Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Uzman doktor partnerlerimiz ile kalp sağlığı konusunda istişare. Şimdi Good Doctor uygulamasını indirin, bu bağlantıya tıklayın, tamam!
Herkes sağlıklı bir vücut ister. Bir gösterge normal kan basıncına sahip olmaktır.
Normal kan basıncı veya kan basıncı, kan basıncının çok yüksek veya çok düşük olmadığı bir durum olarak tanımlanır. Normal gerilim koşulları, kişinin sağlığına ve yaşına bağlı olarak farklı standartlara sahiptir.
Daha önce bir doktora gittiyseniz, yapacağınız ilk kontrollerden biri kan basıncınıza bakmaktır. Ölçüm, sayı olmak üzere iki gösterge aracılığıyla gerçekleştirilir. sistolik, ve diyastolik.
Ayrıca okuyun: Hafife almayın, düşük tansiyonun nedenlerini burada bulun
Kan basıncı nasıl oluşur
Kan akışı sadece oksijen ve besinleri göndermekle kalmaz, aynı zamanda böbrekler tarafından filtrelenen karbondioksit ve toksinler gibi metabolizmanın atması gerekmeyen toksik maddelerin geri dönmesinden de sorumludur.
Tüm bu işlevleri yerine getirmek için kalbin kan pompalaması gerekir, bu da kan basıncına neden olur.
Kan kalpten akıp aorta girdiğinde kan basıncı en yüksektir.
En düşük kan yolu boyunca daha küçük olan arter dallarına doğru gerçekleşir. Bu basınç farkı, kanın vücutta akmasına neden olan şeydir.
Anlamına gelmek sistolik ve diyastolik
Genel olarak, bir kişinin kan basıncını etkileyen birçok faktör vardır. Yaştan, cinsiyetten, yaşam tarzına kadar. Hepsi tansiyon koşullarının her gün değişmesine neden olabilir.
sayılara gelince sistolik kalp kası kasıldığında atardamarlarda ne kadar kan basıncının oluştuğunu gösterir. Bu arada, kalp atışlar arasında durduğunda, sayıları ölçmenin temeli haline gelen andır. diyastolik.
İyi sistolik ne de diyastolik her ikisi de sağlık için önemli bir rol oynamaktadır. sayılarla sistolik ve diyastolik Normalde kalp, oksijeni ve besinleri en uygun şekilde vücudun tüm bölgelerine taşıyan kanı pompalayabilir.
Normal kan basıncı nedir?
Yukarıda belirtildiği gibi, normal kan basıncı çeşitli faktörlerden güçlü bir şekilde etkilenir. Bununla birlikte, aşağıdaki grupların her birinden ne kadar normal kan basıncının görülebileceğini öğrenmek için:
Bebeğin normal kan basıncı
Bir bebeğin normal kan basıncının ne olduğunu bilmek, çok hızlı büyüdüğü için nispeten zordur.
Bununla birlikte, Iowa Üniversitesi Stead Aile Çocuk Hastanesi tarafından bildirildiği üzere, yenidoğanların normal kan basıncı şu aralıktadır. sistolik 60-90 mm Hg ve diyastolik 20-60 mm Hg.
Çocuklarda normal tansiyon
Çocukların yaşlarına göre çeşitli normal kan basıncı vardır. Bununla birlikte, Iowa Üniversitesi Stead Aile Çocuk Hastanesi'nden alınan verilere göre, okul çağındaki çocuklar için normal kan basıncı, çocuklar için sadece 97-112 mm Hg'dir. sistolik ve 57-71 mm Hg için diyastolik.
Gençler normal kan basıncı
Yine de Iowa Üniversitesi Stead Aile Çocuk Hastanesi'nden alınan verilere bakıldığında, ergenlerin normal kan basıncı şu aralıktadır: sistolik 112-128 mm Hg ve diyastolik 66-80 mm Hg.
İlginç bir şekilde, tıpkı genel olarak çocuklar gibi, ergenler için normal kan basıncı verilerini okumak, muayene edildiklerinde başlarına gelebilecek sinirsel faktör nedeniyle zor olacaktır.
Bunun nedeni, özellikle ebeveynleri yanlarında değillerse, doktor muayenehanesinde veya diğer sağlık odalarında huzursuz olmalarıdır.
Yetişkinler için normal kan basıncı
Ulusal Sağlık Enstitüleri dergisine göre, yetişkin erkek ve kadınların 120/80 mm Hg'de normal kan basıncına sahip oldukları söyleniyor.
