Tripofobi, delik korkusudur. Genellikle tripofobisi olan kişiler, bir araya toplanmış küçük delikler veya belirli bir delik deseni olan yüzeyleri gördüklerinde rahatsızlık hissederler.
Ayrıca okuyun: Vajinismus'u Tanımak: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavileri
Tripofobiyi tanıyın
Tripofobi terimi, Yunanca delik anlamına gelen “tripta” ve korku anlamına gelen “phobos” kelimelerinden gelmektedir. Tripofobi ilk olarak 2005 yılında bir web forumunda rapor edildi.
Buna rağmen, bu tür fobiler hala resmi olarak tanınmamaktadır çünkü tripofobi üzerine araştırmalar çok sınırlıdır.
Tripofobisi olan kişiler, deliklerden veya noktalardan oluşan bir desen gördüklerinde güçlü bir fiziksel veya duygusal tepki gösterirler. Ne kadar çok delik kümesi görürlerse, kendilerini o kadar rahatsız hissettiler.
Ayrıca okuyun: Ateroskleroz Hastalığı: Belirtileri, Nedenlerini ve Tedavisini Bilin
Tripofobi belirtileri
Bir delik kümesini izlerken, tripofobisi olan bir kişi aşağıdaki gibi reaksiyonlar yaşayabilir:
- titreme
- İğrenç hissetmek
- Göz yorgunluğu, bozulma veya yanılsamalar gibi görsel rahatsızlıklar
- Panik atak
- Terlemek
- Mide bulantısı ve kusma
- vücut sallama
- Nefes almak zor
- Hızlı nabız
- Terlemek
- Dokunma gibi kaşıntı veya cilt
Tripofobisi olan kişiler bu semptomları haftada birkaç kez veya her gün yaşayabilir. Bazen hissettikleri delik korkusu asla geçmez.
Sadece bu değil, tripofobisi olan kişiler tetikleyici nesnelerden kaçınmak için genellikle davranış değişiklikleri yaşayacaklardır.
Örneğin tripofobisi olan kişiler tiksinerek çilek yemekten kaçınabilir veya duvarları noktalı yerlere gitmekten kaçınabilir.
Tetik nesnesi
Tripofobi hakkında fazla bir şey bilinmiyor. Bununla birlikte, tripofobi için bazı yaygın tetikleyiciler şunlardır:
- Mercan
- meyve tohumu
- Ette taze olmayan veya çürüyen delikler
- Ette delikler veya çıkıntılar
- arı kovanı
- Böcek gözleri
- kabarcık
- lotus çiçeği kafa
- Nar
- deniz süngeri
- çilek
- kabarcık plastik
- metal köpük
- Kesik, yara izi ve çil gibi cilt sorunları
- Kol, omuz veya yüze yapıştırılmış delikler içeren düzenlenmiş fotoğraf.
Böcekler, amfibiler, memeliler ve belirli cilt desenlerine sahip diğer canlılar gibi hayvanlar da tripofobi semptomlarını tetikleyebilir.
Tripofobi ne kadar yaygındır?
Bazı araştırmalar, tripofobinin çok yaygın olabilecek bir durum olduğunu öne sürüyor. Psychological Science dergisinde yayınlanan bir çalışmada, katılımcıların yüzde 16'sının nilüfer çiçeği başlarının resimlerini izlerken iğrenme veya rahatsızlık hissettikleri bulundu.
Tripofobinin Nedenleri
Tripofobi hastalığı hakkındaki tartışmalar da hala devam ediyor, bazı araştırmacılar bunun sadece fobi olmayabilecek irrasyonel bir delik korkusu olduğunu söylüyor.
Tripofobi üzerine araştırmalar hala çok sınırlıdır. Ancak bu korkunun nedenini cevaplamak için tripofobiyi tartışan birkaç teori var. İşte açıklama.
Evrimin nedeni
En popüler teorilerden birine göre, tripofobi, hastalık veya tehlike ile ilgili şeylere verilen evrimsel bir tepkidir. Kesikler, parazitler ve diğer bulaşıcı durumlar, örneğin, delikler veya tümsekler ile işaretlenebilir.
Bu teori, bu fobinin evrimsel bir temeli olduğunu öne sürüyor. Tripofobisi olanlar, tetikleyici bir nesne gördüklerinde korkudan ziyade tiksinme hissetme eğilimindedirler.
Tehlikeli hayvanlarla bağlantılar
Yoğun çukurlar, bazı zehirli hayvanların deri ve kürk desenlerine benzer bir görünüme sahiptir. İnsanlar bilinçaltında onu tehlikeli hayvanlarla ilişkilendirdikleri için kalıptan korkabilirler. Bununla ilgili araştırmalar da yapılmıştır.
