Öksürme ve hapşırma görgü kuralları, doğru ve doğru bir şekilde öksürüp hapşırdığınızda yapılan bir işlemdir. Doğru şekilde uyguladınız mı?
Eğer varsa, bu iyi alışkanlık, bir hastalığın açık havada veya geniş bir alanda yayılmasını önlemeye yardımcı olacaktır. damlacıklar.
Öksürük ve hapşırma görgü kuralları nelerdir?
Öksürme ve hapşırma görgü kuralları veya öksürük ve hapşırma görgü kuralları soğuk algınlığı ve grip gibi solunum yolu enfeksiyonlarının başkalarına bulaşmasını önlemek için herkesin yapabileceği basit bir hijyen uygulamasıdır.
Soğuk algınlığı veya grip olan kişilerin iyi öksürme ve hapşırma görgü kurallarına uymaları çok önemlidir. Özellikle mevcut COVID-19 salgınının ortasında.
Bununla birlikte, soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonlar, boğaz ağrısı ve öksürük gibi belirtiler size hasta olduğunuzu söylemeden önce bile bulaşabilir. Bu nedenle, tamamen sağlıklı olduğunuzda bile, uygun öksürme ve hapşırma görgü kurallarını uygulamanız önemlidir.
Öksürük ve hapşırıkları örtmek ve el hijyenini sürdürmek grip, solunum senkronizasyon virüsü (RSV), boğmaca ve COVID-19 gibi ciddi solunum yolu hastalıklarının yayılmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Mikroplar ve virüsler aşağıdaki yollarla kolayca yayılabilir:
- Öksürme, hapşırma veya konuşma
- Kirlenmiş bir yüzeye veya nesneye dokunduktan sonra yüze yıkanmamış ellerle dokunmak
- Başkalarının sıklıkla dokunabileceği yüzeylere veya nesnelere dokunmak
Ayrıca okuyun: Artık buna alışmayın, bunlar başınıza gelebilecek bir hapşırık tutmanın 7 tehlikesi!
Öksürük ve hapşırma görgü kuralları neden önemlidir?
Öksürdüğünüz ve hapşırdığınız koşullar binlerce ila milyonlarca mikropları havaya yayabilir.
Yayılan mikroplar ve virüsler havada yayılabilir veya ellere veya sert yüzeylere yapışabilir.
Aynı zamanda çevrenizdeki insanlar da öksürüp hapşırmanızdan çıkan mikroplarla kirlenmiş havayı soluyacaktır.
Ayrıca, birisi virüs bulaşmış bir nesnenin yüzeyine dokunursa ve daha sonra yüzüne veya burnuna dokunursa, o kişi virüs bulaşmış olacaktır.
Öksürme ve hapşırma yoluyla yaydığınız virüs ve mikropların bulaşmasını önlemek için önleyici tedbirler almak gerekir.
Önleme adımlarından biri, günlük yaşamda uygulanması gereken öksürme ve hapşırma görgü kurallarını uygulamaktır.
Ayrıca Okuyun: Dikkat, İşte COVID-19 Akciğerleri Nasıl Etkiler!
Öksürme ve hapşırma için uygun görgü kuralları nelerdir?
kemenkes.go.id sayfasını açarken, uygulamanız gereken bazı yöntemler ve hapşırma ve öksürme görgü kuralları şunlardır:
1. Yüzünüzü diğer insanlardan uzaklaştırın
Hapşırmak veya öksürmek üzere olduğunuzu hissettiğinizde, yüzünüzü ve ağzınızı başkalarına doğrultmayın.
Yüzünü çevir ve etrafındaki insanlardan uzaklaş. Bundan sonra, hemen ağzınızı ve burnunuzu kapatın.
2. Bir mendil kullanın
Hapşırma ve öksürme gibi hissettiğinizde, burnunuzu ve ağzınızı kapatmak için hemen bir mendil alın. Bundan sonra, mendili çöp kutusuna atın.
3. Kolunuzun üst kısmı ile ağzınızı ve burnunuzu kapatın
Mendiliniz yoksa veya taşıyorsanız, öksürürken ve hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu dirseğinizin iç kısmı veya üst kolunuzun kıvrımı ile kapatın.
4. Kontamine ürünü hemen atın veya temizleyin
Tek kullanımlık mendili öksürmek veya hapşırmak için kullandıktan hemen sonra atın. Mendillerin atılabilmesi için bir çöp kutusunun mevcut olduğundan emin olun.
