güvensizlik şüphe ve düşük özgüven duygusudur. Bu duygu özellikle sosyal medyanın bu çağında çok yaygın.
Başkalarının hayatlarının daha mutlu göründüğünü görmek, birisini kolayca hissettirebilir. güvensiz kendine karşı.
Ancak bu güvensizlik, yalnızca daha az güvende hissetmekle ilgili değil, aynı zamanda bir şey hakkında daha az güvende hissetmekle de ilgilidir. Daha fazlasını öğrenmek için aşağıdaki incelemeye bakalım.
Güvensizliği ve nedenlerini tanımak
Güvensizlik, genellikle akranlarınıza uyum sağlama, hedeflere ulaşma veya kabul ve destek bulma konusunda içinizde olumsuz düşüncelere neden olur.
Güvensizliğe eşlik eden belirtilerden bazıları, günlük yaşamı etkileyebilecek korku, endişe ve güven eksikliğinin ortaya çıkmasıdır.
Güvensizliğe neden olabilecek birçok faktör vardır. Travmatik bir olaydan başlayarak, boşanma veya iflas gibi bir kriz veya çevresel faktörlerden kaynaklanabilir.
Sürekli olarak güvensiz veya güvensiz hisseden insanlar ayrıca düşük benlik saygısına sahip olabilir, beden imajı sorunları yaşayabilir, yaşamda yön eksikliği veya başkaları tarafından ihmal edilmiş hissedebilir.
Ayrıca okuyun: #Evdeyken görüntülü görüşme ile ruh sağlığınıza dikkat edin, yapabilirsiniz! İşte açıklama!
Kendinizden güvensizliğin üstesinden gelmek için ipuçları
Bu güvensizlik sorununun üstesinden gelmek için önce kendinizden başlayabilirsiniz.
Güvensizlik sorunlarının üstesinden gelmek için yapmaya başlayabileceğiniz bazı basit ipuçları.
1. Geçmişte olanları affedin
Güvensizlik sorunlarınız geçmiş olaylardan kaynaklanıyorsa, affetmeye başlayın ve bırakın.
Belirli rakamlarla, belirli olaylarla veya daha önce yaptığınız hatalarla ilgili olsun.
Diğer insanlarla ilgiliyse, kötü davranışları için onları affedin. Nefrete tutunmak size hiç yardımcı olmuyor. Adım adım geçmişi geride bırakın.
2. Kendi durumunuzu kabul edin
kendini kabul güvensizliğin üstesinden gelmek açısından çok önemlidir. Herkesin özel ve farklı doğduğunu kendinize aşılayın.
Kendinize, ruhunuza bakın, mükemmel olan bazı kısımlar var, bazıları mükemmelden daha az ve bu sizin bir parçanız.
Kendine güven ver, kendine şefkat ver. Tüm parçalarınıza sarılın ve içindeki güzelliği görün. Seni sen yapan onlar.
Ayrıca Okuyun: Sosyal Medya Detoksu Gittikçe Popülerleşiyor, İşte Ruh Sağlığına 4 Faydası
3. Kendi Kendine Onay
Her zaman başkalarının yargılarına güvenemezsiniz. Kendinizi yargılama hakkına sahip olan tek kişi sizsiniz.
Diyelim ki kendinizi güzelleştirmek için çeşitli yollar yapıyorsunuz, sonra da yaptığınız şeyin kendi zevkiniz için olduğuna kendi içinizde niyet edin.
Övgü almamak veya başkalarından alay konusu olmamak. Diğer insanların iltifatları ve yorumları gibi kontrolünüz dışında olan şeyleri düşünmeyi bırakmalısınız.
Bu, başka insanlarla ilişki kurmak veya sevmek istemediğiniz anlamına gelmez, ancak diğer insanları sevebilir ve onlar tarafından sevilirken aynı zamanda kendinizi kabul ettirebilirsiniz.
4. Başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın
Kendinizi diğer insanların nasıl göründüğü, ne yaptıkları, nereye seyahat ettikleri, markanın ne kadar güzel olduğu ile karşılaştırmak, asla yararlı bir karşılaştırma değildir ve sizi aktif olarak incitiyor.
Öte yandan, diğer insanları gördüğünüzde, kendinizi onlarla karşılaştırmak yerine, eğlendikleri için mutlu olun, başarılarına sevinin.
Herkesin kendi yolu vardır. Onların yaşam tarzlarını sizinkiyle kıyaslayamazsınız.
5. Her şeyin yoluna gireceğine inanın
Zihninize güven aşılamaya başlayın. İyi olacağına dair kendimize olan güvenimizi geliştirmeye başlayalım.
Bir olay hakkında küçük bir tahminde bulunabilir ve iyi olacağınıza güvenebilirsiniz. Zaman geçtikten sonra, tahminlerinizin gerçekleşmeye başlayıp başlamayacağını görün.
Akıl sağlığı hakkında başka sorularınız mı var? Konsültasyon için lütfen doğrudan doktorumuzla görüşün. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
