Cilt elastikiyetinin kaybı, yaşlanma sürecinin doğal bir parçasıdır. Bu nedenle, birçok insan oldukça pahalı bir maliyetle cilt bakımı yaptırmak için yarışıyor. Peki yüz elastikiyetini korumanın doğal yolları olduğunu biliyor muydunuz?
Yüz elastikiyetini doğal olarak korumak için ipuçları
Genç kalmak için sihirli iksiri tüketmedikçe yaşlanma kaçınılmazdır. Kırışık cilt tamamen önlenemese de cildin yaşlanma süreci yavaşlatılabilir.
Doğal yaşlanma sürecinin bir parçası olarak, elastin (ciltte bulunan bir protein) bozulduğunda cilt sarkma eğilimindedir. Neyse ki, cilt elastikiyetini kontrol etmenin birkaç etkili doğal yolu var. deri zanaat devamındaki:
1. Düzenli olarak pul pul dökün
Yaşlandıkça, cildin doğal hücresel dönüşüm mekanizması azalır.
Bu nedenle, cildinizi düzenli olarak eksfoliye etmek veya peeling yapmak, ölü deri hücrelerini cilt yüzeyinden uzaklaştırmaktan ve doğal olarak daha parlak görünmesini sağlamaktan daha fazlasını yapar.
2. Stresi azaltın
Cildin elastikiyetini korumak, yani stres seviyelerini en aza indirmek istiyorsanız, stres faktörü çok önemlidir. Bunun nedeni, bir stres hormonu olan kortizolün ciltteki kolajeni parçaladığı gösterilmiştir.
Stres seviyesi ne kadar yüksek olursa, o kadar fazla kortizol üretilir ve zamanla cildin kolajen ve elastini yeniden oluşturma yeteneği azalır.
Stresin göreceli olduğunu bilmelisiniz. Her şey yolundaymış gibi hissetseniz bile, vücudunuz yine de stres hissedebilir. Stres, duygusaldan fizyolojike, hatta kan şekeri dengesizliği ile ilgili olabilir.
3. Spor
Egzersiz, vücuttaki iltihabı azaltmanın en iyi yollarından biridir. Araştırmalar, egzersizin cildin daha genç görünmesini sağladığını ve böylece cilt yaşlanmasını tersine çevirdiğini göstermiştir.
4. Cilt elastikiyeti için vitaminler
Dış etkenler kesinlikle yardımcı olsa da, günlük A vitamini, C vitamini ve E vitamini gibi vitaminler olmadan uzun vadeli sonuçlar vermeyebilirler. Bazı gıdalarda bulunan bu vitaminlerin cilt elastikiyetini artırdığı bilinmektedir.
5. Sağlıklı yiyecekler yiyin
Yeşil yapraklı sebzeler, yağlı balıklar, turunçgiller, brokoli, badem ve ceviz gibi yiyecekler yemek cildinizdeki elastini yenileyebilir. Bu gıdaların cilt sağlığını iyileştirmek için içeriden çalıştığı bilinmektedir.
6. Kollajen
Kollajen, cilt elastikiyetini sağlam tutmak için ciltte bulunan başka bir lifli proteindir. Cilt elastikiyetini geri kazandırabilen kolajen takviyeleri ve kolajen içecekleri piyasada mevcuttur.
Jelatin bir diyet kolajen kaynağıdır. Bununla birlikte, kolajenin cilt elastikiyetini yenileme yeteneğini kanıtlamak için yeterli kanıt yoktur.
7. Retinol ve retinoidler
Retinol ve retinoidler, A vitamininin türevleridir ve yaşlanma karşıtı cilt bakımında önemli bileşenlerdir. Genellikle serumlar ve kremler gibi topikal cilt bakım ürünlerinde bulunurlar.
Bunun nedeni, cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olmanın yanı sıra ciltteki kolajen ve elastin seviyelerini artırmalarıdır.
8. Kakao flavanolleri
Şuradan bildirildi: sağlık hattı, bitter çikolata yerseniz cildinizin elastikiyetini artırmaya yardımcı olur.
Günlük alım miktarını bilmeniz gerekir. kakao flavanolleriÇikolatada bulunan bir bileşik olan , cilt elastikiyetini artırır ve kırışıklıkları azaltır. Flavanoller kakao çekirdeklerinde bulunur.
Bununla birlikte, tüm çikolatalar yüksek düzeyde flavanol içermez. Yaklaşık 320 miligram kakao flavanol içeren çikolatayı arayın.
9. Sigarayı bırakın
Sigara içenlerin cilt elastikiyeti, pasif içicilere göre daha azdır. Sigara içmek kan damarlarını daraltır, kan akışını azaltır ve besinlerin ve oksijenin cilde ulaşma yeteneğini sınırlar.
Sigaradaki toksinlerin de elastin ve kolajen liflerine zarar verdiği gösterilmiştir. Sigarayı bırakmak, sigaranın cilde ve vücudun diğer kısımlarına verdiği devam eden hasarı azaltmaya yardımcı olur.
Ayrıca okuyun: Aşırı Güneşe Maruz Kalmak Erken Yaşlanmaya Neden Oluyor, İşte Nasıl Önlenir?
10. Güneşe maruz kalmayı sınırlayın
UV ışınlarına aşırı maruz kalmak cilt elastikiyetini azaltabilir ve erken yaşlanmaya neden olabilir. Güneş kremi kullanımı bu süreci durdurabilir. Güneş kremi elastozu onarmaz, ancak daha fazla hasarı durdurur.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!