Görünüşe göre erkeklerin normal kan basıncı, kadınların normal kan basıncından farklıdır. Bu, Hipertansiyon Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmayı ifade eder.
Danimarka'dan 352 katılımcı üzerinde yapılan çalışmada, erkeklerin normal tansiyonunun ve kadınların normal tansiyonunun yaşla birlikte arttığı belirtildi. Ancak erkeklerin normal kan basıncı kadınlara göre daha yüksektir.
Karşılaştırıldığında, kadınlarda kan basıncı farkı erkeklere göre 6-10 mm Hg daha düşüktür. Kadınlar ve erkekler için normal gerginlik 70-79 yaşında aynı seviyeye dönecek
Yaşlılar için normal kan basıncı
opentextbc.ca verilerine göre, yaşlı veya 61 yaş ve üzeri yetişkinlerin normal kan basıncı 95-145 mm Hg'dir. sistolik ve 70-90 mm Hg'de diyastolik.
Yaşla birlikte artan hipertansiyon riski ve şiddeti göz önüne alındığında, yaşlılarda normal kan basıncının korunması önemlidir.
Amerikan Kardiyoloji Koleji, yaşlıları kan basıncındaki artış nedeniyle bazen optimal olarak ele alınmayan bir grup olarak bahseder.
Hamile kadınlar için normal kan basıncı
Birçok fiziksel ve hormonal değişiklik olmasına rağmen, hamile kadınların kan basıncı, 120/80 mm Hg aralığında olan genel olarak yetişkinlerden çok farklı değildir.
Hamile kadınlar için normal kan basıncını korumak çok önemlidir. Çünkü normal tansiyon karşılanmazsa hem anne hem de bebek sağlık komplikasyonlarından etkilenebilir, biliyorsunuz.
Bu nedenle, hamile kadınların kan basıncının normal olduğundan emin olmak için düzenli olarak doktora gitmeleri ve doğum uzmanının hamilelik sırasında oluşabilecek diğer sağlık sorunlarını görebilmeleri önerilir.
Normal kan basıncını korumak için sağlıklı yaşam tarzı
Şu anda yüksek veya düşük kan hastalığınız olduğu belirtilmişse, aşağıdaki gibi yaşam tarzı iyileştirmeleri yapmak iyi bir fikirdir:
Besleyici yiyecekler yiyin
Seçtiğiniz yemek menüsünün dengeli beslenmeye sahip olduğundan ve yağ oranının düşük olduğundan emin olun. İşleme yönteminde kızartma yöntemi kullanılmasa daha da iyi olurdu. Buğulanmış veya fırınlanmış yiyeceklerin kan basıncını korumada çok daha etkili olduğu gösterilmiştir.
Kiloyu koruyun
Fazla vücut ağırlığı, çeşitli hastalıklara neden olan bir faktör olarak bilinmektedir. Bu aynı zamanda kan basıncı için de geçerlidir. Yüksek tansiyondan kaçınmak için vücut ağırlığınızı ideal sayıda tutmaya çalışın.
Şu anda fazla kilonuz varsa, yavaş yavaş kilo vermeye çalışın. Her 1 kilogram düşüş için kan basıncınızı 1,1/0,9 mm Hg azaltabilirsiniz.
Aktif olarak egzersiz yapmak
Düzenli egzersiz kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. 4 gün boyunca günde 30 ila 60 dakika egzersiz yapmak kan basıncını 4,9/3,7 mm Hg azaltabilir.
Sigara içme alışkanlıklarından kaçının
Sigara içmenin bir kişinin yüksek tansiyon riskini artırdığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bunun nedeni, sigaradaki nikotin içeriğinin kan hücrelerinin zarar görmesine ve atardamarların hızla sertleşmesine neden olmasıdır.
çok fazla stres yapma
Bir şey hakkında çok endişeli olmak, vücuttaki kan basıncını da etkileyebilir. Genel olarak, strese yatkın insanlar yüksek tansiyona daha duyarlı olma eğilimindedir.
Bu nedenle iyi bir stres yönetimine sahip olmanız ve normal sınırlar içinde gerginlik yaşamanız için yeterince dinlenmeniz gerekir.
Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Birlikte düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin doktor ortağımız. Good Doctor uygulamasını şimdi indirin, tıklayın bu bağlantı, Evet!
