Tarçın genellikle yemeklere lezzet katmak için bir yemek baharatı olarak kullanılır. Ancak bunun arkasında tarçının da birçok faydası vardır. Aslında, bu baharatın şeker hastaları için faydalı olduğu tahmin edilmektedir. Peki, bu doğru mu?
Diyabet, yüksek kan şekeri seviyeleri ile karakterize bir durumdur. Uygun şekilde kontrol edilmezse diyabet, kalp hastalığı, böbrek hastalığı ve hatta sinir hasarı gibi komplikasyonlara yol açabilir.
Temel olarak, diyabet için birkaç tedavi vardır, bunlar arasında insülin enjeksiyonları veya bazı ilaçlar bulunur. İnsanlar tıbbi tedaviye ek olarak, biri tarçın kullanan diyabet için doğal ilaçlarla da ilgileniyorlar.
Ayrıca okuyun: Haydi Tarçın'ın Sağlık Sorunlarınıza Faydalarını Bilin!
Şeker hastaları için tarçın
Tarçın, çeşitli ağaç türlerinin kabuğundan elde edilen aromatik bir baharattır. tarçın. Tarçın, Seylan ve Çin tarçını olmak üzere iki çeşidi vardır.
Tarçın, kan şekeri seviyelerini düşürme ve diyabet semptomlarını yönetmeye yardımcı olma yeteneği de dahil olmak üzere sağlık yararlarına sahiptir.
Dergide yayınlanan çalışmalardan elde edilen sonuçlar Diyabet bakımı 2003 yılında sinameki tarçının tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini gösterdi.
Temmuz 2000'de bildirilen başka bir çalışma Tarımsal Araştırma Dergisi Günde sadece 1 gram tarçın tüketmenin, tip 2 diyabeti yönetmenin yanı sıra insülin duyarlılığını iyileştirebileceğini buldu.
Diğer araştırma
Sadece bu değil, tarçının faydaları da yapılan diğer çalışmalarda kanıtlanmıştır.
2007 yılında yayınlanan bir analiz Amerikan Klinik Beslenme Dergisi 6 gram tarçının tokluğu etkilemeden yemek sonrası hiperglisemiyi (yüksek kan şekeri seviyeleri) önemli ölçüde azaltabildiğini gösterdi.
2011 yılında başka bir analizde Tıbbi Gıda Dergisi Ayrıca tarçının kan şekerini düşürme potansiyelini de gösterir. Bu analizde, araştırmacılar önceki 8 çalışmanın sonuçlarını karşılaştırdılar ve kan şekeri seviyelerinde ortalama yüzde 3-5'lik bir azalma buldular.
Tarçın faydalarını daha yakından tanıyın
Birçok çalışma tarçının şeker hastaları için faydalarını göstermiştir. İşte tarçının bilmeniz gereken diğer faydaları.
1. Diyabetten kaynaklanan komplikasyonları azaltmaya yardımcı olabilir
Diyabetin komplikasyonlarından biri de kalp hastalığıdır. Tarçın, kalp hastalığı riskini azaltarak bu komplikasyonları azaltmaya yardımcı olabilir.
Tip 2 diyabetli kişiler üzerinde yapılan bir inceleme, tarçın tüketmenin ortalama LDL kolesterolünde 9.4 mg/dL ve trigliseritlerde 29.6 mg/dL azalma ile ilişkili olduğunu buldu.
2. Yemekten sonra kan şekerini düşürmeye yardımcı olun
Yiyeceğin porsiyonuna ve içerdiği karbonhidrat miktarına bağlı olarak, yemekten sonra kan şekeri seviyeleri yükselebilir.
Bilmelisiniz ki, artan kan şekeri, artan oksidatif stres ve iltihaplanma seviyeleri nedeniyle vücuttaki hücrelere zarar verebilir. Tarçın, yemekten sonra kan şekerindeki ani yükselmeleri önlemeye yardımcı olabilir.
3. İnsülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olur
Diyabetli kişilerde yüksek kan şekeri seviyelerine pankreasın yeterli insülin üretememesi veya hücrelerin insüline düzgün yanıt vermemesi neden olabilir.
Tarçın, insülin duyarlılığını artırarak kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir, bu nedenle insülin, glikozu hücrelere taşımada daha etkili olabilir.
7 erkek üzerinde yapılan bir araştırma, tarçının tüketildikten hemen sonra insülin duyarlılığını artırabildiğini, bu etkinin en az 12 saat sürebileceğini buldu.
Ayrıca şunu da okuyun: Diyabet Hastaları İçin Bilmeniz Gereken 8 Yemek Türü
Tüketmeden önce buna dikkat edin.
Tarçın gerçekten şeker hastaları için faydalıdır. Ancak karaciğer hastalığı olan bir kişinin tarçından özellikle büyük miktarlarda uzak durması gerekir.
Bilindiği gibi tarçın, biri Çin tarçını olmak üzere iki çeşittir. Cassia, kumarin adı verilen bir madde içerir. Bazı insanlar bu maddeye karşı hassastır, çok miktarda tüketilirse karaciğer hastalığı gelişebilir.
Tarçın tüketmeden önce bir doktora danışsanız daha iyi olacağını unutmayın, evet. Bu, olası yan etkilerden kaçınmak için yararlıdır.
Tarçın diyabet için faydaları hakkında başka sorularınız mı var? Lütfen Grab Health Uygulaması aracılığıyla bizimle sohbet edin. Güvenilir doktorlarımız 7/24 hizmet ile size yardımcı olmaya hazır.
