Hipertiroidizm veya hipertiroidizm, tiroid bezinin çok fazla aktif olarak çalışması ve kişinin vücut durumunu etkileyebilecek çok fazla tiroid hormonu salgılaması durumudur.
Hipertiroidi olan bir kişi anormal kalp atışı, titreme, genişlemiş tiroid bezi ve diğer bazı sağlık sorunları gibi semptomlar gösterecektir. Bunun için aşağıdaki hipertiroid tabularını bilmeniz gerekiyor.
Hipertiroidizm tabusuna neler dahildir?
Hipertiroidizmi olan kişiler için kaçınılması veya tabu haline getirilmesi gereken en az beş tür gıda vardır:
1. Yüksek İyotlu Gıdalar
İyot oranı yüksek gıdalar hipertiroidizme neden olabilir veya bazı durumlarda durumu daha da kötüleştirebilir. Normal koşullar altında önerilen iyot günde yaklaşık 1,1 miligram ise, hipertiroidizmi olan kişilerin daha düşük dozlara ihtiyacı vardır.
Yüksek dozda iyottan kaçınmak için aşağıdaki gibi yiyeceklerden kaçınabilirsiniz:
- Süt
- Süt ürünleri
- Peynir
- Yumurta sarısı
- İyotlu tuz
- iyotlu su
- Biraz gıda boyası
2. Hipertiroidi yoksunluğu için nitratlardan kaçının
Nitratlar tiroidin daha fazla iyot emmesini sağlayabilir ve bu hipertiroidizme yol açabilir. Nitrat içeren gıdalardan kaçınmak için aşağıdaki gibi gıdalardan kaçınabilir veya sınırlandırabilirsiniz:
- Sosis ve domuz pastırması gibi işlenmiş etler
- Kereviz
- Marul
- Ispanak
- Pırasa
- Lahana veya lahana
- Turp
- Havuç
- Salatalık
- Kabak
3. Gıdalar glüten içerir
Glutensiz bir diyet de hipertiroidizmi olan kişiler için iyidir. Bir dergiden bildirildiğine göre, glüten bazı insanlarda tiroide zarar verebilir. Bu nedenle, glüten içeren gıdaları azaltmanız veya bunlardan kaçınmanız iyi bir fikirdir, örneğin:
- Buğday
- Maya
- Maltaca
- Çavdar
- Tritikale
4. Soya fasulyesi
İyot içeren gıdaları içermemesine rağmen, soyanın hayvanlarda bazı hipertiroid tedavilerine müdahale edebileceği ortaya çıktı. Bu nedenle soya sütü, soya sosu, tofu veya soya bazlı yiyecekler gibi yiyeceklerden kaçınmalısınız.
5. Kafein hipertiroidi tabularına dahildir
Kahve, çay, soda ve çikolata gibi kafein içeren yiyecek ve içecekler hipertiroidizm semptomlarını kötüleştirebilir ve artan kaygı, sinirlilik, sinirlilik ve hızlı kalp atışına neden olabilir.
Bu etkiyi hissediyorsanız, kafein alımınızı önlemek veya sınırlamak doğru seçimdir. Kafeinli içecekleri doğal bitki çayları veya elma şarabı ile değiştirmeyi deneyin.
Hipertiroidizm için önerilen yiyecek türleri
Bu yiyeceklerin aşırı tiroid bezi fonksiyonunu telafi edebilmesi önerilir. Bu yiyecekler şunları içerir:
1. İyot oranı düşük gıdalar
Düşük iyotlu gıdalar aşırı aktif tiroid hormonu üretimini azaltabilir. Düşük iyotlu gıdalardan bazıları şunlardır:
- iyotsuz tuz
- Yumurta beyazı
- Taze meyve
- Patates
- Bal
2. Çeşitli vitamin ve mineral türleri
Bazı vitamin ve mineral türleri tiroid sağlığını destekleyebilir ve tiroid hormon üretimini dengelemeye yardımcı olabilir. Bu vitamin ve mineraller şunları içerir:
- Demir: Baklagiller, kırmızı et, hindi ve tam tahıllar
- Selenyum: Brezilya fıstığı, mantar, ayçiçeği çekirdeği, sığır eti ve kuzu eti
- Çinko: nohut, kakao tozu, kaju fıstığı, mantar ve kuzu eti
- Kalsiyum ve D vitamini: ıspanak, lahana, bamya, badem sütü, kalsiyum açısından zengin tahıllar
3. Sağlıklı yağlar
Bu sağlıklı yağlar, avokado veya zeytinyağı ve hindistancevizi yağı gibi bitkisel yağlardan gelebilir. Yağ, tiroid sağlığını korumaya ve tiroid hormonlarını dengelemeye yardımcı olur.
4. Baharat çeşitleri
Bazı otlar ve baharatlar, tiroid fonksiyonunu korumaya ve dengelemeye yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bazıları zerdeçal ve karabiberdir.
Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Good Doctor uygulamasını şimdi indirin, tıklayın bu bağlantı, Evet!
