınız.
Ayrıca okuyun: Mide Adet Sırasında Şişkinlik Hissediyor mu? Gelin Bu Yolu Aşalım!
Bebeklerde şişkinliğin üstesinden gelin
Sadece yetişkinler değil, çocuklar ve hatta bebekler de şişkinlik yaşayabilir. Ancak bu durum normal olduğu için çok fazla endişelenmenize gerek yoktur. Ayrıca bebeklerde şişkinliğin üstesinden gelmek zor değildir.
Bebeklerde şişkinliği tedavi etmek için deneyebileceğiniz birkaç adım vardır, örneğin:
- Besleme pozisyonunu iyileştirin. Emzirirken veya biberonla beslerken, bebeğin daha kolay gaz çıkarması için bebeğin başının midesinden daha yüksek olduğundan emin olun. Ayrıca şişenin hafifçe kaldırıldığından emin olun.
- Bebeğin gazını çıkar. Bebeklerde gazla başa çıkmanın en kolay yollarından biri, beslenme sırasında ve sonrasında geğirmelerini sağlamaktır. Geğirmezseniz, birkaç dakika sırt üstü yatın ve tekrar deneyin.
- Süt şişelerini değiştirmeyi deneyin. Daha yavaş akışlı bir şişe seçin.
- Bebek masajı. Bebeğe nazikçe masaj yapmaya başlayın ve bacaklarını bisiklete biner gibi ileri geri hareket ettirin.
- Bebeğin besin alımına dikkat edin. Bazı yiyecek türleri bebeğin midesini kolayca şişirebilir. Örneğin, şeker alkolü içeren meyve suları. Bundan kaçındığınızdan emin olun.
Bu, gaz ve şişkinlikle başa çıkmak için bazı bilgiler ve ipuçları. Eğer gaz probleminiz varsa ve bunu doktorunuzla konuşmaya utanıyorsanız, hangi ilacın uygun olduğunu eczacınıza da sorabilirsiniz.
Genellikle eczacı, aşırı gazla baş etmeye yardımcı olabilecek özel bir ilaç önerecektir. Böylece şişkinliği hemen tedavi edebilirsiniz.
Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Şimdi Good Doctor uygulamasını indirin, bu bağlantıya tıklayın, tamam!
