B12 vitamini eksikliği vücut üzerinde kötü bir etkiye sahip olabilir, bu nedenle alım gerçekten doğru olmalıdır. Henüz biliyor muydunuz?
B12 vitamini, vücut parçalarının düzgün çalışmasını sağlayan önemli besinlerden biridir.
Unutmayın, insan vücudu kendi başına B12 vitamini üretmez, bu nedenle bu besinin besinler yoluyla alınması gerekir. Sadece bu değil, bu vitamin aynı zamanda DNA, kırmızı kan hücreleri yapmak ve sinir sistemini desteklemek için de önemlidir.
Ayrıca okuyun: Kafa derisinde sivilce, bu yapılabilecek kolay bir tedavidir
B12 vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir?
Yorgunluk, düşük ruh hali ve sinir sorunları dahil olmak üzere B12 vitamini eksikliği belirtileri. B12 vitamini, vücudun oksijen aldığı kırmızı kan hücrelerinin üretiminde önemli bir rol oynar, böylece organ sağlığı iyi korunur.
Vücutta B12 vitamini eksikliği de fiziksel ve psikolojik sorunlara neden olabilir. Bu belirtilerden emin değilseniz, hemen bir doktora görünün ve vücuttaki B12 vitamini seviyesini kontrol etmek için bir muayene yapın.
Düzenli olarak B12 vitamini içeren gıdaları yemek çok önemlidir. Genellikle yetişkinlerin her gün yaklaşık 2,4 mikrogram veya mcg B12 vitaminine ihtiyacı vardır.
B12 vitamini suda çözünen bir vitamindir ve genellikle kırmızı et, yumurta, süt ve balık gibi hayvansal gıdalarda bulunur.
B12 vitamini eksikliğinin bilmeniz gereken bazı belirti ve semptomları şunları içerir:
Soluk veya sarı cilt
B12 vitamini eksikliği olan kişiler genellikle solgun görünür veya cilt ve göz beyazlarında hafif sarı bir renk tonuna sahiptir. Bunun nedeni, B12 vitamini eksikliğinin vücudun kırmızı kan hücresi üretiminde sorunlara neden olmasıdır.
B12 vitamini, vücutta kırmızı kan hücrelerinin yapılması için gerekli olan DNA'nın üretiminde önemli bir rol oynar. Onsuz, bir hücre inşa etme talimatları eksiktir ve bölünemez.
Bu kırmızı kan hücreleri, kemik iliğinden dolaşıma alınamayacak kadar büyüktür. Bu nedenle, vücutta dolaşan çok fazla kırmızı kan hücreniz yoksa, cildin soluk veya sarı görünmesine neden olur.
Zayıf ve kolayca yorgun
Vücutta B12 vitamini eksikliğinden dolayı hissedilecek bir diğer belirti ise yorgun ve halsiz hissetmektir. Bunun nedeni, vücudunuzda oksijen taşıyan kırmızı kan hücreleri yapmak için yeterli B12 vitaminine sahip olmamanızdır.
Sonuç olarak, vücut oksijeni vücut hücrelerine verimli bir şekilde taşıyamaz ve B12 vitamininden yoksun bir kişiyi zayıf ve zayıf hale getirir. Pernisiyöz anemisi olan kişiler, intrinsik faktör olarak bilinen önemli bir proteini yeterince üretmezler.
Vücutta B12 vitamini eksikliğini önlemek için intrinsik faktör çok önemlidir çünkü bağırsaktaki vitamin bağlanır ve düzgün bir şekilde emilebilir.
Glossit ve ağız ülserleri
Glossit, dilin iltihaplanmasını tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Dil iltihaplanırsa, genellikle renk ve şekil değiştirir ve şişmesi ağrılı olur. Ağrılı olmanın yanı sıra, glossit yemek yeme ve konuşma şeklinizi değiştirebilir.
Bildirildi sağlık hattı, bir çalışma şişmiş ve iltihaplı bir dilin B12 vitamini eksikliğinin erken bir belirtisi olduğunu göstermektedir.
Ek olarak, B12 eksikliği olan bazı kişiler, pamukçuk, batma veya iğneye benzer bir his gibi diğer oral semptomların yanı sıra yanma ve kaşıntı hissi yaşayabilir.
Kısa nefes ve baş dönmesi
Bir kişide B12 vitamini eksikliğine bağlı kansızlık varsa hissedilecek belirtilerden biri de nefes darlığı ve hafif baş dönmesidir. Bunun nedeni, vücudun yeterli oksijen almak için kırmızı kan hücrelerinden yoksun olmasıdır.
Bu nefes darlığı semptomunun altında yatan birçok neden olabilir. Bu nedenle, baş dönmesi veya nefes darlığı hissediyorsanız, hemen bir muayene yapın ve bir uzmanla konuşun.
Görme bozukluğu
B12 vitamini eksikliğinin bir sonraki belirtisi, görme bozukluğu veya bulanık görmedir. Bunun nedeni, vücutta B12 vitamini bulunmadığında ve hemen tedavi edilmediğinde, göze giden optik sinirde sistem hasarına yol açacaktır.
Bu hasar, gözden beyne giden sinyalleri engelleyerek görüşü bozabilir. Bu durum optik nöropati olarak da bilinir.
Belirtilerin ortaya çıkmasını önlemek için, vücut için hemen yeterli B12 vitamini alımı.
Ayrıca şunu da okuyun: Pancarın Biri Anemi Riskini Azaltabilen 12 Faydası!
B12 vitamini eksikliğine bağlı semptomların üstesinden nasıl gelinir?
Pernisiyöz anemiden muzdaripseniz veya B12 vitamini emiliminde zorluk çekiyorsanız, vitamin enjeksiyonları ile tedavi gereklidir. Ayrıca bunu aşmanın bir başka yolu da ağızdan yüksek dozda takviye almaktır.
B12 vitamini hayvansal ürünlerden elde edilebilir ancak tüketilemiyorsa vitamin takviyeli tahıllar tüketilerek yerine konabilir.
B12 vitamini eksikliği olan daha yaşlı yetişkinlerin muhtemelen günlük takviyeye veya ek multivitamine ihtiyacı olacaktır.
Dikkat etmenin yanı sıra, yeterince et, kümes hayvanları, deniz ürünleri, süt ürünleri ve yumurta tüketerek de önlem almak gerekir.
Unutmayın, tüm tıbbi tedaviler ancak doktor muayenesi ve gözetimi ile yapılabilir. Takviyelerin dozu da sadece bir doktor tarafından onaylanmalıdır.
Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Şimdi Good Doctor uygulamasını indirin, bu bağlantıya tıklayın, tamam!
