Her kadın için meme sağlığı çok önemlidir ve korunması önemlidir. Tehlikeli bir hastalığın belirtileri olup olmadığını öğrenmek için geç kalmamak için göğüslerinizi nasıl doğru bir şekilde kontrol edeceğinizi anlayalım!
Göğüsler nasıl kendi kendine muayene edilir (BSE)
Göğüslerinizi kendiniz nasıl kontrol edersiniz. Fotoğraf: pitapink-ykpi.or.id Genel olarak, kendi kendine meme muayenesi genellikle tümör, kist veya diğer hastalıklar gibi kitleler olup olmadığını öğrenmek için evde yapılır.
Genellikle kendi kendine meme muayenesi en iyi adet döngüsünün bitiminden birkaç gün sonra veya ayın ilk günü yapılır.
Göğüslerinizi kendi kendinize nasıl muayene edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır:
ayna karşısında
- Tüm üst kıyafetlerinizi çıkardığınızdan emin olun, ardından elleriniz yanınızda, aynanın önünde durun.
- İkisinin boyutu veya şekli aynı değilse endişelenmeyin çünkü bunlar genellikle farklıdır. Göğüslerde veya meme uçlarında herhangi bir anormal değişiklik olup olmadığını gözlemleyin.
- Kendinizi kalçalarınıza yerleştirin ve göğüslerin altındaki göğüs kaslarını sıkılaştırmak için sıkıca bastırın. Göğüslerinizin dışını incelemek için vücudunuzu bir yandan diğer yana çevirin.
- Omuzlarınız düz bir şekilde aynanın önünde eğilin. Göğüsler öne doğru sarkacaktır. Ardından, göğüslerinizde herhangi bir anormal değişiklik olup olmadığına bakarak ve hissederek arayın.
- Ellerinizi arkanıza koyup bastırmayı deneyin. Memenin dışını incelemek için bir yandan diğer yana dönün. Göğüslerin altını da kontrol etmeyi unutmayın.
- Ayrıca meme uçlarınızı da akıntı olup olmadığını kontrol edin. Parmağınızı ve işaret parmağınızı meme ucunun etrafındaki dokuya yerleştirin, ardından sıvı olup olmadığını görmek için meme ucunun ucuna doğru dışarı doğru masaj yapın.
- Aynısını memenin diğer tarafında da yapın.
banyo yaparken
- Kontrol etmek için bir elinizi kalçanıza, diğerini de koymayı deneyin. Topakları hissetmek için üç parmağınızı da (işaret, orta ve yüzük parmakları) kullanabilirsiniz.
- Topakları bulmayı kolaylaştırmak için sabun ve su kullanırsanız daha iyi olur.
- İlk olarak, koltuk altlarının etrafındaki alanı kontrol edin. Bir tarafta işiniz bittiğinde, diğer tarafta yapın.
- İkinci olarak, sağ eliniz memede yumru olup olmadığını kontrol ederken sol elinizle göğsünüzü destekleyin. Tüm meme bölgesine hafifçe bastırmak için parmaklarınızı kullanın. Memenin diğer tarafında tekrarlayın.
uzanırken
- Sırt üstü uzanın ve omuzlarınızın altına sarılı bir havlu veya küçük bir yastık koyun.
- Sağ elinizi başınızın altına yerleştirin. Sol elinizi losyonla kaplayın ve sağ memenizi hissetmek için parmaklarınızı kullanın.
- Göğüs gibi bir saatin yüzü gibi. Hareketi saat 12 noktasından 1 numaraya dairesel bir hareketle başlatın.
- Bir daire sonra parmağınızı kaydırın ve memenin tüm yüzeyi meme ucuna kadar hissedilene kadar tekrar başlayın.
Memede bir yumru bulursanız ne yapmalısınız?
Aşağıdakiler dahil, memede bir yumru bulursanız yapmanız gereken birkaç şey vardır:
- Göğsünüzde ilk kez bir yumru hissettiğinizde panik yapmayın.
- Bir yumru görürseniz veya hissederseniz doktorunuzu arayabilirsiniz. Özellikle yumrunun gitmediği ve birden fazla adet döngüsü boyunca büyüdüğü ortaya çıkarsa.
- 30 yaşın altındaki kadınlarda meme kitlelerini kontrol etmek için meme ultrasonu (ultrason) yapın.
- Bu arada, 30 yaşın üzerindeki kadınlar için doktorlar mamogramları ve meme MR'larını önerecektir.
En az ayda bir kez düzenli olarak kendi kendine meme muayenesi (KKMM) yapmalısınız. Bu, sağlıklı kalmak için durum, doku ve göğüslerin nasıl olduğunu bilmeniz içindir.
Öğrenmek için çok geç olmasın!
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!