Örneğin, soğuk algınlığı ile yataktaysanız, kullanılmış mendilleri atmak için kalkmak zorunda kalmamak için çöp kutusunu yatağınızın yanına koyun.
Çöp kutunuz yoksa, bir çöp kutusu bulana kadar kirli dokuyu saklamak için plastik bir torba kullanın.
Masa veya telefon gibi sert bir yüzeye öksürür veya hapşırırsanız, mikropları ve virüsleri gidermek için hemen tek kullanımlık dezenfektan bir bezle silin.
Ayrıca okuyun: İnsan vücuduna dezenfektan püskürtebilir misiniz? Gerçek bu
5. Ellerinizi hemen yıkayın
Her öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda ellerinizi sabun ve suyla en az 15-20 saniye yıkayın. Kirlenmiş bir nesneye her dokunduğunuzda ellerinizi yıkamak da önemlidir.
Öksürdükten ve hapşırdıktan sonra ellerinizi daima sabun ve akan su ile 20 saniye boyunca yıkayın. Sabun ve su yoksa, en az yüzde 60 alkol içeren bir el dezenfektanı kullanın.
Bu ürünler aynı zamanda kontamine ellerden soğuk algınlığı ve grip mikroplarının giderilmesinde de etkilidir.
6. Yüzünüze dokunmaktan kaçının
Bir sonraki iyi öksürük ve hapşırma görgü kuralları, yüzünüze ellerinizle dokunmaktan kaçınmaktır. Özellikle elleriniz kirlenmişse.
Eller, virüsün bulaşabileceği birçok yüzeye dokunur. Kirli ellerle gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza dokunursanız, virüsü yüzeyden kendi vücudunuza aktarabilirsiniz.
7. Diğer insanlarla yakın temastan kaçının
Soğuk algınlığı veya grip gibi öksürüğe ve hapşırmaya neden olan bir hastalığınız olduğunda işten, okuldan ve diğer yoğun yerlerden mümkün olduğunca uzak durun.
İşe veya diğer yoğun yerlere gitmeniz gerekiyorsa, diğer insanlarla yakın temastan kaçının, örneğin el sıkışmadan ve en az bir metre uzakta durarak.
8. Maske takın
Soğuk algınlığınız veya öksürüğünüz olduğunda, diğer insanlara bulaşmaması için daima bir maske takın.
Virüsü tüm yüze yayabileceğinden maskeyi boynunuza veya çenenize koymayın.
Ayrıca okuyun: Virüsün Yayılmasını Önleyin, Bunlar WHO Yönergelerine Göre Maske Kullanmanın İpuçlarıdır
Yanlış öksürük ve hapşırma görgü kuralları
Fotoğraf kaynağı: IFRC Afet Müdahalesi ve Hazırlık Virüsü bulaştırmamak için aşağıdaki kötü öksürme ve hapşırma alışkanlıklarından kaçının:
- Toplum içinde öksürürken veya hapşırırken ağzınızı kapatmayın
- Öksürme ve hapşırma sırasında ağzı veya burnu kapatmak için kullandıktan sonra elleri yıkamamak
- Öksürdükten sonra her yere tükürmek
- Kullanılmış dokuyu herhangi bir yere atın veya koyun
Birçok insan mikropların yayılmasını durdurmak için ellerine öksürür. Ne yazık ki bu iyi bir uygulama değil, biliyorsun.
Çünkü bundan sonra yine de bir şeylere dokunarak veya başkalarının elini sıkarak virüsü bulaştırabilirsiniz. Ellerine öksürme!
Mikrop bulaştırmadan öksürmenin doğru yolu mendil veya kol kullanmaktır. Bunlardan birine öksürdüğünüzde, mikrop yayma olasılığınız azalır.
Düzgün öksürük nasıl
Öksürme ve hapşırma görgü kurallarına ek olarak, uygun öksürük görgü kuralları veya öksürük görgü kuralları.
Sık ve doğru el yıkama, insanların sağlıklı kalmasına yardımcı olabilirken, uygun öksürük görgü kurallarını uygulayarak da insanların sağlıklı kalmasına yardımcı olabilirsiniz.
Doğru öksürme yöntemini uygulamak için 4 basit adım vardır. Aralarında:
- Doku getir. Evden dışarı çıkacaksanız, öksürdüğünüzde kullanabilmeniz için çantanızda bir mendil taşımayı düşünün.