2013 yılında, bir çalışma, tripofobisi olan kişilerin, tripofobisi olmayan kişilere kıyasla belirli uyaranlara nasıl tepki verdiğine baktı.
Sonuç olarak, tripofobisi olmayan kişiler petek gördüklerinde hemen bal veya arı gibi şeyler düşünürler.
Bu arada araştırmacılar, tripofobisi olanların bilinçaltında arı kovanlarının görünümünü zehirli yılanlar gibi aynı temel görsel özellikleri paylaşan zararlı organizmalarla ilişkilendirdiğine inanıyor.
Bu ilişkinin bilinçli olarak farkında olmasalar da, iğrenme ya da korku hissetmelerine neden olan şey bu olabilir.
Enfeksiyöz patojenlere bağlantılar
2017'de yapılan bir araştırma, katılımcıların delik modelini cilt kaynaklı patojenlerle ilişkilendirme olasılığının daha yüksek olduğunu buldu. Çalışma katılımcıları, desenleri gördüklerinde ciltte kaşıntı ve batma hissettiklerini bildirdiler.
Önümüzdeki tehditten iğrenme veya korkma, uyarlanabilir bir tepkidir. Çoğu durumda, iğrenme ve korku duyguları, bir kişiyi zarardan korumaya yardımcı olabilir.
Tripofobi durumunda, araştırmacılar korku ve iğrenmenin normal olarak uyarlanabilir bir tepkinin abartılı biçimleri olabileceğine inanıyorlar.
Diğer bozukluklara bağlantılar
Araştırmacılar ayrıca tripofobisi olan kişilerin anksiyete ve depresyon belirtileri yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu buldular. Tripofobi semptomları da sıklıkla günlük yaşamda fonksiyonel bozukluklara yol açar.
Ayrıca okuyun:Akciğerlere Saldıran Ölümcül Bir Hastalık olan Amfizemi Tanımak
Tripofobi teşhisi
Bir fobiyi teşhis etmek için doktorunuz size yaşadığınız semptomlarla ilgili bir dizi soru soracaktır. Doktor ayrıca tıbbi, psikiyatrik ve sosyal geçmişinizi de kontrol edecektir.
Ancak tripofobinin tıp ve ruh sağlığı dernekleri tarafından resmi olarak tanınmaması nedeniyle doktorların teşhis koyamadığı bir durum olduğunu belirtmekte fayda var.
Tripofobi için risk faktörleri
Tripofobi ile ilişkili risk faktörleri hakkında fazla bir şey bilinmemektedir. Bununla birlikte, bir çalışma, tripofobi ile majör depresif bozukluk ve yaygın anksiyete bozukluğu arasında olası bir bağlantı buldu.
Araştırmacılara göre, ripofobisi olan kişilerin majör depresif bozukluk geliştirme olasılığı daha yüksektir.
Delik düzeninden korkan bazı insanlar, sosyal kaygı, panik bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluk veya OKB ve bipolar bozukluk gibi başka zihinsel bozukluklar da yaşarlar.
tripofobi tedavisi
Bu durumun tedavisinde etkili olduğu gösterilen spesifik bir tedavi yoktur. Bununla birlikte, belirli fobileri tedavi etmek için kullanılan bazı tedaviler semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir.
maruz kalma tedavisi
Bu terapi, insanları korkularının nesnesine maruz bırakarak yapılır. Bu terapi, kişinin korku hissetmesine neden olan nesnelere veya durumlara tepkisini değiştirmeyi amaçlar.
Bu terapiyi yaparak, fobisi olan kişilerin zamanla korkularını azaltabileceği umulmaktadır.
Bu işlem genellikle aşamalar halinde yapılır. Kişi, korktuğu şeyi hayal ederek başlayabilir, sonra korku nesnesinin resimlerine bakabilir ve sonunda korku nesnesine veya kaynağına yaklaşabilir, hatta ona dokunabilir.
Bu durumda tripofobi semptomları yaşayan bir kişi gözlerini kapatırken bir arı kovanı veya tohum gibi bir şey hayal ederek maruz kalma tedavisini başlatabilir. Genellikle bu terapi, semptomlar azalmaya başlayana kadar yapılmaya devam edecektir.
Kişi nesneyi tepkisiz hayal edebildiğinde, terapinin bir sonraki aşamasına geçecektir. Bu aşama, genellikle semptomları tetikleyen nesnenin görüntüsüne bakmak için genellikle çok fazla aktivite içerir.