- Çevrenizdeki insanlardan uzak durun. Kalabalık bir yerdeyseniz, en azından herkesten uzak durmaya çalışın.
- Öksürüğü bir mendille örtün ve mendili çöp kutusuna atın. Yanınızda bir çöp tenekesi bulana kadar taşıyabileceğiniz, ağzı kapatılabilen ve tek kullanımlık bir plastik torba getirmeyi düşünebilirsiniz.
- Bundan sonra ellerinizi yıkayın. getirmeyi düşünün el dezenfektanı sabun ve su yoksa.
Mendiliniz yoksa, dirseğinizin üst kısmına öksürebilirsiniz. Ellerinize öksürmenin son çare olması gerektiğini unutmayın ve hemen ardından ellerinizi yıkadığınızdan emin olun.
Aksi takdirde, tuttuğunuz nesnenin yüzeyine dokunduğunuzda virüsü yayma riskiniz vardır.
Öksürüğün yaygın nedenleri
Öksürük, solunum yolu enfeksiyonu nedeniyle aşırı balgam üretimi nedeniyle vücudun boğazı temizlemeye verdiği tepkidir.
İşte öksürüğün bazı yaygın nedenleri:
1. Virüsler ve bakteriler
Virüsler ve bakteriler öksürüğün en yaygın nedenleridir. Bu virüsler ve bakteriler genellikle bağışıklık sistemine saldırır ve soğuk algınlığı veya grip gibi solunum yolu enfeksiyonlarına neden olur.
2. Enfeksiyon
Soğuk algınlığı veya grip gibi solunum yolu enfeksiyonlarına genellikle bir virüs neden olur ve birkaç günden birkaç haftaya kadar sürebilir.
Gripten kaynaklanan enfeksiyonların temizlenmesi biraz daha uzun sürebilir, hatta bazen antibiyotik gerektirebilir.
3. Alerjiler
Alerjik reaksiyonlar, toz, duman, yiyecek ve sıvılar gibi yabancı maddelerin yanlışlıkla solunum yollarına girmesinden kaynaklanabilir.
4. Sigaralar
Sigara, hem aktif hem de pasif içiciler için yaygın bir öksürük nedenidir.
Sigara içmenin neden olduğu öksürük, neredeyse her zaman karakteristik bir sese sahip kronik bir öksürüktür. Bu tür öksürük genellikle sigara içenlerin öksürüğü olarak bilinir.
5. Astım
Astım, küçük çocuklarda yaygın bir öksürük nedenidir. Genellikle astıma bağlı bir öksürük, hırıltılı bir durumu içerecektir, bu nedenle tanımlanması kolaydır.
Hapşırmanın yaygın nedenleri
Hapşırma, vücudun burun veya boğazdaki tahrişi gidermek için verdiği tepkidir.
Hapşırma, bakterilerin zorla ve zorla havaya atılması işlemi olarak da ifade edilebilir. Hapşırma genellikle aniden ve uyarı vermeden gerçekleşir.
Çoğu durumda, kir ve toz parçacıkları buruna girebilir ve burun ve boğazdaki hassas mukoza zarlarını tahriş edebilir. Bu tahriş olmuş zarlar hapşırmanıza neden olur.
İşte hapşırmanıza neden olabilecek bazı yaygın tetikleyiciler:
1. Alerjiler
Alerjiler, vücudun yabancı organizmalara maruz kalmaya verdiği tepkinin neden olduğu çok yaygın durumlardır.
Normal şartlar altında, bağışıklık sistemi sizi hastalığa neden olan bakteriler gibi zararlı istilacılardan koruyacaktır.
Ancak alerjiniz varsa, bağışıklık sisteminiz normalde zararsız organizmaları bir tehdit olarak algılayacaktır.
Alerjiler, vücudunuz bu yabancı organizmalarla savaşmaya ve dışarı atmaya çalışırken hapşırmanıza neden olabilir.
2. Enfeksiyon
Grip gibi virüslerin neden olduğu enfeksiyonlar da hapşırmanıza neden olabilir. Gribe neden olabilecek 200'den fazla farklı virüs vardır.
Bununla birlikte, çoğu hapşırma rinovirüs enfeksiyonunun sonucudur. Alerjiler ve enfeksiyonlara ek olarak, bazı durumlar da hapşırmayı tetikleyebilir, örneğin:
- Soğuk sıcaklığa maruz kalma
- Biber gibi tahriş edici maddeler veya buruna giren nesnelerle enfekte
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!