Maruz bırakma tedavisi süreci, hasta aşırı iğrenme, korku veya endişe hissetmeden korku nesnesini görene kadar devam edecektir.
Rahatlama teknikleri
Uygun gevşeme teknikleri, korku nesnesinin neden olduğu iğrenme, korku veya endişe duygularını azaltmak için de yararlı olabilir. Genellikle bu teknik, görselleştirme, derin nefes alma egzersizleri ve kas gevşemesi gibi birkaç şeyi içerecektir.
Bilişsel davranışçı terapi (CBT)
Bilişsel davranışçı terapi, bir kişinin korkularının altında yatan düşünce ve davranışlarını değiştirmek için bir terapistle çalışmayı içerir.
Terapist, fobisi olan kişinin davranışını birkaç aşamada değiştirmek için birkaç şey yapacaktır. Gerçekçi olmayan düşünceleri tartışmaktan başlayarak, onları daha gerçekçi düşüncelerle değiştirmeye çalışmak, ardından davranış değişiklikleri yapmak.
İnsanların fobik semptomlar yaşamasının nedenlerinden biri, genellikle korkularının nesnesinin kendilerini tehdit altında veya tehlikede hissettiren bir şeye sahip olduğuna inanmalarıdır. Bu, korku nesnesini gördüklerinde otomatik olarak olumsuz bir algı verir.
BDT terapisi ile insanlardan mantıksız inançlarını ve çoğu zaman mantıksız olumsuz düşüncelerini daha olumlu ve gerçekçi düşüncelerle değiştirmeleri istenecektir.
İlaçlar
Antidepresan veya anti-anksiyete ilaçları, kişide depresyon veya anksiyete varsa, fobiyle başa çıkmak için bir seçenek olabilir. Örneğin, bir grup seçici serotonin geri alım inhibitörü (SSRI), benzodiazepin veya beta bloker.
Bu ilaçların kullanımı ayrıca CBT, maruz kalma terapisi veya diğer psikoterapi türleri gibi diğer tedavi yaklaşımlarıyla birleştirilebilir. Ancak bu ilaçlar, özellikle tripofobi üzerinde çalışmak yerine, kesinlikle depresyon veya anksiyete ile uğraşmaya odaklanır.
İlaç ve tedaviye ek olarak, aşağıdaki şeylerden bazıları da tripofobinin can sıkıcı semptomlarının üstesinden gelmek için faydalı olabilir:
- Yeterince dinlenme
- Sağlıklı ve dengeli beslenin
- Kaygıyı yönetmek için fiziksel aktivite ve egzersiz yapmak
- Size en yakın olanlardan yardım veya destek isteyin
- Kaygıyı daha da kötüleştirebilecek kafein ve diğer maddelerden kaçınmak
- Korku nesnesiyle doğrudan yüzleşmeyi öğrenin
- çalışma tekniği dikkatli nefes veya dikkatli gözlem stresle başa çıkmaya yardımcı olmak için.
Ayrıca okuyun: Depresyon ve Alkol Bağımlılığını Etkili Bir Şekilde Yen, Hipnoterapi Nedir?
Deliklerin toplanmasındaki reaksiyonun üstesinden nasıl gelinir
Akut tripofobi semptomları yaşarsanız, derin nefes alma teknikleri yapın. Bu adım, ortaya çıkan semptomların süresini kısaltabilir, kaygı ve korkuyu yatıştırabilir.
Ek olarak, derin nefes almak aynı zamanda kalp atış hızını yavaşlatmaya ve vücutta bir gevşeme tepkisini teşvik etmeye yardımcı olacaktır. Basit bir derin nefes alma tekniğine kutu nefesi denir. İşte nasıl yapılacağı
- Dörde kadar sayarak burnunuzdan yavaşça nefes verin
- Dörde kadar sayarak burnunuzdan yavaşça nefes alın
- Dörde kadar sayarak burnunuzdan yavaşça nefes verin
- Bir ila beş dakika bu şekilde nefes almaya devam edin.
İşte bilmeniz gereken tripofobi hakkında bazı bilgiler. Bu fobi türü tanınmasa da, bazı araştırmacılar tripofobisi olan kişilerin günlük yaşamı etkileyebilecek gerçek semptomları olduğu konusunda hemfikirdir.
Sizde veya yakın akrabalarınızda tripofobi belirtileri varsa, bir doktora danışmaktan çekinmeyin. Doktorlar korkunun kökenini bulabilir ve ortaya çıkan ve rahatsız eden semptomları yönetebilir.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!
